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Théorisée sur TikTok, la méthode « Vegan + bacon » consiste à se fixer des objectifs menos ambiciosos para poder los cumplir durante más tiempo.
Renunciar al Perfeccionismo
Con frecuencia, nos encontramos con la presión de cumplir objetivos que, a priori, parecen inalcanzables. Hacer cinco sesiones de deporte a la semana, dejar por completo la carne o leer un libro al mes son solo algunos ejemplos de objetivos que muchos se proponen. Sin embargo, después de unos meses, muchos se dan cuenta de que abandonaron esos ideales a la primera oportunidad.
La Teoría « Vegan + Bacon »
La teoría « Vegan + bacon », popularizada en TikTok por la creadora de contenido Addie, ofrece un enfoque refrescante. En lugar de adoptar un estilo de vida completamente vegano como sugiere su nombre, esta teoría propone un compromiso: reducir el consumo de productos animales, pero no eliminarlo completamente. El famoso « bacon » representa esa pequeña indulgencia que muchas personas no están dispuestas a sacrificar.
Ejemplos Prácticos
Addie ofrece un ejemplo claro sobre cómo aplicar esta mentalidad: si no sientes que puedes ir al gimnasio y darlo todo, simplemente ve y haz un esfuerzo a la mitad. No necesitas cumplir reglas estrictas que te impidan avanzar. Esta filosofía ha resonado con muchas personas en las redes sociales, generando millones de vistas y comentarios de agradecimiento.
Beneficios para la Salud Mental
La clave de este enfoque es dejar de lado el perfeccionismo que a menudo lleva a la procrastinación. Estudios revelan que el perfeccionismo está ligado a la tendencia a posponer acciones por miedo al fracaso. Así, la teoría « Vegan + bacon » no solo ayuda a establecer metas más alcanzables, sino que también fomenta una mejor salud mental.
Procrastinación y Perfeccionismo
Según investigaciones, las personas con preocupaciones perfeccionistas a menudo procrastinan más, ya que temen no poder cumplir con sus propias expectativas. Cambiar el enfoque de « todo o nada » a una mentalidad de « todo o un poco » puede ser transformador. La adaptabilidad y la auto-compasión son claves para lograr objetivos a largo plazo.
Deshacerse de las Reglas Rígidas
En la línea de la teoría de Addie, muchos usuarios comparan esta filosofía con otra idea popular llamada « Run the dishwasher twice », que anima a hacer lo que sea necesario para evitar tareas abrumadoras. La enseñanza es que pequeñas victorias son igualmente valiosas y pueden conducir a un progreso real y sostenible.
Un Cambio de Perspectiva
Dejar de lado la idea de seguir reglas estrictas permite disfrutar del proceso de lograr metas sin la presión añadida. Se puede hacer ejercicio regularmente sin estar atado a un programa extremo, y se puede cuidar la alimentación sin eliminar placeres como el bacon. La adaptación es el camino hacia el éxito y la satisfacción.
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