“Está bien documentado que la exposición prolongada a sonidos fuertes daña las células ciliadas en el oído interno, que son cruciales para escuchar”, nos dijo Honeycutt. “Una vez que estas células están dañadas, no pueden regenerarse, lo que causa pérdida auditiva permanente”.
Según HoneyCutt, mientras que la Academia/Asociaciones de Otorrinolaringología no respalda las marcas de audio específicas, “el mejor estilo de auriculares sería el oído y los auriculares en el oído, ya que estos sellarán mejor la oreja, lo que permite la reducción de ambiental ruido. Esta reducción general limita el riesgo de daño auditivo ya que el volumen de los auriculares no compite con los sonidos de fondo “.
HoneyCutt describe que los auriculares o auriculares internos se sientan más cerca del tímpano y son menos efectivos para cancelar el ruido de fondo, lo que significa que probablemente gire su volumen de escucha más alto.
Independientemente de los auriculares con los auriculares, HoneyCutt recomienda seguir la “regla 60/60”, solo usando auriculares durante 60 minutos a la vez y manteniendo el volumen en su teléfono o dispositivo en no más del 60% del máximo.
“Después de cada hora, tome un descanso durante al menos 10 minutos para permitir que sus oídos se recuperen”, dijo Honeycutt. “Y considere activar la función de notificaciones de audición, si tiene un iPhone, esto lo alertará si su exposición de audio ha sido lo suficientemente fuerte por el tiempo suficiente”.
Dr. Guy Talmor, MDun enterador y una alergia asociada en West Nyack, Nueva York, dice el Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA) Las reglas para la exposición al sonido también son útiles para considerar, independientemente de su ocupación. En términos más simples, las reglas dicen que cuanto más fuerte será el sonido, cuanto más corto deberías escucharlo.
“Si [headphones] se establecen en 85 decibelios o menos y no se usan para duraciones muy largas, la probabilidad de pérdida auditiva inducida por el ruido disminuirá ”, dijo. “Como referencia, una conversación típica se mantiene alrededor de 55-60dB, mientras que un nivel de sonido de 85dB generalmente corresponde al tráfico de la calle pesada o un dispositivo fuerte como una licuadora”.
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