En una mañana soleada en Gieten, un lector decide dar su caminata diaria sin zapatos. La hierba le hace cosquillas y se pregunta: ¿es esto más saludable que caminar con zapatos puestos?
Según la Asociación Holandesa de Podoterapeutas (NVVP), es absolutamente aconsejable que las personas sanas sacen los zapatos regularmente. “A menudo, los zapatos no tienen el ajuste correcto, de modo que la función del pie se cancele”, explica la podiastista funcional Annabelle Pont. “El pie se endurece, los músculos se debilitan”.
Y sucede algo más: bajo tus pies hay miles de terminaciones nerviosas que ayudan con el equilibrio, la estabilidad y la coordinación. “A través de zapatos y calcetines, esos nervios se estimulan. Eso es a expensas de su operación”. Su consejo es claro: deja que esos pies ocasionalmente sientan para qué estaban hechos.
Pont ha estado investigando la recuperación del trabajo del pie durante años. A partir de su práctica, desarrolló la plataforma Darefoot, que se centra en el entrenamiento y la conciencia de los pies.
“Estamos construidos para caminar descalzo, pero el mundo en el que hacemos eso ha cambiado. Solíamos caminar treinta a cuarenta kilómetros al día descalzo para recolectar nuestra comida. Ahora usamos el automóvil para eso. Además, hay principalmente pisos duros y no mucho en superficies naturales”. Ese entorno de vida moderno establece diferentes demandas en nuestros pies. “Es por eso que defiendo un enfoque inteligente: estimular esos pies, entrenarlos, pero gradualmente desarrollarlo”.
Caminar descalzo fue una exageración hace unos años, pero según Pont, esa fase ha terminado. “Lo que vemos ahora es un grupo creciente de personas que son más conscientes de sus cuerpos y sus pies”, dice ella.
Sin embargo, cambiar a ‘Barefootstyle’ no se realiza solo. “Si se ha apoyado en zapatos resistentes y soportes de arco durante años, lleva tiempo entrenar sus pies nuevamente. Se necesitan un promedio de año para cambiar por completo, y ese proceso está continuando y el error. La buena orientación es esencial”.
Y puede encontrar esa guía en Meppel, por ejemplo. Cor Knipmeijer y Wies Van Nuenen ayudan a interesarse allí para cambiar a caminar descalzo o a los zapatos minimalistas. Eso también se llama zapatos descalzos. Cada semana caminan juntos.
Van Nuenen es un especialista en salud de la alfombra y ve que, entre otras cosas, las zapatillas pueden causar problemas de espalda. “El talón de una zapatilla se está volviendo más alto y más grueso, por lo que te inclinas hacia adelante. Constantemente tienes que corregir tus rodillas y tu pelvis y en realidad ya no corres de la manera que alguna vez pretende”.
El reportero Wouter Westeld fue junto con la caminata semanal en Meppel, y también se puso los zapatos malos:
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