RiñonalEflux, gastritis, hiperacidez: estas son las causas más frecuentes del ardor del estómagouna perturbación tan común como molesta. ¿La buena noticia? Cuando las drogas no son suficientes, hay válidos estrategias que permiten limitar la incomodidad.
Para indicarlos en el libro “Detenga el reflujo y la gastritis con una dieta específica, los menús estacionales y las estrategias del método Missori-Gelli®” (Ediciones LSWR) es el médico Serena Missori, endocrinóloga y diabetóloga. El volumen, que hace un balance de la última evidencia científica en términos de reflujo gastroesofágico, ofrece una serie de Consejos prácticos, recetas y menús ser traído a la mesa pero también Pequeños remedios lo que puede marcar la diferencia para aliviar los síntomas de gastritis y reflujo. Como precisamente la quema del estómago.
Ardor del estómago: cuando es causado por reflujo
Una de las causas más comunes de la quema es de hecho la reflujo gastroesofágico que consiste en el ascenso del contenido gástrico en el esófago, o en esa sección del sistema digestivo que combina la faringe con el estómago y en el que fluye el bolo de los alimentos.
En sí mismo, el El reflujo gastroesofágico no es una enfermedadtanto que puede ocurrir de manera fisiológica Varias veces durante el día sin causar síntomas ni causar daño a la mucosa del esófago. Sin embargo, se convierte en un trastorno real cuando causa Síntomas específicos como la quema (pirosis) y el regurgitación ácida Por la incapacidad de la barrera antirflojo normal para proteger de los ascensos frecuentes y anómalos de material más o menos digeridos por el estómago.
El estrés también puede fomentar el desorden
Los alimentos ultra -prompt sobrepeso, el consumo de tabaquismo y alcohol Se encuentran entre las causas más frecuentes de reflujo que, sin embargo, también pueden activarse por estrés.
“El eje de cerebro-estado intestino se ve ampliamente afectado por el estrés Sin procesar agudo y crónico, tanto físico como psíquico “, explica el experto en el libro. ¿La razón? El estrés favorece la hipersecreción gástrica del ácido clorhídrico a través de la activación hipotalámica responsable de la Reacción de “Attack-Fuga” con un aumento en la liberación de adrenalina y cortisol (hormona del estrés). El manejo de las emociones y el estrés es, por lo tanto, Uno de los aspectos fundamentales para mejorar el reflujo y evitar su inicio.
Consejo útil
Igualmente importante, cuando sufres de enfermedad de reflujo gastroesofágico, es corregir el estilo de vidamanteniendo el peso bajo control, uno de los factores que más pueden afectar, y Respetando algunos hábitos alimenticios. El consejo, en general, es evitar el Comidas líquidas como batidos, sopas y aterciopelados que puede exacerbar los síntomas cuando está en la fase aguda, e Intenta beber poco y con frecuenciaevitando consumir la cantidad de agua necesaria diariamente a la vez.
Igualmente importante es abstenerse de alimentos especiados, picantes o ricos en grasa pero también de algunas bebidas como la CJugo de naranja de Lassica, que es particularmente irritante para un esófago ya probado por reflujo, leche u oveja de vacaque empeoran drásticamente los síntomas, así como el té y el café que deberían ser limitados.
Quemadura de estómago ocasional: porque sucede
Puede ocurrir reflujo Pero incluso solo ocasionalmente. ¿Causa? También en este caso el estrés pero no solo. Causar la quema de estómago también puede ser comidas excesivamente abundantes ricas en grasas, Especialmente si se consume antes de dormir, e incluso una actividad física excesivamente intensa y con la reversión de la posición erecta (en el caso, por ejemplo, en la que se realizan verticales).
Para trastornos ocasionales, generalmente se usa para Medicamentos de automedicación capaces de ‘neutralizar’ el ácido gástrico. Sin embargo, como sugiere el Dr. Serena Missori, cuando las drogas no son útiles, también puede concentrarse en Una serie de remedios naturales que demuestran ser aliados reales para luchar y hacer desaparecer el ardor.
Quema estomacal: el limón también puede ayudar
En primer lugar, el limón, a menudo se considera que uno de los alimentos se evita en caso de ardor.
«El LIMONE y GRAPERFUIT son la excepción del consejo para no consumir cítricos tales como naranjas, mandarinas, clementinas como ácidas porque mejorar la digestibilidad de los alimentos y ayudar a equilibrar el pH gástrico De hecho, explica el experto. – Sin embargo, hay una forma de alergia al limónpor lo tanto, es bueno recordar siempre que las indicaciones generales No son necesariamente aplicables a todos. Por lo tanto, es bueno intentarlo: si se beneficia, puede continuar usándolo, de lo contrario, es bueno omitirlo. Recuerda que muchos bebidas industriales De uso común son mucho más ácidos y corrosivos que el limón, prestaría más atención a estos ».
Para calmar la quema del estómago, puede recurrir a remedios naturales simples pero efectivos (Getty Images)
Los remedios naturales para probar
También es útil para la tos por reflujo, es en su lugar La radice de Alteaplanta de oficiales de propiedades calmantes y antiinflamatorias. Simplemente coloque 60-80 g en un litro de agua a temperatura ambiente y déjelo para macerar durante al menos 5-8 horas. Luego filtre y tome bebida durante el día. “Puede ser conveniente prepararlo por la noche para la mañana”, sugiere el experto. También el color de malva Puede ser un excelente aliado para su propiedades calmantes para el esófago y el estómago. La punta útil? Úselo para que se tome una infusión durante el día o, en verano, para PReparación de hielo. “Recordando Diluta el hielo en la boca antes de tragar – Recomendado al Dr. Missori. – El calor excesivo, así como frío excesivoEn efecto No son amigos de un esófago y estómago irritados.».
También el clásico jengibre frescoFinalmente, puede ser Se utiliza para reducir la inflamación y una sensación de náuseas que acompaña la quema de estómago cuando sufre de gastritis y reflujo. «En este caso, el consejo es encontrar el propio umbral de tolerancia: De hecho, no a todos le gusta el sabor picante del jengibre ».
¿Otros remedios naturales para probar? En la galería en la parte superior algunas sugerencias.
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