ES la época del año en la que el fitness está en primer plano en nuestras mentes.
Yo, como la mayoría de las personas que conozco, estoy empezando a sentir los efectos de semanas de excesos durante el período festivo.
10
Y dondequiera que mire, ya sea en Instagram o en Tube, me llegan anuncios de nuevas clases de gimnasia, suplementos alimenticios ricos en proteínas y ropa deportiva.
En enero de 2024, el 43 por ciento de los británicos tomó la resolución de año nuevo de perder peso, mientras que un estudio separado encontró que el 17 por ciento de ellos abandonó su dieta durante el primer mes.
En el mundo de las celebridades, la pérdida de peso fue un gran tema de conversación en 2024, y Ozempic era la palabra de moda en boca de todos.
Decenas de estrellas que mostraban pérdidas de peso rápidas y a menudo dramáticas en la alfombra roja dieron lugar a rumores sobre quién utilizó y quién no utilizó golpes de pérdida de peso para adelgazar.
Pero, según los expertos, parece que el año 2025 se centrará más en el fitness que en la pérdida de grasa.
10
Estrellas de todos los rincones del mundo, incluidas Sydney Sweeney, Sabrina Carpenter y Katy Perry, están promoviendo ahora el físico “fuerte, no flaco” que ganó popularidad hace una década, y nosotros estamos muy de acuerdo con ello.
Aquí, revelamos los cinco entrenamientos de celebridades más populares de 2025.
PILATES REFORMADOR
Ideal para: extremidades largas y delgadas y abdominales cincelados.
Es el ejercicio preferido por todos, desde Sydney Sweeney hasta Kendall Jenner, y el reformador Pilates se ha vuelto cada vez más popular entre los ricos, bellos y famosos, y por una buena razón.
Usar una máquina especializada llamada reformador, que le permite trabajar grupos de músculos aislados, es uno de los mejores ejercicios para mejorar la flexibilidad y el acondicionamiento general del cuerpo; en otras palabras, tonificar partes específicas del cuerpo, como los abdominales y el trasero.
Celebridades como Adele y Jennifer Aniston han elogiado al reformador Pilates por sus efectos transformadores.
Los ejercicios de bajo impacto están diseñados para ser suaves con las articulaciones y, al mismo tiempo, proporcionar un entrenamiento desafiante, y los movimientos controlados y precisos ayudan a desarrollar músculos largos y delgados.
Pruébalo: Los gimnasios David Lloyd ofrecen clases de Pilates reformador en todo el Reino Unido. Descubra más aquí.
10
10
BOXEO
Ideal para: entrenamiento de cuerpo completo
El boxeo se ha convertido en un entrenamiento favorito entre personas como Gigi Hadid, Adriana Lima y Ellie Goulding, quienes han incorporado este deporte de alta intensidad a sus rutinas de ejercicios.
Con una combinación de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, el boxeo ayuda a desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza y el tono muscular y, como resultado, es popular entre las modelos de Victoria’s Secret.
Los movimientos que incluyen golpear, agacharse y tejer involucran múltiples grupos de músculos simultáneamente, incluidos el núcleo, los brazos, los hombros, la espalda y las piernas, lo que lleva a un físico equilibrado y bien definido.
La naturaleza intensa del boxeo lo convierte en un excelente ejercicio para aliviar el estrés y ha sido aclamado por estrellas que trabajan en la feroz industria del entretenimiento como una salida terapéutica.
Pruébalo: Fitness First ofrece clases de boxeo en todo el Reino Unido. Descubra más aquí.
10
CALISTENIA
Ideal para: desarrollar músculo sin volumen
La calistenia se ha ganado una especie de culto entre celebridades como Madonna, Shakira y Halle Berry, quienes han elogiado su capacidad para esculpir y fortalecer usando solo el peso corporal.
A diferencia de los entrenamientos de gimnasio tradicionales que requieren equipo especializado, la calistenia se puede realizar en cualquier lugar, lo que la convierte en una opción ideal para celebridades con horarios exigentes y viajes frecuentes.
Ejercicios como flexiones, dominadas, sentadillas y planchas se pueden integrar fácilmente en las rutinas diarias, garantizando que se cumplan los objetivos de fitness sin necesidad de ir al gimnasio.
Al utilizar el peso corporal como resistencia, estos ejercicios involucran múltiples grupos de músculos simultáneamente, promoviendo un desarrollo muscular equilibrado y mejorando la funcionalidad física general sin aumentar el volumen.
Los ejercicios implican movimientos dinámicos que estiran y alargan los músculos, contribuyendo a una mayor flexibilidad y un rango de movimiento más amplio, lo que resulta especialmente beneficioso para los artistas.
Pruébalo: Virgin Active ofrece clases de calistenia en todo el Reino Unido. Descubra más aquí
10
CAMPAMENTO DE ENTRENAMIENTO
Ideal para: resultados rápidos
Para estrellas como Kim, Khloe Kardashian y Victoria Beckham, que tienen gimnasios en casa, el bootcamp se ha convertido en una opción popular de acondicionamiento físico gracias a los resultados rápidos.
Los ejercicios de Bootcamp están diseñados para maximizar la quema de calorías y desarrollar fuerza en un período corto, lo que los hace perfectos para madres ocupadas que hacen malabarismos con el trabajo y los horarios del hogar.
Una sesión típica de bootcamp incluirá una combinación de cardio, entrenamiento de fuerza y movimientos funcionales, lo que ayuda a mantener los entrenamientos atractivos y desafiantes y se dirige a diferentes grupos de músculos.
También permite a los fisioterapeutas famosos centrarse en áreas específicas del cuerpo para trabajar con resultados en poco tiempo.
Pruébalo: The Gym Group ofrece clases de Bootcamp en todo el Reino Unido. Descubra más aquí
10
10
BARRA
Ideal para: alargar y tonificar
Los entrenamientos con barra han ganado popularidad entre los ricos y famosos en los últimos años.
Ofreciendo una combinación única de ejercicios inspirados en ballet, Pilates y yoga, las clases de barra se centran en crear músculos largos y delgados.
Margot Robbie, Natalie Portman, Hailey Bieber y Drew Barrymore han incorporado la barra a sus rutinas de fitness.
10
Los movimientos pequeños y controlados típicos de los entrenamientos con barra se dirigen a grupos de músculos específicos, lo que ayuda a tonificar y alargar los músculos sin agregar volumen.
Pruébalo: Les Mills ofrece clases de Barre en todo el Reino Unido. Descubra más aquí.
About the Author
