vacanze igual más tiempo para dedicarte a ti mismo: ¿por qué no intentar practicar yoga facial? Educación físicaRealiza un buen protocolo de lifting facial, solo con los dedos o puedes utilizar el gua sha o el rodillo de jade para un efecto más intenso. serán suficientes 21 días porque, según algunos investigación científica, se convertirá en un pequeño ritual imprescindible, parte de tu rutina de belleza.
Face yoga, como hacer que tu cara haga «gimnasia»
También llamado Face Gym o Face Yoga, el masaje facial se puede realizar con total autonomía., espejo en mano. Sin embargo, es necesario disponer de tiempo, por lo que las vacaciones pueden ser la ocasión adecuada.
Créditos: Instagram @jessicachastain
Empezando desde el principio, lo mejor es hacer yoga facial por la noche, después de que termine la rutina. Antes de empezar, lo mejor es que te apliques un producto oleoso en el rostro. para deslizar mejor los dedos o la herramienta.
¿Por qué intentarlo?
Además de relajar y aliviar la tensión, el Face Gym tiene como objetivo también estimular la producción de colágeno, la elasticidad epidérmica y la renovación celular.
Los beneficios son visibles si eres constante y se notan no solo en las arrugas, marcas y cicatrices que aparecen más tersas sino también en la piel, más hidratada y luminosa gracias a la estimulación de la microcirculación linfática y sanguínea.
Siguiendo las Líneas de Langer
Descubrimientos en el siglo XIX por Karl Langer, anatomista austríaco, Las líneas de Langer son puntos de tensión en la epidermis donde se ubican las bandas musculares faciales identificado
Realizar el masaje siguiéndolas ayuda tonificar, estimular las fibras de colágeno y microcirculación para reafirmar la piel y reducir la hinchazón.
Como lo haces
Por lo tanto, las cremas y sueros deben aplicarse comenzando desde la parte central de la cara hacia afuera o desde abajo hacia arriba.ejerciendo una ligera presión con la yema de los dedos, sin olvidar el cuello y el escote.
La dirección de las líneas es, de hecho, de adentro hacia afuera. en cuanto a la parte inferior de la cara, la zona de la mandíbula, los labios y los pómulos. En el área del contorno de ojos, las líneas de Langer en cambio siguen dos direcciones: de afuera hacia adentro en el área de las bolsas y las ojeras, viceversa debajo del arco de la ceja.
Las líneas de la nariz, en cambio, comienzan desde el centro de las cejas y continúan hacia abajo a lo largo del tabique nasal y hacia los lados, mientras que las de la frente siguen la dirección desde la parte inferior hacia la línea del cabello.
Zona por zona, como masajear el rostro
Face Yoga comienza masajeando los ganglios linfáticos ubicados debajo de las orejas donde generalmente se acumulan líquidos y toxinas.. Con los dedos se estimula su actividad realizando movimientos circulares desde abajo partiendo de la oreja a lo largo de todo el cuello hasta la clavícula.
Masajear la mandíbula para definir el rostro
Luego pasamos a la mandíbula para definir el contorno. Con los dedos o una herramienta, comienza desde el centro de la barbilla y, trabajando en cada lado, desliza hacia la oreja hasta la línea del cabello. El mismo movimiento también se puede hacer comenzando por los lados de la boca y la nariz, siempre hasta el cabello.
Si utiliza las herramientas, la presión será mayor y la reactivación de la microcirculación y el drenaje de líquidos más eficaz..
Cómo desinflamar bolsas y ojeras
En este caso, comienza en la punta de la nariz y se desplaza externamente hacia las sienes de forma delicada para actuar sobre la retención de líquidos. Este masaje en particular también se puede realizar por la mañana nada más despertarse para estimular la circulación.
Otro masaje específico para el contorno de ojos es el que levanta el área haciéndola más brillante: dedos en círculo, comenzando desde debajo de las cejas y procediendo hacia afuera circularmente incluyendo la esquina exterior del ojo, las ojeras, los lados de la nariz y luego regresan a las cejas. Realizado con delicadeza, se fortalecen los músculos de la zona y, si se realiza por la mañana, se puede utilizar el rodillo de jade que se deja toda la noche en la nevera para desinflamar y despertar la mirada..
Para una frente «nivelada»
Es la zona donde las arrugas horizontales y verticales son más profundas. Con movimientos circulares, nos movemos comenzando desde las cejas y yendo y viniendo desde el centro hacia afuera. Luego, colocas tus pulgares en tus sienes y tus dedos índices horizontalmente al lado y lo presionas hacia arriba desde tus cejas hasta tu cabello. ¡Y buena relajación!
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