Viajar durante las vacaciones puede resultar complicado, especialmente cuando se padece asma grave. Quiere sumergirse por completo en sus planes de vacaciones con su familia y amigos, pero no puede evitar preocuparse por los desencadenantes del asma que pueda encontrar en el camino. Para Ziba Lennoxuna bloguera y empresaria de moda que vive en Nueva York y Chicago, encontrar el equilibrio entre su amor por viajar y mantener su asma bajo control se ha convertido en algo natural. Dondequiera que vaya en esta temporada navideña, Lennox está aprendiendo a mantener la calma y la compostura mientras enfrenta los desafíos de viajar con una enfermedad crónica durante las vacaciones.
A continuación, comparte sus principales consejos de viaje y cómo disfruta del tiempo de calidad con sus seres queridos.
1. Comprenda su nivel de control del asma antes de comenzar a empacar
Al igual que Lennox, muchos de nosotros sentimos una oleada de emoción y nerviosismo previo a las vacaciones antes de emprender nuestras aventuras navideñas. Quienes viven con asma conocen muy bien esta sensación, ya que empiezan a preocuparse por si su asma permanecerá bajo control durante su viaje. De hecho, muchas personas que viven con asma, especialmente aquellas con asma grave, no se dan cuenta de que su asma no está controlada. Al elaborar su lista de verificación previa a las vacaciones, agregue un recordatorio para consulte con su especialistacomo un alergólogo o neumólogo, sobre sus síntomas de asma.
Lennox aprendió de su médico una serie de preguntas sencillas que la ayudaron a reconsiderar su nivel de control del asma durante esta época del año:
- ¿Tiene síntomas o utiliza su inhalador de rescate más de 2 veces por semana?¹
- ¿Tus síntomas te despiertan por la noche más de 2 veces al mes?¹
- ¿Está recargando su inhalador de rescate más de 2 veces al año?¹
Al hacerse estas preguntas y hablando con su especialista acerca de sus síntomas de asma, es posible que pueda controlar más eficazmente sus ataques y desencadenantes durante sus viajes y celebraciones de vacaciones.
2. Consulta bien a tu médico antes de viajar durante las vacaciones
Uno de los consejos de viaje clave de Lennox es consultar siempre con su médico unas semanas antes de despegar. De esa manera, podrá viajar con confianza sabiendo que su medicamento puede ayudarlo a mantener su asma bajo control para que pueda disfrutar de su tiempo con sus seres queridos.
“Su médico puede ayudarle a controlar su asma grave y evitar ataques de asma”. Ella recomienda hacerle a su médico dos preguntas fundamentales: “¿Está mi asma bajo control?” y “¿Cómo puedo prepararme mejor para evitar un ataque de asma ahora y durante mi viaje?” Al ser proactivo y trabajar con su médico, puede asegurarse de estar listo para su viaje.
“Es posible controlar el asma. Estar preparado es clave y tener un plan hace que viajar con asma sea más fácil”, afirma. La confianza en el control del asma sobre la marcha puede ayudarle a estar tranquilo.
3. Planifique cuidadosamente su entorno
La calidad del aire y las condiciones ambientales pueden hacer o deshacer un viaje cuando se tiene asma.² Lennox todavía recuerda cuando tomó un avión a París para un viaje, pero tuvo dificultades para disfrutar de sus vacaciones en Europa después de que sus síntomas, como tos y sibilancias, comenzaron a mejorar. empeorar debido a la mala calidad del aire. “Fue horrible. Estaba en la ciudad más soñadora haciendo lo que amo pero no podía disfrutarlo”, reflexiona. Desde entonces, consulta los informes de calidad del aire antes de sus viajes para evitar sorpresas.
Las adaptaciones también desempeñan un papel crucial a la hora de evitar los desencadenantes de alérgenos en el interior y controlar los síntomas del asma. “Elija un hotel para no fumadores o uno que tenga al menos pisos enteros para no fumadores”, aconseja Lennox. Sugiere ponerse en contacto con el hotel para solicitar una habitación apta para alérgicos, que ofrecen varias cadenas hoteleras donde se implementa un estricto procedimiento de limpieza para garantizar que se hayan eliminado los alérgenos dañinos del aire, como el moho y los ácaros del polvo.
También sugiere consultar con su médico antes de su viaje para asegurarse de estar preparado para posibles desencadenantes. Estos pequeños cambios, junto con un plan de su médico, pueden tener un gran impacto en cómo se sentirá durante su viaje.
4. Esté preparado para los vuelos y empaquete de forma inteligente
Volar puede desencadenar síntomas de asma debido a alérgenos de la cabina, como la caspa y el moho, o la presencia de enfermedades transmitidas por el aire, como el resfriado o la gripe.³ “Los vuelos pueden ser complicados”, dice Lennox. “Lleve una mascarilla, enjuague con aerosol nasal antes (y durante) el vuelo y lleve siempre una botella de agua, ya que las porciones durante el vuelo pueden ser pequeñas”. Para evitar contraer un virus de su compañero de viaje que está tosiendo, Lennox dice que las toallitas desinfectantes también pueden ser útiles para asegurarse de que todas las superficies estén limpias en su área de asiento. Mantenga sus medicamentos para el asma al alcance de la mano en su equipaje de mano, no en el equipaje facturado. Si va a salir por algunas semanas seguidas, asegúrese de que su medicamento pueda durar todo el viaje para evitar la molestia de tener que enviar su receta de resurtido a una farmacia completamente nueva.
Hacer las maletas para un viaje puede resultar abrumador, especialmente si se tiene asma. Preparar estos elementos esenciales le ayudará a concentrarse en disfrutar de su viaje sin preocuparse tanto por los brotes.
Por último, un consejo importante que tiene Lennox para viajar con asma grave es que tenga confianza en sus tratamientos. Una vez que se asoció con su médico y controló su asma, vio una gran diferencia.
Viajar con asma grave no tiene por qué ser una limitación. “Viajo a menudo, incluso con asma grave. Con un poco de esfuerzo y preparación, tú también puedes”, añade. Antes de viajar durante las vacaciones de este año, asegúrese de programar una cita con su especialista para determinar el mejor plan de manejo del asma para usted.
Para más consejos, visita ConozcaAsthmaPeaks.com.
US-95531 Última actualización 24/11
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