EL Beneficios de los pilates? «Si su columna vertebral es rígida, a los 30 eres viejo. Si es flexible, a los 60 son jóvenes … cure, manteniéndolo móvil ». Palabra Joseph Hubertus Pilates En persona, un alemán estadounidense naturalizado: ha pasado un siglo desde que desarrolló la técnica de entrenamiento que lleva su nombre. Y que hoy, después de un aumento gradual pero constante de los practicantes, conoce un verdadero boom. ¿Cómo se explica? Hablamos de eso con la persona más calificada: Anna Maria Cova, quien en 1989, pionera absoluta en Italia, “importó” disciplina De Nueva York a Milán.
Pilates, información y sugerencias
«Todo comenzó con un libro encontrado por una línea cuando tenía 26 años. El autor fue Roman Kryzanowska, discípulo directo y favorito del maestro“ explica el creador de Método Covatech® Pilates®“Madrina” de Serie “Teoría y práctica de Pilates”, 25 volúmenes con información y sugerencias para la ejecución de los ejercicios. Editado por dos de sus estudiantes históricos, Elisabetta Carboni y Alessandra Moriggi, se adjuntarán semanalmente a Corriere della Sera, Yo mujer Y La Gazzetta Dello Sport.
«Fue una lectura deslumbrante en una fase muy particular de mi vida: Después de haberse formado en la Academia de Scala, después de participar en compañía de la arena de Verona y la de Carla Fracci, me sentí como un “empleado de la etapa”, Estaba buscando más. De repente, me comuniqué al mío que quería ir a estudiar en los Estados Unidos: un tío me pagó el boleto de avión, fui invitado a la casa de la propia Roman, yendo y viniendo durante tres años ».
Anna Maria Cova, pionera de Pilates, en su estudio en Milán (foto Brambilla Serrani).
Pilates y licenciatura en fisioterapia
Una vez atrás, el debut!
No exactamente. En Nueva York, Pilates había encontrado inmediatamente un terreno fértil, el estudio de Joseph fue asistido por bailarines, coreógrafos (Jerome Robbins, George Balanchine, Martha Graham, nota del editor), desafortunadamente en Italia era difícil incluso comunicarse claramente de qué era. Y luego sentí la necesidad de mayores nociones, intactas de que no hubiera sido creíble solo como bailarín: decidí graduarme en fisioterapia. La tesis? “Aplicaciones de rehabilitación de los Pilates”, fue el primer trabajo en nuestro país en ofrecer bases científicas a la disciplina. En ese momento finalmente estaba listo para abrir mi escuela.
Raoul Bova también es fanático
Se codifican los principios básicos (concentración, control, fortalecimiento del centro de gravedad, fluidez de los movimientos, precisión, respiración). ¿Qué distingue el método Covatech® Pilates®?
Introduje las variaciones hechas “obligatorias” por la evolución en el conocimiento de las ciencias del motor, la anatomía, la biomecánica. Además, con la experiencia de un bailarín, sin embargo, con la cabeza de un fisioterapeuta, insisten mucho en la conciencia: mientras entrena, es importante entender lo que se está haciendo y por qué. Mi propósito es que todos puedan practicar esta gimnasia postural en seguridad y con resultados y beneficios extraordinarios.
¿Todos todos?
Por supuesto, siempre y cuando los ejercicios se personalicen teniendo en cuenta los problemas individuales: ¡tengo estudiantes con edad que van de 15 a 93 años! Históricamente, las mujeres representan a la mayoría, pero estoy muy feliz de ver que los hombres están aumentando: hay equipos de rugby enteros, y acabo de leer que para Raoul Bova es esencial … por supuesto, incluso las advertencias también son necesarias.
Herramientas al alcance de todos
Anna Maria Cova (foto Brambilla Serrani).
¿Cual?
La elasticidad masculina es más baja que la hembra, por otro lado, la fuerza es mayor … es necesario aplicar variantes en la rutina.
¿Y quién no puede asistir a un centro que tenga los equipos diseñados por Pilates para mejorar el entrenamiento? Reformador, Cadillac, Presidente, Big Barrel, Step Barrel …
No hay problema: la matera, el trabajo del cuerpo libre en el tapete, garantiza excelentes resultados, tal vez asociando herramientas económicas y fáciles de encontrar como la pelota (grande y pequeña), el rodillo de espuma (el rodillo) y el anillo.
10 lecciones son suficientes
Aseguró a Pilates: “Después de 10 lecciones, sentirás la diferencia, después de 20 lecciones verás la diferencia, después de 30 lecciones, tendrás un cuerpo completamente nuevo”. ¿Pecaste por exceso de optimismo?
(sonrisas) En realidad, no. Esta técnica cambia su estructura física, le da armonía. La postura de los beneficios más evidentes de los beneficios, pero los que están en equilibrio no son secundarios, osteoarticulares (altamente recomendados a aquellos que sufren de osteoporosis o osteopenia, por ejemplo), y metabólicos: no tiene un impacto directo en la pérdida de peso en ningún caso en ningún caso “Enciende” el metabolismo. Sin considerar que, al estar estrechamente conectado con la respiración, con el “aquí y ahora”, demuestra ser una forma de meditación dinámica, con un efecto anti -estrés.
“Este método revitaliza la mente y eleva el espíritu”, agregó Pilates. También en este caso: ¿un hilo excesivo?
(sonrisas) En realidad, no. Termina siendo casi una filosofía, nos reconocemos en una forma de ser, de pensar, hacer … enseñarte respeto por ti mismo, no tiene el enfoque “sin dolor, sin ganancia”, (sin sufrimiento, sin ganancia), por el contrario: es “escuchar tu cuerpo, respetar el límite”. Una vez que los médicos, como actividad física de impacto intermedio, aconsejó: “Ir a la piscina”. Ahora dirigen a Pilates …
“Teoría y práctica de Pilates”, las salidas
En los quioscos todos los miércoles por € 8.99 más el precio del periódico.
Primera salida
Los principios
19 de marzo
Pilates en la pared
26 de marzo
Estera básica
2 de abril
Pilates a la silla
9 de abril
Balance
16 de abril
Pilates y yoga
23 de abril
Bosu I
30 de abril
Elástico
7 de mayo
Anillo mágico
14 de mayo
Reformador del cuerpo libre
21 de mayo
Brazos y piernas de Matwork
28 de mayo
Softbol yo
4 de junio
Entrenamiento funcional
11 de junio
Fisuálico
18 de junio
Rodillo de espuma
25 de junio
Bosu II
2 de julio
Armas reformador
9 de julio
Matwork a un lado
16 de julio
Silla
23 de julio
Softball II
30 de julio
Reformadores Abdomen
6 de agosto
Mate intermedio
13 de agosto
Cadillac en suspensión
20 de agosto
Matwork avanzado
27 de agosto
Piernas
I Mujer © Reproducción reservada
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