Digamos que estás interesado en alguien y tú pensar ellos también están interesados en ti: se comunicarán contigo cada pocos días y te enviarán mensajes coquetos. Pero la relación realmente no está progresando, aparentemente hay un término para esto ahora, ya que este tipo de ciclo de citas se está convirtiendo. cada vez más común. Se llama migajas de relaciones. Pero que es exactamente? Según los expertos, esto es cuando alguien te mantiene interesado. sólo lo suficiente para mantenerte cerca. “Simplemente, es guiar a alguien”, Thomas Edwards, Jr., fundador de El compañero de ala profesional, le dice a TZR en un correo electrónico. “Breadcrumbing es coquetear y atraer a una cita o a una pareja romántica sin seguimiento, sin comprometerse y con el menor esfuerzo posible”. Y en esta era de citas en línea en la que (todavía) estamos viviendo, este comportamiento sin compromiso es más desenfrenado que nunca.
Shan Boodram, Andar de forma vacilanteEl experto en sexo y relaciones de , agrega que la «migaja de pan» se involucra contigo de manera esporádica e inconsistente. “Te muestran suficiente atención para mantenerte interesado en una posible relación u oportunidad, incluso si no tienen la intención de involucrarse o comprometerse completamente contigo”, le dice a TZR en un correo electrónico. “Básicamente, se trata de darle a alguien suficientes ‘migajas’ de atención para mantenerlo enganchado, pero no lo suficiente como para hacerte sentir completamente seguro o cómodo dentro de la relación”. Guiar a alguien es una historia tan antigua como el tiempo, dice, y puede ocurrir tanto en línea como fuera de línea. Sin embargo, el término «migajas de pan» se ha convertido en un tema de conversación en la última década debido a la proliferación de las redes sociales, donde es más fácil que nunca conectarse con alguien después de semanas o meses sin hablar con ellos, explica.
Signos comunes de migajas de pan
En esencia, el breadcrumbing es una técnica de manipulación para engatusar a alguien y hacer que dependa de usted, Dr. Sanam Hafeez, neuropsicólogo de la ciudad de Nueva York y director de comprender la mente, le dice a TZR en un correo electrónico. “A los Breadcrumbers les gustará tu publicación en las redes sociales de hace un año, te etiquetarán en una publicación aleatoria y/o te enviarán un video sin título, y luego ignorarán cualquier respuesta que les envíes”, dice. “En otras palabras, la comunicación está en sus términos sin ninguna intención detrás. La única intención que tienen es la táctica manipuladora de engañar a alguien”. Además, dice que la conversación de un pan rallado con usted a menudo es superficial y no tiene mucha sustancia: hacen lo mínimo para asegurarle que todavía están en su radar.
Edwards también dice que hay varias señales de que estás siendo rastreado, incluso si la comunicación es inconsistente: la persona te envía mensajes de texto todo el día un día y luego no sabes nada de ella durante días. “Con respecto a la comunicación digital, usan múltiples plataformas para ser más pasivo-agresivos: no responderán a tu mensaje de texto, pero verás que les gustó tu publicación de Facebook o vieron tu historia de Instagram”, dice. O pueden enviarle mensajes principalmente por la noche o «fuera del horario de atención» sin hacer planes claros. “Por lo general, eso significa que es una llamada de botín, como enviar un mensaje de texto, ‘¿JMJ?’ (¿Qué estás haciendo?)”, dice. Y si no se comprometen, eso también es una señal reveladora. “No fijan una cita y siempre tienen problemas para encontrar tiempo para estar juntos. Pueden decir: ‘¡Definitivamente deberíamos juntarnos pronto!’ Pero entonces no harán ningún plan real”.
