Debido a las previsiones meteorológicas, casi todas las inmersiones de Año Nuevo en la costa están canceladas. En Brabante no es necesario cancelar nada por el momento, pero la temperatura percibida es mucho más baja debido al fuerte viento. ¿Cuál es la mejor forma de prepararse si quieres meterte en el agua fría? “Lo más importante es un buen calentamiento. Cuando sales del agua te sientes fantástico”, dice Monique Fransen, nadadora de invierno fanática de Diessen.
En los fríos meses de 2017, Monique conoció la natación en invierno. Incluso viajó a Rusia durante una semana, donde se metió en el agua a -27 grados. “Cuanto más fría está el agua, más intensa. Pero cuando vuelves a la orilla, se liberan hormonas de la felicidad. Fundé un club de morsas (como se llama a la natación de invierno en Rusia y Ucrania) en Dießen para compartir mi entusiasmo con los demás. Es bueno ver que el interés está aumentando”.
“El agua fría te da energía para toda una semana.”
Entre octubre y abril, su club va al agua dos veces por semana. “Antes nos aseguramos de estar abrigados. De hecho, es bueno si ya tienes el sudor en la espalda. No saltas al agua, sino que entras con calma. Esto es importante para controlar tu respiración. De lo contrario, puedes tener una especie de hiperventilación, que es muy peligrosa en el agua. La sensación de nadar en invierno es maravillosa. Algunos participantes dicen que entrar en el agua fría les da energía para toda una semana”.
Ella misma organiza una pequeña inmersión de Año Nuevo el 1 de enero. En otros lugares de Brabante miles de personas se lanzan al agua. Según Monique, una inmersión no siempre es buena para todos. “Si tienes gripe o un resfriado, ciertamente no te lo recomendaría. Entonces puedes enfermarte aún más. Y si usted sufre de insuficiencia cardíaca o presión arterial alta, por ejemplo, le desaconsejo encarecidamente.”
“El objetivo principal es mejorar su salud”.
No todo el mundo tiene por qué acordarse de ponerse bañador o traje de baño en condiciones invernales. Monique lo llama su pasión y ve varios beneficios. “El objetivo principal es mejorar tu salud. Por ejemplo, acelera el metabolismo, es un ejercicio para los vasos sanguíneos, se produce menos arteriosclerosis, se reduce el colesterol y se mejora la resistencia y el sistema inmunológico. Obtienes un impulso mental”.
¿Quieres meterte al agua el 1 de enero? Estos son los consejos de Monique para que no se vuelva peligroso:
- Asegúrate de calentar adecuadamente. La temperatura está por encima del punto de congelación, pero el viento puede hacer que haga mucho frío. Haga ejercicio en el lugar durante al menos veinte minutos o, por ejemplo, salga a correr. No te quites la ropa de invierno y te metas al agua en el último momento.
- No permanezcas en el agua por mucho tiempo. Bajar está permitido, pero no es obligatorio.
- No esperes demasiado antes de ponerte ropa seca.
- Tome rápidamente algo caliente para beber.
- Si tomas alguna bebida que contenga alcohol, hazlo después.
Hacer clic aquí para conocer la ubicación de las inmersiones de Año Nuevo en Brabante.
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