PROCRASTINAR Los británicos luchan por alcanzar sus propios objetivos de salud y estado físico, según muestra un nuevo estudio.
Una encuesta ha encontrado que el 83 por ciento de los británicos no confían en cumplir los objetivos que se propusieron este verano, siendo la procrastinación y la falta de energía los principales culpables.
El estudio, encargado por California Almonds, reveló que las personas en el Reino Unido dedican un promedio de 10 horas al mes a procrastinar.
Casi la mitad de los encuestados dijo que la procrastinación les impedía alcanzar sus objetivos, y otro 34 por ciento culpaba demasiado a la televisión.
Las redes sociales también se interponen en el camino para lograr objetivos de salud como hacer más ejercicio, con casi un tercio de los británicos diciendo que desplazarse por las redes sociales se ha interpuesto en el camino de sus objetivos.
El cansancio también fue una barrera clave para el éxito físico, ya que más de la mitad de los encuestados dijeron que los bajos niveles de energía eran un problema importante
La personalidad de la televisión y fanático del fitness, Mark Wright, dijo: «No hay nada peor que tener una lista de cosas que hacer y luego una caída de energía significa que te descarrilas por completo.
«Al final del día, todos posponemos las cosas», dijo Mark, «especialmente si es una tarea difícil. Lo hago todo el tiempo con el ejercicio, pero, tan pronto como lo termino, me siento increíble por ello».
“La razón por la que hago ejercicio tiene que ver con cómo me hace sentir, así que me encanta fijarme objetivos de entrenamiento para marcar cada semana y para hacer esto tengo que alimentarme adecuadamente”.
La dieta adecuada, el horario y la motivación son absolutamente clave para aquellos que desean estar saludables antes del verano.
Para aquellos de nosotros que todavía luchamos por ayudar a alcanzar nuestras metas, Mark Write nos ha dado sus cuatro consejos principales para estar al tanto de una agenda apretada.
preparar comidas con anticipación: «Es muy fácil tomar una comida preparada o comida para llevar cuando no se le puede molestar o no tiene tiempo para cocinar. Preparar comidas saludables significa que siempre tiene algo a mano, incluso cuando está apurado».
Bocadillo [W]Correcto: «Comer refrigerios sin sentido es una técnica común para procrastinar, pero no tiene por qué ser del todo malo. Elegir refrigerios que puedan proporcionar energía de liberación lenta podría detenerlo en sus pistas de procrastinación».
Un paso a la vez: «Me dan ganas de progresar rápidamente, pero asumir demasiado puede ser abrumador y causar postergación. En su lugar, da pasos pequeños y manejables hacia tu meta».
La cuenta regresiva crucial: «Todos somos culpables de un desplazamiento furtivo en las redes sociales cuando deberíamos estar haciendo otra cosa. Cada vez que estoy evitando comenzar algo, me doy tres segundos»