Emanuel Mian, psicólogo y psicoterapeuta, explica a Gazzetta Active cuáles son los riesgos de la obsesión con el entrenamiento.
“A veces comer es más difícil que el entrenamiento” Incluso aquellos que practican deportes con pasión y determinación pueden desarrollar trastornos alimentarios. Y, de hecho, el contexto deportivo puede convertirse en un terreno fértil para la aparición de disfunciones graves en la relación con la comida y la imagen corporal.
Trastornos alimentarios entre deportistas, datos
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Según el Dr. Emmanuel Mianpsicólogo y psicoterapeuta del Instituto Nacional para el Cuidado de la Obesidad (INO) del Hospital IRCCS Galeazzi-Sant’ambrogio de Milán, el fenómeno está creciendo constantemente y no se refiere solo a los entornos deportivos de élite. “Los trastornos alimentarios están registrando un aumento preocupante en la población general. En Italia estamos hablando de 3.8 millones de personas afectadas, con un cada vez más marcada disminución de la edad debut. Pero en el mundo del deporte, la situación es aún más compleja: el riesgo puede aumentar hasta el doble que aquellos que no practican deportes. ” Atletas femeninaslos porcentajes varían del 14%al 45%, mientras que entre los hombres puede ser de hasta el 19%. Y estos números, señala Mian, probablemente se subestimen. “Hay una gran parte sumergida que no se reconoce como un trastorno. Muchos Los comportamientos disfuncionales se normalizan en el entorno deportivoenmascarado como dedicación o disciplina“.
El papel del entrenador
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Uno de los mayores problemas críticos es ausenciaen muchos contextos deportivos, de una figura profesional adecuada para lidiar con la salud mental de los atletas. “La cifra del experto en psicólogo en comportamiento alimentario aún no ha entrado completamente en el mundo del deporte. Con demasiada frecuencia nos encargamos al entrenador mental que, recuerdan, muy a menudo no son psicólogos y, por lo tanto, no pueden emitir el diagnóstico o dirigir correctamente la atención. Estos profesionales tienden a centrarse solo en la parte del rendimiento y el alcance, olvidan completamente la esfera de la salud mental. La salud mental debe ser manejada por psicólogos y psiquiatraslas otras cifras no son responsables de hacerlo, punto ”. Mian insiste en la importancia de reconocer ¿Cuánto la obsesión con la imagen del cuerpo es a menudo la base de la incomodidad?. “Como también explico en Escapar del espejo (Emanuel Mian, Felrinelli Edition, nota del editor), La obsesión con la imagen del cuerpo es a menudo un poderoso desencadenante, que en el contexto deportivo encuentra un terreno particularmente fértil, y requiere un intervención especializadano improvisado “.
Cómo reconocer los trastornos alimentarios
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Pero, ¿qué se entiende exactamente por el trastorno alimentario? “Un trastorno alimentario se manifiesta cuando nuestra relación con la comida se vuelve problemática y disfuncional. Ya no es simplemente alimentarse, sino un sistema de restricciones, atracones, pensamientos obsesivos que interfieren con la calidad de vida entra en juego. “A todo esto, se agrega un elemento a menudo subestimado: la distorsión de la imagen corporal. “Solo hablamos de comportamientos de alimentos alterados, pero de una distorsión profunda en la percepción del cuerpo, que se convierte en una fuente de ansiedad, vergüenza e insatisfacción constante”. En los atletas jóvenes, las señales a observar son claras, aunque a menudo son difíciles de comprender dentro de un sistema que recompensa el control, la resistencia y el rendimiento. “Debemos prestar Tenga cuidado con la pérdida de peso repentina Es significativo, para una obsesión obvia con las calorías y la distinción rígida entre alimentos cupones Y maloa capacitación excesiva sin otorgar la recuperación correcta. Otras señales importantes son los cambios de humor, la irritabilidad, un aislamiento social progresivoquizás por miedo a ‘grosero’, un esfuerzo crónico acompañado de una caída en las actuaciones deportivas, y los comentarios negativos se repitieron en la apariencia física. Yo también Comparaciones obsesivas con otros atletaso los controles frecuentes del cuerpo en el espejo o en las fotos, son las alarmas que no deben pasarse por alto. “
Deportes más en riesgo de trastornos alimentarios
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Mian reitera la importancia de un intervención oportuna: “Interceptar estas señales es fundamental. Es crucial desarrollar una conciencia del vínculo entre alimentos, emociones y percepción del cuerpo de uno. El trabajo en la imagen corporal es una parte integral del proceso de curación: no podemos pensar en resolver un trastorno alimentario sin enfrentar la forma en que la persona ve y vive su cuerpo “. Luego hay disciplinas deportivas que exponen a los atletas a estos riesgos”.Algunos crean un Medio ambiente particularmente en riesgo. Pienso en deportes estéticos como la gimnasia rítmica, la danza clásica y el patinaje artístico, donde el aspecto físico del atleta se juzga constantemente junto con el rendimiento técnico. En el caso de las ‘mariposas’ de la gimnasia rítmica italiana, surgió un escándalo preocupante: atletas muy jóvenes sometidos a presión sobre el peso, humillaciones verbales, obsesiones para la comida y uno cultura de delgadez Como el único parámetro de valor“Mian no usa términos menores:” situaciones como esta muestran cuánto puede ser tóxico y cuán fundamental es la presencia de un psicólogo, no solo para el manejo del rendimiento, sino también para la protección del bienestar psicofísico del atleta. Si en ciertos contextos la cifra del psicólogo no estuviera presente, habría sido indispensable. Y si en cambio estaba presente, entonces no puede dejar de hacer una pregunta incómoda: ¿Vio y silenciado?“.
