“Comenzamos con el calentamiento”, dice Elisa Deijkers. Siete participantes en la clase de kickboxing comienzan a embestir en un saco de boxeo. Es la primera vez que este Ramadán se llevará a cabo la lección para las mujeres en Monstergym en Osdorp en Amsterdam. Durante la primera semana de Ramadán hubo muy poco entusiasmo.
“Realmente no me importó”, dice el entrenador Deijkers. “Me aseguraré, para poder acostumbrarme al nuevo ritmo la semana pasada”. Pero esta noche las mujeres han vuelto, incluso si es un club más pequeño de lo normal. Hacer ejercicio durante el mes de ayuno, cuando los musulmanes desde el amanecer hasta no comer ni beber, no es fácil.
Las mujeres hacen ejercicio en una parte blindada del gimnasio. Detrás de las pantallas negras tienen privacidad y las mujeres pueden quitarse los pañuelos en la cabeza durante el ejercicio. Durante el Ramadán, los horarios de apertura se han ampliado a la 1 en punto de la mañana. Hay un péndulo verde con las palabras ‘Ramadán Kareem’ (un Bendito Ramadán). Los hombres también están entrenando esta noche. El sonido de los guantes de boxeo que se topan con algo es audible todo el tiempo.
Ramazan Tas entrega algunos bultos contra las almohadas que su entrenador Andaman Daku tiene alrededor de sus manos. Tanto rápido como no tienen problemas para seguir haciendo ejercicio, dicen. De hecho, te da energía, dice Daku. Tas: “Allah te da poder”. A veces entrena durante el día, a veces por la noche después de la cena y no ajusta su horario a nada. Esa es una excepción, la mayoría de las personas tienen en cuenta un nivel de energía más bajo durante el mes rápido.
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‘Energía saliendo’
El entrenador personal Omar Hassan ve al Ramadán como el mes ideal para perder peso. Ha desarrollado un entrenamiento especial para sus lecciones y capacitación durante el mes rápido en Immersive Studios en Rijswijk, dice por teléfono. Recomienda que haga ejercicio justo antes de comer. “La última energía está apareciendo y luego complementando su cuerpo y simplemente revisando su límite”, dice. “Pasar, comer una cita y Alhamdoulillah. (Todos los elogios serán a Allah, ed.) ”Los musulmanes generalmente se rompen rápidamente con una fecha.
No es fácil, deportes durante el Ramadán, dice. En lo que a él respecta, no es la intención de entrenar muy duro. “Véelo como un mantenimiento de usted mismo.
Elisa Deijkers también tiene esto en cuenta durante su entrenamiento de kickboxing. “Ahora veo que la chica más fanática es un poco más difícil”, dice después de algunos ejercicios. “Eso significa que el nivel es demasiado alto, así que voy a ajustar el resto de la lección”. Donde normalmente tienen que hacer ejercicios durante un minuto en la próxima ronda, ahora serán 40 segundos. Y hay menos repeticiones.
Media maratón
El fin de semana pasado Rotterdammer Abdelillah Ayad corrió el medio maratón, durante el circuito de CPC en La Haya. “Sorprendentemente, fue muy bien”, dice por teléfono. Los años cuarenta han sido deportes desde que tenía doce años. “Nunca dejé de hacer ejercicio durante el Ramadán.
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Ayad se está preparando bien. “Me desperté más temprano para la oración.
Como si no fuera un logro para correr durante el mes rápido, Ayad también corrió un récord personal: 1 hora, 27 minutos y 5 segundos. Luego ciertamente tenía sed, se ríe. “Cuando era la hora de la cena, primero comí una cita y luego caminé un poco.
A la gente de su área no le gusta, dice. “Mi madre siempre está preocupada si es sabio.
Sopa y un rollo de primavera
Yasmina Aitali se hunde al piso después de la lección de kickboxing, con un mandarín en la mano. “Mandarín más sabroso”, suspira. Fue su primera lección de deportes este Ramadán. “Entonces se estaba acostumbrando”. Normalmente lucen de tres a cuatro veces por semana, ahora ella no salva eso. “Tienes otras prioridades, por ejemplo, vas a rezar por la noche”. Ella piensa que es importante seguir haciendo ejercicio. Objetivo principal? Caer.
Frente a ella también está Ahlam Mezouari con un mandarín para recuperar la lección. “No comí una sopa y un rollo de primavera por adelantado”. Aitali se ríe: “Entonces puedes ir a casa ahora para comer los otros rollos de primavera”. Mezouari también continúa haciendo ejercicio porque quiere perder peso. “Y también es bueno competir con toda la frustración en una bolsa después de un largo día”.
Mientras tanto, Deijkers pregunta a los participantes cuándo quieren la próxima lección. Jueves o viernes? Mientras que las mujeres dicen adiós uno por uno y se van a casa, se hacen acuerdos para comer juntos pronto durante un iftar, la comida con la que se rompe el ayuno. Deijkers agita a los participantes: “Estoy realmente orgulloso de ti”.
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