Iliass aouani: "Cuando puse el cavado, los oponentes deben temerme"

Iliass aouani Ganó el maratón europeo con gran frialdad y lucidez, sin cometer errores, permaneciendo concentrado en la lente de principio a fin. El secreto? Entrenamiento físico, atención maníaca a la nutrición, distracciones cero y, sobre todo, el entrenador mental quien, dice, “me dio las herramientas para presentarme a la carrera seguro de mis medios, tranquilosin la ansiedad que te hace funcionar mal “.

Llegamos a él en la ciudad donde regresó a vivir y entrenar, un Ferraradespués de un paréntesis de unos meses para Campamento toscanopara saber todo sobre la espléndida victoria azul.

¿Sientes que sería tu día?

“Sí, lo sabía porque me desperté muy tranquilo, pacífico; escribí un mensaje a mi entrenador mental, Stefano Tablettiquien dijo: “Este será un gran día, estoy en paz con lo que tengo dentro, listo para la batalla con lo que está fuera”.

Hablemos de la maratón, ¿cómo lo llevaste a cabo?

“Lideré la carrera ahorrando energía, para estar listo y brillante en la parte final de la competencia. Así que estaba cubierto, traté de moverme pacientemente, sin hacer ninguna acción que me hubiera costado ser querido, estudiar a los oponentes, vigilando a los más temibles, concentrados, listos para dar lo mejor en los últimos kilómetros”.

A 37 km trataste de “arrebatar” pero luego desististe.

“Traté de rasgar y habría logrado irme, pero probablemente habría ganado más dificultades, me habría costado más porque los otros oponentes no estaban tan cansados ​​del punto de que podrían separarlos en ese momento. Había el riesgo de actuar como un liebre, por lo que acepté la idea de quedarme con ellos, que es un acto de coraje y jugar el maratón en el sprint en el último kilómetro”.

Hiciste la diferencia en los últimos quinientos metros.

“El atleta israelí trató de separarme, permanecí en la estela tratando de correr lo más relajado posible, porque quinientos metros son muchos, un sprint de esta longitud es más de un minuto de correr. Probablemente dio demasiado temprano, demasiado temprano y no ha podido mantener el ritmo de los últimos dos cientos de metros, los medidores cruciales de la raza”.

“Raramente gané en las carreras de sprint, generalmente son el tipo de progresión largo, pero el sprint no gana más rápido, pero quien se presenta al final más fresco y menos cansado. Porque las velocidades que puedes expresar no es muy alta, y si puedes cambiar el ritmo, significa que tienes una marcha extra”.

Te mostraste el refrigerador de todos.

“Incluso visualmente fui el más estilísticamente compuesto” de manera estirable, un índice de gran control de la acción mecánica. Las personas que asistieron a la carrera se preguntaban por qué no estaban “comenzando”, no sabía exactamente cuánto faltaba al final, y cuando entendí que permanecían quinientos metros, me fui y salió a medida que avanzaba “.

¿Cómo fue la pista desde un punto de vista técnico?

“Habrá un total acumulativo de 1-2 km de plato real, porque estaba hecho de todos los altibajos. Un camino muscular muy exigente; en el último trimestre tuve un poco de dolor en los cuádriceps. Sufro tanto el descenso, es bastante traumático, y la raza también se interpretó por esta razón. Hacer irrealidad en tal camino significaba cumplir con el suicidioasí que tienes que ir con mucha cautela. ”

Has corrido el maratón europeo siempre con el teta (La bufanda se anudó a la cabeza, nota del editor), ¿por qué?

“La idea de traer el teta Nació totalmente como un juego, con amigos, y con ellos decidí que se convertiría en mi señal distintiva. Entonces Al teta Queríamos asociar un significado: cuando lo pongo, estoy listo para correr fuerte, y los oponentes tienen que temerme. ”

¿Cómo fue tu capacitación europea antes de la maratón?

“Entrené en Ferrara porque las condiciones climáticas en marzo eran muy buenas, en particular en este ciclo de preparación Di mucha prominencia al volumen de los kilómetros, también haciendo 240-250 por semana. Luego trabajé bien en el gimnasio, y me encargué de los detalles que van más allá del entrenamiento, luego me concentré en la nutrición, y eliminé todas las distracciones en general. Luego, el trabajo con el entrenador mental, con quien comencé a trabajar desde octubre pasado, fue fundamental. La parte mental, especialmente en una disciplina como el maratón, en la que durante dos horas seis horas bombardeada por distracciones, estímulos externos e interferencia, es muy importante. Para permanecer tranquilo y relajado, impasible frente a lo que sucede afuera. ”

Lograste pensar solo en ahora mismo.

“Este maratón para mí es importante porque me mostré que puedo moverme tácticamente de una manera impecable, Puedo mantener una frialdad asesina todo el tiempoincluso cuando el atleta israelí se separó al vigésimo kilómetro, lo dejé ir. Incluso cuando los dos israelíes jugaron en el equipo y desaceleraron específicamente a los descensos para traer de regreso a sus compañeros de equipo. Un Ilias más inmaduro iría en la búsqueda, habría hecho acciones muy impulsivas que le costarían tanto, mientras que ahora he estado frío hasta el final “.

¿Podemos decir que esta es la victoria más hermosa de la historia?

“Es la victoria más hermosa de mi carrera, ganar un oro europeo significa mucho. Pocos en Italia han tenido éxito, y me agrego a Bordin, Baldini y Meucci, que en la historia del atletismo italiano son nombres muy importantes. Sexto título europeo y cuarto italiano para haber logrado”.

Una victoria que tiene la decepción por la falta de llamado a los Juegos Olímpicos de París.

“Esa decepción se encendió en mí el fusible que necesitaba, el deseo de redención, para mostrarme que soy un atleta de clase mundial. Quizás la falta de llamada fue buena porque me dio esa motivación que necesitaba hacerlo mejor”.

Un éxito también logró gracias a una nueva serenidad, el resultado de un regreso “a los orígenes”.

“Regresé de Massimo Magnani Porque me di cuenta de que Ferrara es mi hogar. El año pasado pasé meses muy feos, en los que me di cuenta de qué personas que realmente se preocupan por mí, las que desean mi bien y, por lo tanto, decidí reanudar el viaje con mi entrenador histórico, creando una relación renovada, incluso mejor que la anterior “.

Cerramos con su próximo gran objetivo.

“EL Copa Mundial de Tokio Programado para el 15 de septiembre. Ya hemos sido convocados, Crippa y Chiappinelli. Por supuesto, habrá citas intermedias que todavía tengo que planificar junto con las carreras de entrenador, carretera o pista, todas dirigidas a la gran meta “.