Veamos por qué este malestar desencadena emociones como ansiedad, melancolía y tristeza.
Puro ermitaño, odiador de la Navidad. El Grinchpersonaje nacido de la pluma del Dr. Seuss, se utiliza para identificar un síndrome que, según una encuesta realizada en 2022 por MioDottore, afecta al 58% de los italianos.
El síndrome de Grinch refleja angustia emocional
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Ansiedad, melancolía y tristeza son los principales síntomas del síndrome del Grinch. Un inconveniente que puede provocar estrés, insomnio y cansancio. Estos son los porcentajes de la encuesta: el 78% de los italianos se declara más estresado durante las vacaciones; El 39% cree que el estrés navideño está ligado a sus propias vivencias y a la dinámica dentro de su ámbito familiar; 36% explica el estrés navideño con la disfuncionalidad de las relaciones familiares; un 39% señala con el dedo demasiados compromisos laborales que aumentan la sobrecarga organizativa de los partidos. Volvamos, sin embargo, a hablar de las emociones que caracterizan a este síndrome: ansiedad, meloncolía Y tristeza. El psicoterapeuta se lo explica. Rita Lombardi: “La melancolía típica de la Navidad suele estar presente también en otros momentos del año en los que nos detenemos y estamos con nosotros mismos, como el fin de semana, el día del cumpleaños y otros días festivos. En estos días en los que todo se detiene, nos vemos obligados a hacernos preguntas y a reflexionar sobre nuestra vida, nuestras elecciones, nuestras relaciones. Y así sentimos una tristeza fisiológica ligada al paso del tiempo, a las cosas no hechas, a las del pasado, a las que están por venir. Nos vemos a nosotros mismos con una mirada más crítica comparando nuestras vidas con las de los demás.”
navidad y familia
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Una investigación de 2015 realizada porUniversidad de Copenhague y publicado en Revista médica británica analizaron, mediante resonancia magnética funcional (fMRI), la respuesta cerebral de 10 sujetos que amaban la Navidad y 10 que, en cambio, la rechazaban. Los 20 sujetos fueron sometidos a imágenes de temática navideña, intercaladas con imágenes neutras. Pues bien, los sujetos amantes de la Navidad, al ver las imágenes navideñas, activaron lo que en la jerga científica se definían como zonas vinculadas a Red de espíritu navideño.junto con un aumento de la frecuencia cardíaca. Sin embargo, no hubo activación para los 10 que no habían desarrollado tradiciones navideñas positivas. Segundo Jessica Ebenstein Grose, periodista, editora y escritora estadounidense que escribe sobre New York Times, podemos hablar de “regresión festiva”. En particular, en su artículo, titulado Tu madre seguramente te molestará. Cómo manejar la inevitable regresión navideñaGrose señala las dinámicas del sistema familiar que permanecen intactas en el tiempo. Sostiene que cualquiera que haya sido nuestro “papel preestablecido” en el pasado, nos encontraremos reviviéndolo a cualquier edad una vez que crucemos el umbral de nuestro hogar. Especialmente en Navidad. “A veces – explica Rita Lombardi – No odiamos la Navidad sino lo que nos recuerda.lo que sentimos que tenemos que hacer por obligación, como regalos, cenas, fiestas, reunirnos con familiares o personas que no nos agradan y vernos obligados a someternos a tradiciones que no nos gustan. En la mayoría de los casos, lo que más nos irrita es sentirnos obligados a ser felices también, o al menos aparentar serlo, sólo porque es Navidad”.
cómo contrarrestar el síndrome del grinch
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el ramo de consejo Empieza con la pierna recta: “Intentemos entender qué es lo que realmente nos hace sufrir y aprendamos también a decir no”. El experto señala entonces el reconocimiento de las propias emociones. “Es muy importante acogerlos y escuchar los sentimientos, intentando entender de dónde se originan”. Sólo así, según el psicoterapeuta, podremos acercarnos a nuestra propia autenticidad: “Damos nuestro significado a las vacaciones. Nuevos hábitos y nuevas tradiciones, para seguir adelante con las personas que elegimos tener a nuestro lado. El mayor desafío es el de ser honesto con nuestros sentimientos y luego realizar algunas acciones que nos hagan sentir bien, respetando a todos”.
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