“METRO¡A es una injusticia, sin embargo!– ¿Quién no recuerda el Exclamación clásica de Calimero¿la chica tierna con media cáscara de huevo para el sombrero? Bueno: es justo desde Personaje famoso, protagonista de un carosello inolvidableque se inspira lo que se ha definido con precisión ‘Síndrome de Calimero’, Es decir, la tendencia a dejar de lado las víctimas y las quejas.
Como lo hizo el pulso negro de la televisión, De hecho, aquellos que manifiestan esta inclinación constantemente sienten la víctima de las circunstancias y de un destino adverso, Y hace que Lament sea un hábito diario. Estudiar y dar un nombre a esta condición psicológica, caracterizada por sentido de desconfianza, sentimientos de autoevaluación y, en general, una visión negativa de uno mismo y del mundorecientemente fue el psicoanalista francés Saverio Tomasella, autor del libro ‘El síndrome de Calimero’ (Publicado por Sperling & Kupfer). En el volumen, Tomasella arroja luz sobre causas pero también sobre las consecuencias negativas que la tendencia al victimismo y la queja puede desencadenar.
Una cuenta es dejar de vapor, otra queja
Porque si es cierto que todos pueden tener unCalimero momentoigualmente cierto es que cuando se convierten en la autopidad y la lagna un hábito consolidado Realmente corren el riesgo de arruinar la vida. La primera consideración a hacer es, de hecho, que existe una sustancial e importante diferencia entre arrebato y queja.
«Desverencias para algo específico y ocasional, ciertamente es un Mecanismo saludable que conduce al intercambio de problemas y ayuda a aligerar, anuncio elaborado y encontrar soluciones – explica el médico Paola Mosini, psicóloga y psicoterapeuta humanitas – atención médica psicópata. – ¿Qué es muy diferente el tendencia al victimismo y la quejacomo modalidad crónica que corre el riesgo de transformarse en un actitud automática que viene aplicado sistemáticamente a la lectura del mundo y de lo que nos rodea».
Síndrome de Calimero: de lo que nace de
¿De dónde viene y qué se esconde detrás de la queja crónica?
«Se llama síndrome de Calimero, pero en realidad es un conjunto de rasgos de carácter, transversal a diferentes perfiles personológicos – El experto continúa. – uno condición vinculada a características personales que se convierte en uno formas disfuncionales de lidiar con las cosas. Este modo puede ser adquirido desde la infancia, para aquellos que crecieron con padres críticos, Por ejemplo, pero también puede ser el resultado de experiencias negativas pasadas. En cualquier caso, es una característica Común a las personas con baja autoestima: el sentimiento que sientes es de hecho el de no tengo la oportunidad de enfrentar situaciones, no sentirse capaz. En resumen, una sensación de impotencia aprendió que está estructurada con el tiempo hasta el punto en que la única posibilidad Parece ser decir que El mundo es injusto y lo tiene con nosotros».
“Todo me pasa a mi“,”Siempre voy allí en el medio“,”Siempre pago por todos“: De hecho, son algunas de las frases típicas que nos repiten, en uno especie de lamento continuo quien solo empeora las cosas Alimentar el círculo vicioso de malestar.
Los efectos (negativos) de la queja crónica
Aunque a menudo tiendes a subestimarlo, quejarte continuamente tiene de hecho consecuencias negativas en el pozo mental E incluso en el nuestro cerebro. La ciencia ha demostrado que media hora de quejas Puede tener efectos perjudiciales tanto para aquellos que se quejan como para quienes escuchan, desde este hábito la capacidad de las neuronas para las elaboradas soluciones disminuye. Y no solo. Quejarse y continuar que se queja a menudo conduce a ingresar al espiral de pensamiento de reflexióno lo que se define cavilaciones, Una forma que no ayuda a cambiar o encontrar soluciones, pero que genera estrés.
“Cada vez que te quejas, además, La creencia de no tener habilidades o recursos para enfrentar y superar un problema se fortalece dentro de sí. – Explica el psicólogo. – y esto, además de generar ansiedad y aumentar la frustraciónreduce la autoestima aún más y De hecho, limita la posibilidad de lidiar con el problema Encontrar soluciones creativas. O en cualquier caso de aceptar aquellas situaciones que no se pueden cambiar Pero en cuya aceptación depende nuestra posibilidad de cambio ».
Síndrome de Calimero: la dinámica del victimismo
Entre la desconfianza y la autocompasión, aquellos que muestran el síndrome de Calimero y luego terminan Presentarte a los demás como víctima. «Una actitud que Luego lleva a alejar a la gente de sí mismo – Explica el Dr. Mosini. – Adoptar la actitud de una víctima significa No enfrente sus responsabilidades, atribuyendo sistemáticamente a otros la culpa de sus problemas y viviendo negativamente cualquier relación para La creencia incorrecta de estar constantemente unido. Desarrolla y estructura una hipersensibilidado una reacción exagerada a cualquier crítica o observación que inevitablemente termina afectando los enlaces afectivos».
De hecho, aquellos que manifiestan esta inclinación se sienten constantemente víctimas de las circunstancias y un destino adverso (Getty Images)
Cómo deshacerse del síndrome de Calimero
Para romper el círculo vicioso de quejas y víctimas y liberarse del síndrome de Calimero, es importante trabajar en el conciencia.
“Debe Intenta estar en el ‘aquí y ahora’ y encuentra el Capacidad para analizar situacionesdistinguir entre lo que es necesario para aceptar y lo que se puede cambiar, sugiere el psicólogo. – En este sentido, la práctica del Conscienciaun método que puede ayudar a informar conciencia de aquellos aspectos de la vida en los que podemos ejercer nuestro control y Aquellos que simplemente tenemos que aceptar. La queja, en cambio, alimenta una actitud pasiva que enfoca la atención solo en el exterior, llevando a perder de vista sus mecanismos creativos para superar el problema. Hay situaciones frente a las que eres objetivamente impotente, pero es cómo se experimentan estas situaciones las que marcan la diferencia. Quejarse y continuar percibiéndose a sí mismos como víctimas de una injusticia no permite implementar un comportamiento efectivo“
Síndrome de Calimero: ayuda de psicoterapia
¿Qué pasa si el síndrome de Calimero comienza a tener un impacto significativo en el pozo mental?
“Cuando la condición se vuelve crónica y determina soledad y aislamientoes importante enfrentar un camino de psicoterapia, concluye al experto. – Allá Terapia cognitiva-conductual es particularmente efectivo ya que te permite trabajar en “pensamientos disfuncionales”o en esos distorsiones cognitivas que amplifica el malestar vinculado a percepciones poco realistas de sí mismos y del mundo. También te permite Aprender técnicas de resolución de problemas que ayudan a leer situaciones de una manera más realista y constructiva. Este camino luego te permite reducir la sensación de impotencia y sobre todo Promueve la autoestimaenseñando a la gente un Reconocer y usar sus recursos».
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