D.dos mil operadores profesionales, 400 empresas, 500 presentadores de todo el mundo y 1500 horas de clases: estos son los números de Rímini Bienestar que acaba de terminar. Las temáticas fueron de lo más dispares: desde el fitness en sentido estricto hasta el pilates, pasando por los deportes de combate, el yoga y la alimentación saludable.
Remise en forme según Rimini Wellness
Con el verano a la vuelta de la esquina No se podía dejar de prestar especial atención a las tendencias para volver a estar en forma y afrontar la prueba de vestuario de la mejor manera posible. Un reto para el cuerpo que también se gana con el bienestar interior.
1. Marcha nórdica digital
Tras los difíciles años de la pandemia y el obligado confinamiento en el hogar, muchos gimnasios se han equipado para volver a la normalidad, sin dejar de lado el factor ya imprescindible de la sociabilidad. Es con este espíritu que nació Digital Nordic Walking, propuesto por Rimini Wellness: un entrenamiento apto para todas las edades, combinando marcha nórdicainspirado en el esquí de fondo, el tecnología de Gabel e-poloslos palos sensorizados capaz de monitorear las actividades y parámetros de las extremidades superiores. La marcha nórdica mejora la postura, el ritmo cardíaco y la presión arterial, pero también ayuda a tonificar los músculos. La actividad también se desarrolla al aire libre, y esto promueve en gran medida la reducción del estrés.
2. Movilidad cardiovascular cruzada
Una disciplina propuesta por Rimini Wellness que combina el entrenamiento cardiovascular Cross Cardio con la mejora de la movilidad, gracias a un tipo de entrenamiento llamado Mobility System. Se trata de una serie de ejercicios a realizar de pie, en posición cuadrúpeda o en decúbito supino y prono, que tienen como objetivo mejorar la capacidad del cuerpo para moverse en el espacio. Conseguirás una mejor conciencia de tu cuerpo, trabajando la postura y la coordinación motora, con el consiguiente aumento de la flexibilidad articular. Los beneficios son uno reducción de la tensión muscular, prevención y limitación de traumatismos en el sistema musculoesqueléticoademás por supuesto de una mejora en la circulación sanguínea.
3. Flujo de peso corporal
No existe una herramienta para este ejercicio propuesta por Rimini Wellness que se base exclusivamente en los movimientos del cuerpo libre, utilizando el peso corporal para contrarrestar la fuerza de la gravedad. Promueve el equilibrio, la fuerza, la resistencia, la agilidad, la elasticidad, la velocidad, la flexibilidad y la coordinación. Una práctica realmente adecuado para todos, pero sobre todo para aquellos que no están acostumbrados a hacer mucha actividad física o recién se están acercando a ella. En definitiva, pocos esfuerzos para mucha energía.
4. Terapia de yoga
No pienses que el yoga es solo la asunción de posiciones muy extrañas. La Yoga Terapia propuesta por Rimini Wellness es una rama terapéutica del yoga que cuida al individuo a través de un enfoque integral, orientado al manejo del estrés y de las dolencias más comunes de la vida diaria, desde el clásico dolor de espalda y migraña, hasta dolor de estómago, dolor de cuello… y los efectos que provoca el llamado Long Covid. ¿Cómo? ayudando a encontrar una autorregulación del organismo gracias a ejercicios de meditación, respiración (pranayama) y movimientos de las extremidades para generar energía positiva.
5. Masaje criodinámico
Relajación es la consigna de la última de las prácticas propuestas por Rimini Wellness para recuperar la forma. El masaje criodinámico es una técnica innovadora que trata el dolor, la fatiga muscular pero también las pequeñas imperfecciones de la piel. A través de una esfera fría, llamada Cryoball, se realizan diversos movimientos encaminados a favorecer la vasodilatación y un efecto anestésico. Además, permite, en caso de lesión, enfriar profundamente los músculos durante una fase aguda de la lesión o después de un esfuerzo.
Cinco buenos métodos verdaderamente aptos para que todos empecemos a cuidarnos de inmediato
fiorella palmieri
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