El patinaje en línea puro entrena principalmente los músculos grandes de las piernas, los glúteos, el torso y la espalda. Foto: alianza de imágenes/dpa/dpa-tmn
Desde BZ/dpa
¿Echas de menos el esquí y el esquí de fondo? Hay un deporte de buen tiempo que sirve como un buen sustituto: el patinaje en línea.
Incluso los profesionales de los deportes de invierno lo hacen: practican esquí y esquí de fondo en verano sobre patines en línea. Aparte de eso, este también es un buen entrenamiento para todos los que no son entusiastas de los deportes de invierno, porque el patinaje en línea con bastones es un deporte de cuerpo completo, según la Asociación Alemana de Esquí.
El patinaje en línea puro entrena principalmente los músculos grandes de las piernas, los glúteos, el torso y la espalda. La intensidad de entrenamiento para deportes de resistencia de los patines es incluso mayor que, por ejemplo, simplemente correr o andar en bicicleta.
También se potencia la quema de grasa: según la asociación de esquí, cualquiera que patine durante media hora quema alrededor de 300 calorías. En comparación, trotar quema poco menos de 180 calorías.
Practica técnicas básicas de esquí de fondo
Otra ventaja: el patinaje en línea utiliza huesos, músculos, tendones y ligamentos, pero es mucho más fácil para las articulaciones que trotar.
El deporte sobre rodillos se puede intensificar: los palos se utilizan en el llamado blading nórdico. Esto también entrena los músculos de los brazos y los hombros.
Incluso en verano, los esquiadores de fondo pueden usarlo para simular y practicar sus técnicas básicas, como caminar en curvas, la interacción de brazos y piernas y empujar bastones.