Por qué la gente hace migas de pan
La migaja de pan puede ser exasperante, especialmente si realmente te gusta la persona que lo hace y te gustaría que haga y siga los planes. Entonces, ¿por qué no lo hacen? Hafeez señala que no hay una respuesta lineal de por qué la gente lo hace. “Algunos tienen problemas de compromiso, mientras que otros no buscan nada serio”, dice ella. “Cuando una persona tiene problemas de compromiso, es posible que le gustes; sin embargo, no para un escenario a largo plazo. En lugar de limpiarse, la miga de pan mantendrá a la otra persona en su vida como respaldo. Para las personas que no priorizan una relación, solo quieren divertirse y mantener a quien les parezca interesante”. Ella dice que el pan rallado también ocurre en personas que no están en una relación monógama. “Quieren mantener amplias sus opciones sin cerrar las puertas al pasado”, dice. “Desde un punto de vista egoísta, los migas de pan lo hacen para aumentar su autoestima y no sentirse solos. En pocas palabras, quieren atención y sentirse queridos. Cuando se sienta deprimido, el pan rallado enviará mensajes de texto aleatorios a numerosas personas con la esperanza de obtener respuestas y atención”.
Hafeez también señala que estar detrás de la pantalla de un teléfono y comunicarse a través de plataformas en línea hace que la navegación sea más fácil que nunca. “Con solo deslizar el dedo en las aplicaciones de citas, puedes hacer un movimiento sin siquiera tener que moverte”, dice ella. “La gente se siente cómoda sin tener que hacer un esfuerzo real y prefiere tomar el camino más fácil”.
Edwards agrega que, otras veces, las personas no se dan cuenta de que te están desmoronando. “Les gusta la atención y harán lo suficiente para mantenerla, sin pensar que están haciendo algo malo”, dice. “Sin embargo, otras veces, las personas que hacer saber que lo están haciendo solo quieren llamar la atención, sabiendo que siempre estás pensando en ellos. Y si bien pueden sentirse bien, no hacen mucho para que te sientas bien”. Él dice que pueden tener miedo al compromiso o que en realidad no tienen el tiempo para invertir en una relación, por lo que esto les brinda la atención suficiente sin tener que invertir demasiada energía. Pero también podrían estar saliendo con varias personas, y manteniendo abiertas sus opciones alimentándote con migajas, o se sienten solos y no quieren sentirse así. Así que migajarte les da un empujón al ego.
Boodram también dice que hay varias razones por las que una persona puede analizar: tal vez las citas no sean una prioridad para la otra persona. “O, si está familiarizado con los estilos de apego, es probable que sean extremadamente evasivos”, explica. “Tal vez se sienten demasiado culpables como para terminar las cosas por completo, o es posible que ni siquiera se den cuenta de que te están engañando”. Y para aquellos que, a sabiendas, pueden confundirte, lo más probable es que se deba a la necesidad de un impulso rápido del ego y la necesidad de atención en ese momento. “Quieren que inviertas más de lo que planean corresponder”, dice ella. “En resumen, no quieren compartir su pastel, pero quieren acceder al tuyo. El ‘pastel’ que buscan puede variar desde el acceso sexual, la exclusividad sexual, los obsequios, la atención, el apoyo emocional o un aumento del ego”.
Ciertas aplicaciones de citas tienen una opción de intenciones de citas, en la que puedes especificar qué tipo de conexión estás buscando. “En Bumble, puede ser transparente sobre el tipo de relación que desea construir mediante el uso de su insignia ‘Intenciones de fecha’”, dice Boodram. «Ver que alguien está buscando una ‘relación’ frente a ‘algo casual’, o que dice que ‘todavía no estoy seguro’ puede ser una buena indicación de cómo irán sus conversaciones contigo».
