Cuando se trata de hablar de nuestras hormonas, a menudo está en el contexto de nuestro período, ¿verdad? Cuando sabes que viene y te sientes más “hormonal”, lo que generalmente equivale a emociones elevadas. Pero nuestras hormonas están trabajando constantemente para crear un buen equilibrio en nuestros cuerpos para que nos contentemos. Cuando algo se siente fuera de Kilter, nuestras hormonas aumentan o caen en picado para significar que las cosas no son correctas, y todas estas señales podrían depender de su relación.
“No es necesario ser un experto para comprender lo que sus hormonas le están diciendo; no se trata de interpretar cada antojo, emoción o swing de humor como un signo, pero se trata de reconocer los patrones en su cuerpo y mente”, el experto en salud hormonal Mike Kocsis en Equilibrar mis hormonas dice PS UK. “Cada hormona tiene una ‘voz’ propia, desde el estrés crónico y la ansiedad que señalan al altos cortisol, hasta bajos niveles de oxitocina que te hace sentir emocionalmente distante y la alta testosterona, en todos los géneros, causando asertividad, confianza y motivación”.
Si bien es probable que hayas estado buscando banderas rojas obvias en tu vida amorosa, es hora de hacer una pausa y realmente escuchar a tu cuerpo por las señales más sutiles que podrían significar que las cosas no van tan bien. Cuando hace un balance de cómo se siente, es posible que pueda identificar áreas de su relación que necesitan trabajo. O tal vez te están señalando que debes dejar la relación por completo. Si no está seguro de cómo interpretar la forma en que se siente, Koscis ha ofrecido algunos indicadores tangibles a continuación.
La hormona del estrés
Es probable que haya oído hablar de la hormona, Cortisol. Es la hormona que regula nuestros niveles de estrés y está diseñado para ayudarnos a reaccionar rápidamente si alguna vez estamos en peligro. Cada vez que nos sentimos amenazados o inseguros, nuestro cuerpo nos pone en modo de lucha o vuelo.
Si bien es posible que inicialmente no crea que su relación se siente insegura, hay algunos signos físicos a tener en cuenta. Si se siente tenso o ansioso cuando está en presencia de su pareja o tiene problemas para quedarse y quedarse dormido, es probable que esté en modo de lucha o vuelo. Es posible que tenga cambios de humor, se sienta emocionalmente entumecido o sienta una opresión en su cuerpo que es difícil de dejar de lado.
“Los estudios han demostrado que el cortisol liberado después del estrés agudo puede reducirse mediante un abrazo de una pareja romántica para mujeres, por no para hombres”, agrega Kocsis. “Si estar juntos es una fuente constante de estrés en lugar de comodidad, los altos niveles de cortisol son la forma en que su cuerpo le hace saber que no se siente seguro, que está en un estado de angustia emocional, y tal vez es hora de romperse”.
La hormona del amor
Ahh, oxitocina. Esa pequeña hormona encantadora que se lanza cuando sientes conexión y confianza. Cuando está en una relación llena de respeto mutuo, alimenta la empatía y la intimidad. Sin embargo, si se encuentra en una relación emocionalmente volátil o se ha vuelto tensa, sus niveles de oxitocina pueden caer rápidamente.
Haga un balance de esos momentos de intimidad. ¿Se sienten desconectados, performativos o huecos? ¿Se está incomodando el contacto visual? ¿Has dejado de abrazar y besarte?
“La oxitocina es el pegamento emocional que mantiene a las parejas conectadas, y sin ella, puede comenzar a sentirse más como extraños, y ese cambio es a menudo una señal sutil de que el vínculo emocional y el afecto debajo de la superficie han desaparecido”, dice Kocsis.
La hormona feliz
Todos queremos sentirnos tranquilos y contentos, y ahí es donde entra en la serotonina. Los niveles más altos de esta hormona significan que está en una relación feliz y saludable, pero si se siente inseguro o en conflicto constante, sus niveles de serotonina se agotan, lo que lleva a irritabilidad y síntomas de depresión.
Haga una pausa por un momento y considere sus estados de ánimo últimamente. Si te has sentido bajo, perdido interés en las cosas que generalmente te encanta hacer, o simplemente te sientes en desacuerdo con tu ser habitual, entonces tus hormonas podrían estar tratando de decirte que no estás feliz. Combine esto con problemas para dormir o un apetito errático, es hora de hacer algunos cambios.
“Muchas personas pueden culparse a sí mismas por el tipo de estado de ánimo, los bajos niveles de serotonina los ponen, pero si su estado de ánimo cambia hacia abajo dentro de la relación, pero se siente más ligero cuando está separado, su cuerpo podría mostrarle el costo de permanecer juntos y llorar por cambio”, agrega Kocsis.
La hormona sexual
Nuestras vidas sexuales a menudo fluctúan un poco en momentos de estrés o cuando la vida se ocupa, pero si su satisfacción sexual se ha desplomado, vale la pena señalar ahora. El estrógeno y la testosterona regulan la libido y tienen un suministro saludable si esto se combina con la confianza y la conexión. Pero si el sexo comienza a sentirse más como una tarea, podría haber problemas por delante.
Volverse emocionalmente distante tiene un impacto directo en la satisfacción sexual y puede conducir a fantasías de estar con otra persona. Si está empezando a obtener el ‘ick’, entonces es hora de profundizar un poco más.
“Una caída empinada y repentina en el deseo sexual, especialmente cuando no está relacionado con el estrés externo, la salud o la edad, puede ser un signo de desconexión emocional; si su cuerpo ya no está interesado en la intimidad, pregúntese por qué”, dice Kocsis.
En última instancia, nuestras hormonas están ahí para ayudarnos, por lo que estar atento a sus sentimientos y escuchar a su cuerpo realmente puede beneficiarlo. “Aprender con qué significan los niveles altos y bajos de hormonas clave puede ayudarlo a comprender lo que su cuerpo está pidiendo o luchando. Si te sientes constantemente” apagado “en tu relación, no es tu cuerpo traicionándote, está tratando de protegerte y mantenerte equilibrado”, explica Kocsis.
Ya sea que esté viendo signos de las cuatro hormonas haciendo todo lo posible para destacar una relación poco saludable, o sintiendo que hay un área que se puede mejorar, ha llegado el momento de abordarlo. Esas pequeñas hormonas molestas están trabajando horas extras, por lo que tal vez les dé un pequeño descanso y comience a hacer movimientos para fortalecer su vínculo o salir de una relación tóxica.
Joely Chilcott es el director de contenido de PS UK. Con más de 10 años trabajando para varias publicaciones de estilo de vida de las mujeres, ha editado características en la moda, la belleza, la salud, el bienestar y las noticias. Anteriormente, pasó cuatro años como jefe de contenido femenino en un periódico, donde regularmente era la boquilla de los problemas relacionados con las mujeres mientras encabezaba campañas que resultaron en que las leyes cambiaron para mejor. Tiene trabajo publicado en Drapers, Women’s Health, Fabulous, You, Woman & Home, The Sun y The Metro. También ha trabajado en la televisión y la radio, contribuyendo a los programas diurnos de ITV y TalkRadio. Ella tiene un título de la Royal Holloway University. Por lo general, puede encontrar Joely Hablando con entusiasmo sobre Harry Styles, zapatos y canastas de pan.
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