Un experto en SLEEP ha revelado el secreto para garantizar la siesta perfecta, y comienza con una hoja limpia.
Los británicos a menudo adoptan varias rutinas y rituales cuando se trata de lavar las sábanas, pero ¿cuál funciona mejor?
Es importante limpiar la ropa de cama para eliminar los gérmenes, las células muertas de la piel, los aceites corporales y las bacterias que se pueden acumular.
En promedio, un adulto arroja 1,5 gramos de piel seca cada día y una gran cantidad se encuentra entre las sábanas.
Desafortunadamente, esas escamas de piel atraen a los ácaros del polvo, lo que puede provocar síntomas de alergia o asma como tos, estornudos y picazón en los ojos.
Pero además de limpiar tu actuación durante tus cuarenta guiños, lavar tus sábanas también puede mejorar tu bienestar general y tu estado de ánimo.
Es por eso que el experto en ropa de cama Malik Karman de Colchones de noche tiene la misión de explicar por qué es tan importante mantenerse al día con el cambio de ropa de cama.
Como regla general, la ropa de cama y las fundas de las almohadas deben lavarse una vez a la semana.
Malik explicó que un centrifugado en la lavadora eliminará los aceites desagradables y los alérgenos que se acumulan en la tela, asegurando que la superficie “se mantenga limpia y cómoda”.
Recomienda lavar la almohada real cada cuatro a seis meses para ayudarla a mantener su comodidad y apoyo.
No es necesario lavarlo con demasiada frecuencia, siempre y cuando se mantenga cubierto con una funda de almohada limpia.
Pero Malik les recordó a los británicos que verificaran dos veces si sus almohadas se pueden lavar revisando la etiqueta de cuidado.
le dijo a la NottinghamshireEn directo: “Una regla general es que una almohada que se puede esponjar se puede lavar a máquina, como las almohadas de plumas y las almohadas de espuma triturada.
“Sin embargo, es importante verificar dos veces”.
Pero como las almohadas absorben el sudor y la grasa de la piel como una esponja, dormir sobre una manta sucia puede afectar nuestra salud.
El fanático del sueño explicó: “Los efectos de dejar una almohada sin lavar pueden ser menores, como que alguien que duerme se dé cuenta de que tiene más acné en la cara o que su almohada huele mal.
“Sin embargo, las personas con alergias pueden notar un aumento en los síntomas que afectan significativamente su calidad de vida”.
Un informe de encuesta de dormitorio realizado por la Fundación Nacional del Sueño (NSF, por sus siglas en inglés) reveló que el 71 por ciento de las personas informaron haber dormido mejor en sábanas con un aroma limpio.
Los protectores de colchón se pueden lavar cada dos meses, mientras que las mantas diarias se pueden colocar una vez por temporada.
About the Author
