S.ponerse a comportarse como es perjudicial para el propio equilibrio es un proceso largo del cual la conciencia de tener el problema es solo el primer paso en el camino de la «curación». A menudo, ni siquiera es posible hacer todo usted mismo, pero necesita la ayuda de un terapeuta. Para enfocar la situación en cambio, es útil ir acompañado de la lectura de libros y manuales que ofrecen elementos de reflexión y salidas al problema, porque afinan la conciencia, aportan en comparación con las experiencias de otras personaspresentar los obstáculos que pudieran surgir en la ruta de ascenso.
Por qué elegir el audiolibro
Una voz que desenreda los hilos del razonamiento en un audiolibro nunca puede ser más efectiva que en este caso. La audiencia definitivamente está involucrada. en una relación que lo pone en diálogo, aunque ficticio, con el narrador. La lectura de audio le permite volver a los puntos críticos varias veces. El hecho de que los audiolibros se escuchen comúnmente mientras viajas o haces otros trabajos, paseando o paseando al perro, deja un espacio de reflexión que falta en otros momentos más concurridos de la vida.
Deja de estar ansioso
Mamá tengo ansiedad. Criar niños felices en un mundo cada vez más estresado
por Stefania Andreoli
Voz: Stefania Andreoli
Duración: 6 horas y 35 minutos
Audible
El problema
Incluso antes de Covid, era el número de adolescentes que sufren de ansiedad aumentó dramáticamente y ataques de pánico, como para ir a terapia. Hoy este problema se desarrolla como uno pandemia paralela.
Por qué elegir este audiolibro
Stefania Andreoli psicoterapeuta presidenta de Alicia onlus es la narradora del libro del que es autora, que recoge muchos casos contados y comentados. Contextualiza el fenómeno en la nueva dimensión -nueva respecto a hace 30 años- de las relaciones entre hijos y padres, y la sensación de inadecuación generada por el sentimiento incapaz de corresponder en todo y para todo en la adolescencia a modelos familiares y de grupo de iguales. El libro abre una manera de ayudar a los niños a dejar de vivir con ansiedad, aceptándolo primero y luego construir una caja de herramientas para superar las fallas inevitables.
Deja de pensar demasiado
Cómo dejar de masturbarse mentalmente y disfrutar de la vida
- Por: Julio César Jacob
- Voz: Marco MéteAudio
- Duración 3 h 5 minutos
- Cuento
El problema
Pensar demasiado y creer lo trabajo continuo de nuestro cerebro Es la forma correcta de mantener el control sobre la realidad y nuestra vida es el mal del siglo.
Por qué elegir este audiolibro
Psicoterapeuta, escritor y profesor universitario, sugiere el autor técnicas de yoga, budistas y zen, practicadas durante siglos en Oriente El enfoque alegre ya es el primer paso para declarar la guerra a la paranoia (y mantener despierta la atención del lector de audio).
Detener una relación tóxica
Demasiado amor. Salir del laberinto de la dependencia emocional
Dejar de anularse mutuamente en las relaciones amorosas.
Por Amaya Gabriela Canovi
Leído por: Amaya Gabriella Canovi
Duración: 10 h 27 minutos
Cuento
El problema
Hace casi diez años, en 2013, la adicción emocional fue incluida en el famoso manual DSM-5la biblia de referencia de los trastornos mentales, así como de las compras compulsivas
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Tomar conciencia de que este tipo de dinámica de relación es defectuosa es el primer paso para establecer vínculos felices.
Por qué elegir este audiolibro
La psicóloga de relaciones Amaya Gabriella Canovi es la voz narradora que desanda su larga experiencia apoyando a empleados afectivos, cuenta las historias y problemas que los han atormentado, en los que los que sufren de demasiado aman se hace daño a sí mismo, cancelándose a sí mismo o al otro, manipulándolo, exigiendo y mendigando amor. Es la primera parada para explora tu pasado y poder sanar el amor.
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