En un día sofocante como este, hay que tener cuidado de no ‘ahogarse con el calor’. Un término vago que según el termofisiólogo Koen Levels se puede dividir en tres categorías: fatiga, agotamiento por calor y golpe de calor. Este último puede incluso poner en peligro la vida. El instructor de primeros auxilios Annemiek sabe cómo intervenir si se vuelve demasiado para alguien.
Lo más importante que se debe hacer cuando alguien sucumbe al calor es bastante obvio. «Asegúrese de que alguien pase del calor a una habitación fresca», dice Annemiek Dorssers de la Asociación de Primeros Auxilios Leende.
Además de un espacio fresco, también puedes refrescar a alguien tú mismo. «Enfríe a alguien con un paño húmedo, preferiblemente entre las axilas, la ingle, el cuello y la cabeza. Esta es la forma más rápida de hacerlo».
Sin embargo, debes evitar jugar al doctor tú mismo. «Llame al 911 si alguien está realmente confundido o somnoliento». A veces es difícil estimar lo mal que se siente alguien.
«Solo déjalos beber si alguien puede manejar un vaso».
«Puedes darle de beber a alguien si puede tomar un vaso, de lo contrario corres el riesgo de que alguien se atragante. Una bebida deportiva ayuda porque contiene muchos minerales, sales y proteínas».
El socorrista entiende que solo puede actuar con los recursos que tiene. «Puedes poner tus pies en un recipiente con agua o refrescar a alguien con una manguera de jardín. También puedes mantener la piel de alguien húmeda y fresca con un ventilador».
Sin embargo, no puedes sentirte abrumado por el calor de un momento a otro, dice el termofisiólogo Koen Levels. «Sientes que vienen ciertas cosas. A menudo comienza con fatiga y resoplidos debido al calor. Eso no es inmediatamente peligroso, siempre y cuando te lo tomes con calma».
«Te duele la cabeza, te confundes o tienes poca concentración».
Con el agotamiento por calor, las dolencias empeoran, él lo sabe. «Entonces a menudo tienes dolor de cabeza, estás un poco confundido o tienes menos concentración. Todavía puedes funcionar, pero es importante que dejes de esforzarte».
De lo contrario, podría provocar un golpe de calor. «Eso puede poner en peligro la vida porque la temperatura central del cuerpo puede subir hasta los 40 grados».
Por lo tanto, las quejas asociadas con el golpe de calor son obvias. «El sistema nervioso disminuye o se apaga, lo que hace que sea más difícil o imposible hablar, tambaleándose al caminar o desviando la mirada».
«Haz todo lo que puedas para refrescar tu cuerpo».
También se producen desmayos, según el termofisiólogo. «Esa es la forma en que tu cuerpo muestra que ya no funciona».
Además de ayudar a otra persona, también es importante mantener la cabeza fría. «Asegúrate de dejar de hacer ejercicio. Además, debes hacer todo lo posible para refrescar tu cuerpo».
Él tiene diferentes maneras de hacer eso. «Si no hay otra opción, siéntate a la sombra. Darte una ducha fría y preferiblemente tumbarte en un baño de hielo son los mejores recursos».
«Escucha a tu cuerpo».
El termofisiólogo entiende que es difícil para un profano distinguir las quejas entre sí. «Solo escucha a tu cuerpo. Tómatelo con calma y bebe lo suficiente. No creas que estarás bien a estas temperaturas».
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