Una paleta suena muy inofensiva. Porque: el agua, tan razonablemente sana. Entonces puedes comer algunos de esos en una semana calurosa. ¿Sin embargo? No siempre. Un helado de agua no es el otro. Por supuesto, deberías disfrutar de cada helado, pero aún así es bueno saber un poco sobre lo que realmente estás ingiriendo. Tantas calorías hay en el helado más famoso:
Calorías en helados: helados y helados de agua
- Helado de sorbete (fruta): 38 kcal por bola
- Rúcula: 40 kcal
- Fresa Festini: 40 kcal
- Pera Festini: 50 kcal
- Dividir: 65 kcal
- Helado de yogur: 71 kcal por bola
- Calipo: 90 kcal
- Solero: 94kcal
- Twister: 100 kcal
- Helado: 102 kcal por bola
- Helado suave: 144 kcal
- Mágnum mini: 170 kcal
- Cornetto: 172 kcal
- Magnum clásico y blanco: 260 kcal
- Almendra magnum: 280 kcal
Directrices del Centro de Nutrición
El Centro de Nutrición también tiene pautas para el helado. Según el instituto, el hielo no cabe dentro de la Rueda de los Cinco, pero también se hacen de la vista gorda de vez en cuando. Incluso dentro de una dieta saludable, realmente puedes comer un helado. Pero, de nuevo, no todos los helados son iguales.
El hielo de agua, por ejemplo, es una opción diaria, según el Nutrition Center. Al igual que una bola de helado de sorbete y una bola de yogur helado. ¿Vas por dos bolas de helado de sorbete o una bola de helado o helado suave? Esa es una elección de semana. Recuerda la regla: todos los días, no elijas algo más pequeño fuera de la Rueda de cinco más de tres o cinco veces (elección del día) y además, no más de tres veces a la semana algo más grande (elección de la semana). Así que todavía hay bastante libertad de elección. ¿Quién más quiere un Rocket?
Fuente: Healthnet.nl†centro de nutricion