Los deportes con categorías de peso también están en riesgocomo judo, boxeo y otras artes marciales. “Los atletas a menudo enfrentan el ‘corte de peso’ que se llama así cerca de las carreras, a veces recurriendo a prácticas extremas para caer dentro de los límites de su categoría”. Desafortunadamente, una realidad muy común. Incluso en los deportes de resistencia, como el maratón, el ciclismo y el esquí cruzado, la creencia de que un peso corporal más bajo automáticamente el rendimiento sigue enraizado. “A menudo es una convicción incorrecta, pero muy difícil de desencadenar”, observa Mian. “Y finalmente, no podemos olvidar el Culturismo y aptitud competitivadonde la obsesión puede preocupar la definición muscular y la reducción de la grasa corporal, a veces conduciendo al vigor “.
la obsesión con la capacitación y la influencia de las redes sociales
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Solo el dismorfismo vigoroso o muscular es uno de los trastornos más subestimados, porque aquellos que lo sufren no perciben que tienen un problema. “La persona siempre es demasiado pequeña o no lo suficientemente musculosa, incluso cuando tiene un cuerpo tallado y definido. Hay una ‘Obsesión con el entrenamiento, para la dieta HyperProteuna rigidez extrema en la vida diaria y, paradójicamente, un profundo sentido de insuficiencia. En su percepción, no están haciendo nada malo, por el contrario: simplemente se dedican a su deporte a su deporte. Pero en realidad están desarrollando comportamientos cada vez más disfuncionales. ” Influencer de fitnessque a menudo no están preparados y certificados para su trabajo en absoluto. Y mucho menos si se dan cuenta del daño que pueden hacer a los jóvenes. Desafortunadamente, hoy El número de seguidores a menudo se asocia con la competencia.pero es un gran malentendido: muchas de estas personas están improvisadas. Solo por esto El papel de entrenadores y coaching es decisivo e crucial en prevención y en la gestión de los trastornos alimentarios. A entrenador cuidadoso Puede marcar la diferencia, favorecer un ambiente saludable e intervenir temprano “.
Cómo tratar los trastornos alimentarios
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Según Mian, hay algunos principios fundamentales a seguir. El primero es evitar comentarios sobre peso y apariencia física. “Debemos desgluir el peso como clave para el éxito deportivoen su lugar, centrándose en la fuerza, la técnica y las habilidades atléticas. Cualquier observación en el cuerpo del atleta debe colocarse con una precaución extrema aún, completamente evitada “. Otro punto clave es evitar hacerse usted mismo”. La gestión de la fuente de alimentación debe dejarse a profesionales calificados dietistas, nutricionistas. Los entrenadores y compañeros deben abstenerse de dar consejos dietéticos no solicitados y recetar regímenes alimentarios improvisados. ” Reconocer señales de alarma y fomentar un diálogo abierto. “Un entrenador debe saber cómo comprender los cambios sospechosos en el comportamiento del atleta (disminución de peso, fatiga, aislamiento y expresar preocupación de manera empática. A menudo, el hecho de que una figura de referencia muestra atención y apoyo ayuda al atleta a darse cuenta del problema y buscar ayuda”. Al final, Crear un entorno de equipo positivoen el que se promueve el bien antes del resultado del atleta, es fundamental. “La ‘charla gorda’ debe desanimarse y cualquier comentario tóxico sobre el cuerpo. La salud y la seguridad del atleta siempre deben venir antes del rendimiento.. Un clima de soporte mutuo realmente puede marcar la diferencia. “¿Pero dónde está la frontera entre una atención saludable a la nutrición y una obsesión con el control de los alimentos?”La línea fronteriza se supera cuando la comida deja de ser una fuente de placer y alimento y en cambio se convierte en la causa de la ansiedad, el miedo o el sentido de culpa. Cuando cada comida se vive con angustia, con vergüenza si se exprime de la dieta. Cuando comienzan a evitar situaciones sociales relacionadas con la comida. Cuando el peso se convierte en una obsesión constante, con los pesos repetidos varias veces al día. O nuevamente, cuando las dietas punitivas se alternan con los atracones seguidos de un comportamiento compensatorio, como el vómitos autoinducidos, el uso de laxantes, el ayuno o el ejercicio físico excesivo “. En todos estos casos, concluye Mian,” la atención a los alimentos ya no es una actitud simple y saludable, sino una obsesión dañina. El atleta termina comprometiendo su propia salud, con deficiencias nutricionales, accidentes, problemas psicológicos y el placer del deporte y la vida social “.
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