Crear una rutina de cuidado de la piel puede parecer una tarea abrumadora. Con tantos productos en el mercado y técnicas de moda que circulan en las redes sociales, es difícil saber por dónde empezar, especialmente si se trata de problemas de la piel como el acné o la hiperpigmentación. Dra. Whitney Bowe, MD escuchó el clamor por un cuidado de la piel más simplificado y creó el ciclo de la piel, un método que ahora se ha vuelto viral en TikTok. “El ciclo de la piel es una forma de transformar su piel y lo ha hecho para mis pacientes que tienen acné, rosácea, eccema, manchas marrones o simplemente buscan aprovechar al máximo sus productos para el cuidado de la piel”, explicó el Dr. Bowe en un Vídeo de Tik Tok. El método consiste en un ciclo de cuatro noches; la noche uno para la exfoliación, la noche dos para el retinol y las noches tres y cuatro para la recuperación.
Al alternar sus productos más potentes de esta manera, dice el Dr. Bowe Bullicio que el ciclo de la piel lo ayuda a ser más cuidadoso con el cuidado de su piel, así como a evitar la irritación causada con tanta frecuencia por el retinol y la exfoliación excesiva. “En lugar de agregar más productos uno encima del otro, el ciclo de la piel lo alienta a usar los productos de manera estratégica para complementarse entre sí”, explica.
A continuación, obtenga más información sobre cada paso individual del ciclo de la piel, así como las recomendaciones de productos del Dr. Bowe.
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Limpiadores y humectantes
No importa en qué día del ciclo de tu piel te encuentres, siempre necesitarás limpiar e hidratar. Si usa maquillaje, comience con un bálsamo limpiador o agua micelar, seguido de un limpiador en espuma o hidratante. A continuación se encuentran algunos de los favoritos del Dr. Bowe.
Para mantener la piel hidratada y feliz, la hidratación diaria es esencial. Aquí hay algunos que el Dr. Bowe recomienda para su rutina de ciclismo de la piel.
Noche 1: Exfoliación
La primera noche tiene que ver con la exfoliación, que según el Dr. Bowe, debe ser química sobre física para evitar irritaciones innecesarias. “Una mezcla de ácidos es la más efectiva, pero mi favorito personal es el ácido glicólico”, dice en TikTok.
Después de limpiar y secar la piel, aplique su exfoliante con una almohadilla de algodón; elija uno de los favoritos del Dr. Bowe a continuación.
Noche 2: Retinoide
Los retinoides pueden dar miedo, pero el ciclo de la piel es una excelente manera de aliviarlos. La Dra. Bowe le dio consejos para una noche de retinoides en TikTok, siendo el más importante: menos es más. «Quieres usar una cantidad de retinoide del tamaño de un guisante», dice ella. “Un guisante debe cubrir toda tu cara; simplemente aplíquelo y frótelo. Otro guisante para el cuello, luego tome dos guisantes para el pecho. Vas a sentir que no estás usando lo suficiente, ese es el punto”.
Si tiene piel sensible, el Dr. Bowe recomienda hidratar *antes* de aplicar el retinol. “Primero debes humectar las áreas que son realmente delicadas, como alrededor de los ojos, los costados de la nariz, el área de la barbilla y el cuello, y luego colocas el retinoide encima”, dice ella. “A medida que avanzas más con el ciclo de la piel y con tu noche de retinoides, puedes invertir ese orden en el que primero usas el retinoide y luego pones la crema hidratante encima”.
¿Su consejo final? No mezcles retinol y slugging. “Nunca querrás dar golpes o usar un producto oclusivo realmente pesado encima de tu retinoide”, explica. “Puede conducir a algo llamado oclusión y, de hecho, puede aumentar el nivel de irritación en la piel sin agregar ningún beneficio”.
Después de aplicar el retinol, termine con una rica crema hidratante encima (incluso si también aplicó la crema hidratante antes del retinol). A continuación, consulte las mejores recomendaciones de retinol del Dr. Bowe.
Noches 3 y 4: Recuperación
Al igual que con su rutina de ejercicios, la recuperación es crucial cuando se trata del ciclo de la piel. Estas dos noches de recuperación le dan a tu piel la oportunidad de recuperarse mientras se enfoca en la hidratación para que no dañes la barrera de la piel con demasiados productos agresivos. Después de la limpieza, el Dr. Bowe dice que un paso opcional es aplicar un suero de ácido hialurónico sobre la piel húmeda. A continuación, aplica tu crema hidratante.
Después de la hidratación, el Dr. Bowe dice que otro paso opcional es un aceite facial, que le dará un impulso adicional de hidratación. Ella recomienda aplicarlo sobre la piel encima de su humectante o mezclar unas gotas en su humectante.
Si bien el ciclo de la piel puede ser una rutina beneficiosa para cualquier persona, es especialmente útil para aquellos que son nuevos en el retinol o que tienen dificultades para mantener su barrera cutánea. “Esta es una receta para una piel más saludable que el enfoque del fregadero de la cocina con el que tanta gente estaba experimentando”, le dice Bowe a Bustle.
Por supuesto, siempre debe consultar con su dermatólogo antes de comenzar cualquier tipo de retinol, pero si su piel puede soportarlo, el ciclo de la piel podría ser el camino a seguir.