Verdades falsas a la vista

“EL“El ser humano es el ojo con el que el universo ha aprendido a observarse”, dijo el físico Victor Weisskopf. Heredamos nuestros ojos por organismos que, hace unos 540 millones de años, durante el período cámbrico, desarrollaron grupos de células sensibles a la luz. Es una de las historias más fascinantes de adaptación a la vida, porque son las primeras manchas de los ojos que han impreso el salto evolutivo que cambió el destino de los vivos, hasta nosotros. Se dice que nuestros ojos son una ventana en el mundo, pero también son una ventana a tiempo. Entienden la luz y la oscuridad y, por lo tanto, sincronizan nuestro reloj biológico con los ritmos del planeta. Se dicen muchas cosas. Que traen los peores defectos visuales de las gafas, que debemos comer zanahorias y que la computadora causa miopía. Precisamente porque tan importante, misterioso en su complejidad biológica y encerrada en simbolismos y metáforas, los ojos están sujetos a convicciones que no siempre son exactas. Aquí son para demoler y cuáles mantener.

La miopía es un efecto directo de las horas que pasan frente a la computadora y la televisión.

FALSO: Hasta donde sabemos, uno podría seguir siendo una buena pieza frente a la televisión sin estar más sujeto a la miopía de otros que no lo hacen (si compensaba con la vida al aire libre). Por otro lado, si las pantallas causaron directamente la deformación del globo ocular, los grandes fabricantes se sumergirían por las reclamaciones de compensación por daños.

Mira los teléfonos celulares y la PC cansada de la vista

REAL: Nuestros ojos no están hechos para centrarse en objetos cercanos a la cara durante largos períodos de tiempo. Los de nuestros antepasados ​​tuvieron que ser entrenados para interceptar a una presa para poder cazarlo o una fruta entre las ramas para recolectarlo. La forma en que nuestras obras cristalinas es precisamente un legado de vida en el Pleistoceno. La lente dentro del globo ocular modifica su forma para ajustar automáticamente el enfoque a través del alojamiento, es decir, una serie de micronovamentos regulados por un anillo de fibras musculares dispuestas a su alrededor, en el cuerpo ciliar. Cuando el ojo enfoca algo en la distancia, el cristalino se aplana, mientras se vuelve más convexo si el objeto está cerca. Cuando obligamos a nuestra lente interna a mantener la misma curvatura durante horas, porque solo vemos dispositivos electrónicos como teléfonos móviles, computadoras y paredes domésticas, es como si mantuviéramos un bíceps perpetuamente contratado. Los ojos, como nosotros, se cansan.

Manténgase demasiado frente a las pantallas de dispositivos electrónicos se seca el ojo

Verdadero: El problema, cuando está durante horas frente a los teléfonos inteligentes, las computadoras y los televisores, es que el guiño, el cierre rápido y momentáneo de los párpados se reduce y, por lo tanto, la película lagrimal evapora, con síntomas que van desde la picazón hasta el enrojecimiento (hasta el síndrome del ojo seco en pacientes predispuestos).

Después de 20 minutos en la computadora, debe mirar por la ventana

REAL: Un consejo fácil para relajar el músculo ciliar que contrasta el cristalino es tener en cuenta la vigésima regla: después de 20 minutos en la computadora, mirando por la ventana, observe a más de 20 metros de distancia durante al menos 20 segundos.

Tomar un descanso de las gafas puede evitar defectos visuales empeorando

FALSO: Algunos creen que el ojo se acostumbra a las lentes y que para esto los defectos visuales pueden empeorar. No es cierto: quién necesita anteojos debe usarlas.

Pasar más tiempo al aire libre ayuda a la vista

REAL: Las búsquedas (realizadas sobre todo en los niños) sugieren que estar al aire libre puede reducir el riesgo de desarrollar miopía. La razón no está del todo clara, pero parece que la luz solar estimula la liberación a nivel de la retina retamina, un mediador químico que participa en la función refractiva del cristalino.

No hay lentes para bloquear la miopía en los niños.

FALSO: Hay lentes nuevas llamadas desacople, es decir, desfocalizada, adecuada para niños con miopía. Permiten obtener una imagen clara en la parte central de la retina y una vista desfocalizada en el área periférica de la retina. Esto reduce el estímulo al crecimiento del globo ocular, frenando la velocidad de la progresión de la miopía. Existen diferentes tipos (no reembolsables por el Servicio Nacional de Salud).

Cinco mil millones de personas serán miopianas

REAL: La miopía es el defecto visual que ha sufrido el aumento más decisivo en las últimas décadas. Los científicos temen que en 2050 pueda preocupar a casi cinco mil millones de personas. Hay causas hereditarias (parece que 25 genes relacionados con el desarrollo del trastorno), pero los factores ambientales desempeñarían un papel importante, incluido el gasto mucho tiempo en interiores y poco al aire libre. Entre los países más afectados está China, donde más del 80 por ciento de los estudiantes de secundaria traen vasos.

Es útil establecer el modo oscuro en teléfonos inteligentes

REAL: La luz para nosotros puede parecer neutral, porque el cerebro corrige y compensa la información, pero está compuesta por siete colores: rojo, naranja, amarillo, verde, azul, índigo (un azul intenso), violeta. Dependiendo de los momentos del día y las fuentes artificiales, uno de los tonos predomina en los demás. Para nuestros biorritmos, la luz azul de los dispositivos electrónicos, computadoras, tabletas, teléfonos celulares y televisores es un desastre, porque es la misma gradación de luz dominante en la luz solar diurna. Las longitudes de onda correspondientes al azul inhiben la producción de melatonina, la molécula que promueve el sueño y le da al reloj biológico un signo de despertador. Por la mayoría de los teléfonos inteligentes, el modo oscuro, más amarillento, ahora puede eliminar la luz azul.

Leer en la oscuridad puede causar miopía

FALSO: La oscuridad no afecta directamente a la miopía, pero si la iluminación es tan escasa que tiene que mantener el libro o la tableta cerca de la cara, aumentan los riesgos de la fatiga ocular, lo que puede generar síntomas temporales como sequedad ocular, dolor de cabeza y concentración de dificultad. Hypermetrópico no debe leerse en un entorno con poca luz.

Las gafas de sol no son tan útiles

FALSO: Hay una razón por la cual los expertos recomiendan no arreglar el sol. Demasiada exposición a los rayos ultravioleta A y B de la luz solar puede causar daños irreversibles a la retina y también puede aumentar el riesgo de desarrollar cataratas. Usar gafas de sol ofrece protección solar. También se aplica a niños y adultos que han sido operados en cataratas.

Las zanahorias protegen contra la degeneración macular

REAL: Algunas investigaciones sugieren que las sustancias de las propiedades antioxidantes de las zanahorias son buenas para la salud ocular. Un gran estudio clínico de los Estados Unidos (promovido por el National Eye Institute y realizado con la administración de suplementos) ha descubierto que el betacaroteno y las vitaminas C y podría ralentizar la progresión de la degeneración macular vinculada a la edad.

Eliana Liotta es periodista, escritora y popularidad científica. En yodonna.it y en las plataformas principales (Spreaker, Spotify, Apple Podcast y Google Podcast) encontrará su serie de podcasts El bien que quiero.

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