Dormir boca abajo puede sentirse cómodo, pero un experto en el sueño le ha aconsejado encarecidamente que encuentre otra forma de desplazarse, con esta posición de sueño con consecuencias graves que pueden darle pesadillas
Un experto ha instado a las personas a no dormir hacia abajo, ya que esto podría dejarlo sintiendo todo menos descansado.
Al igual que con muchas cosas en la vida, todos somos diferentes cuando se trata de rutinas de la hora de acostarse, ya sea del lado derecho o del lado izquierdo, o dos almohadas o una. Naturalmente, esto se extiende a la posición en la que dormimos.
Al colapsar en la cama al final de un largo día, muchos de nosotros asumiremos naturalmente que cualquier posición de sueño vieja servirá, y probablemente no lo pensará demasiado.
Sin embargo, esto no podría estar más lejos de la verdad, ya que hay una posición de sueño muy común que debe evitarse a toda costa, sin importar cuán reconfortante y familiar se sienta.
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Hay seis posiciones de sueño comunes: feto (acurrucado de lado en una pelota), troncos (brazos y piernas estiradas a su lado), anhelo (brazos delanteros y piernas extendidas hacia un lado), soldado (acostado sobre la espalda con los brazos a su lado), Starfish (sobre la espalda con los brazos sobre la cabeza) y finalmente, libre.
Los durmientes de la caída libre se alejan sobre sus estómagos, con la cabeza hacia un lado y los brazos envueltos alrededor de su almohada.
Esto, desafortunadamente para aquellos que lo prefieren, es el que la experta en sueño de One Position, Lisa Artis, siempre instaría.
Durante una entrevista reciente con el Correo en línea, Lisa, que es CEO adjunta en la organización benéfica Sleep, explicó: “Está bien dormir de espaldas o costados, pero sugerimos evitar dormir sobre la barriga.
“Esto pone mucha tensión en su cuello, ya que está permanentemente torcido durante toda la noche”.
Entonces, si te estás despertando con dolores y dolores en el cuello después de dormir supuestamente bien por la noche, puede que sea hora de repensar tu posición.
Mientras tanto, Martin Seeley, un experto en sueño en Mattressnextday, le dijo a la publicación que dormir boca arriba no es una gran idea para aquellos que ronquen.
Puede exacerbar lo que ya puede ser un problema nocturno bastante frustrante.
Martin reveló: “Dormir de lado es considerado como la mejor posición.
“Puede ayudar a mejorar la circulación y la digestión, y también abre las vías respiratorias para una respiración más fácil, lo que significa menos posibilidades de ronquidos”.
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