Y, en estos días, es fácil desmenuzar a alguien. En parte, Boodram dice que se debe a que puede conectarse con otros tan fácilmente debido al auge de las redes sociales y el espacio digital. “[You can] fomentar algunas relaciones increíbles, pero también está la otra cara”, dice ella. “La gente puede detener de inmediato una conversación en seco con poca o ninguna responsabilidad y retomarla como si nada hubiera pasado. Además, debido a que la mayoría de las personas se reúnen más en línea en lugar de a través de partes mutuas, algunas personas se aprovechan de la falta de responsabilidad de manera egoísta y, a menudo, dañina”. Edwards también cree que la tecnología ha hecho que sea más fácil para las personas descifrar. “La tecnología ha creado más niveles de comunicación e interacción que simular conexión”, dice. “Pero nos hemos vuelto más insensibles y desde entonces hemos vuelto a priorizar las interacciones conectadas significativas, las que son en persona. Hace cinco años, por ejemplo, obtener un Me gusta de la persona que te gusta en una publicación de IG era un grande trato, pero hoy en día, la gente quiere más que eso”.
Una mejor alternativa al pan rallado
Boodram señala que hay es un lado positivo para el pan rallado, bueno, para el término, eso es. “Aunque es desafortunado que las tendencias de citas como ‘gaslighting’ y ‘breadcrumbing’ estén ganando popularidad en las conversaciones diarias, creo que hay algo bueno en nombrar estas acciones”, dice. “De esa manera, hay una mayor conciencia para que las personas sepan qué buscar cuando salen con alguien nuevo”. Ella dice que la alternativa al pan rallado es participar en intercambios éticos y mutuos. “Esto no significa necesariamente que tiene que ser igualitario, pero cada parte debe estar totalmente al tanto de lo que la otra está dispuesta a ofrecer”, dice ella. “Entonces la persona puede decidir con qué nivel de inversión se siente cómoda, dada esa información. Entonces, en un mundo perfecto, en lugar de guiar a alguien con la elusiva promesa de que ‘Algún día, las cosas podrían ser diferentes’, si la persona simplemente aguanta, una posible miga de pan podría estar abierta acerca de dónde se encuentra». Boodram dice que podrían decir: “Esto es lo que disfruto de ti y de nuestro tiempo juntos y, sinceramente, en función de dónde estoy ahora, esto es lo que creo que puedo proporcionar a cambio en este momento. ¿Crees que nuestro acuerdo aún podría funcionar?
Y si usted es el que está siendo desmenuzado y se está cansando de eso, Edwards dice que hay son pasos que puede tomar para ponerle fin de una vez por todas, al menos con su ruta de navegación actual. Él dice que puedes ver cuán interesada está realmente la persona al hacer que se comprometa a una cita real. “Déles una hora y un lugar específicos y vea si se comprometen”, dice. “Si te rechazan, diles que no está bien. Hágales saber que depende de ellos comprometerse con los planes y, hasta que eso suceda, continúe con su vida”. También dice que puedes cambiar las respuestas. “No caigas en el GIF de un lado a otro ni dejes que se salgan con la suya enviando mensajes de texto solo por la noche”, dice. “Envíe preguntas abiertas que no puedan responderse con una palabra o con un emoji. Y no responda a los mensajes de texto por la noche; en su lugar, comuníquese durante el día. Las interrupciones de patrones siempre son una excelente manera de ver su nivel de compromiso”. Y, finalmente, no tienes que tolerarlo y puedes decir adiós. “Su poco uso de energía para mantenerse conectado está ocupando más de su energía, por lo que puede ser mejor cortarla”, dice. “De esa manera, puede liberar espacio para alguien que respeta su tiempo y realmente quiere esforzarse”.
Hafeez agrega que ser franco y establecer límites claros es esencial para evitar las migas de pan. “Una persona que miga el pan evitará sincerarse con sus verdaderas intenciones, razón por la cual el extremo receptor debe poner el pie en el suelo y expresar sus pensamientos”, explica. Al igual que Edwards, dice que cambiar su respuesta a una migaja de pan le permitirá sentirse menos impotente. “Lo más importante es que si su salud mental se ve afectada y no está contento, es mejor decir adiós”. Ella dice que puede decirle a la migaja de pan que no puede continuar con este compromiso o bloquearlos: con solo presionar un botón, puede terminar el contacto con esta persona y recuperar la cordura.