El editor de la revista Fitness Volt, Vidur Saini, probó la dieta del león e informa sobre sus efectos.
En la dieta del león sólo se come carne de rumiantes, sal y agua. DOP
Blogger de estilo de vida michael fuller Desarrolló la dieta del león en 2015 para mejorar su salud física y mental. Fuller afirma que la dieta aumenta los niveles de energía y mejora la salud mental, además de ayudar con la digestión y las enfermedades autoinmunes.
En la dieta del león sólo se come carne de rumiantes como ternera, oveja o ciervo. Puedes llevar sal y agua como pasajero, pero todo lo demás está prohibido.
Editor de la revista Fitness Volt vidur saini Decidió probar una dieta extrema durante cuatro semanas. El comienzo fue duro: el cuerpo entró en shock ya desde la primera semana.
Problemas
La nueva dieta inicialmente le provocó fatiga y dolores de cabeza.
– Mi estómago tampoco estaba preparado para tanta cantidad de carne que comencé a comer el primer día. Causó hinchazón y malestar el segundo y tercer día de la primera semana, escribe Saini. En las páginas de la revista Fitness Volt.
Al final de la primera semana, los niveles de energía del periodista volvieron a la normalidad. Además, su capacidad de concentración mejoró y sus dolores de hambre cesaron.
Las propiedades de durabilidad, por el contrario, disminuyeron un poco. La razón era clara.
– Mi cuerpo aún no se había adaptado a utilizar la grasa como fuente de energía primaria.
pedos
Saini dice que también sufrió “pedos de proteínas” en la primera semana, pero que en la segunda semana disminuyeron.
– Aunque hubo una cantidad increíble de hinchazón y gases, mi digestión se ajustó a ellos en la segunda semana, lo que también hizo que mis intestinos se sintieran muy tranquilos.
Cuanto más avanzaba la dieta, más ansiaba Saini los alimentos de origen vegetal, sus sabores y texturas.
– Vivir con esas tentaciones fue uno de los mayores desafíos de la dieta.
Al final de la dieta, los niveles de energía del hombre fluctuaron mucho.
– Un día me sentí lleno de energía, al siguiente no quería levantarme de la cama.
Aunque la cabeza y la digestión funcionaron bien al final, Saini ya tenía ganas de frutas ácidas y pizza.
5 kilos
Después de cuatro semanas de palmaditas, el peso de Sain había bajado cinco kilos, aunque siempre intentaba comer lo suficiente. No perdió masa muscular durante toda la dieta.
Estaba satisfecho con la situación, ya que su composición corporal y su físico habían mejorado.
– La dieta del león quemaba calorías todo el tiempo, incluso si no estaba físicamente activo.
Mentalmente, Saini está bien. Se sentía con más energía de lo normal y también le resultaba más fácil concentrarse. Además, dice que la calidad de su sueño mejoró inmediatamente.
– Me dormí más rápido y me desperté más renovado. Además, la gente a mi alrededor dijo que la calidad de mi piel mejoró y no tuve acné durante los 30 días.
Saini dijo que se hace análisis de sangre todos los años. Ahora acudió a ellos después de la dieta del león.
– Los informes fueron absolutamente increíbles. Mis niveles de colesterol mejoraron, mis niveles de triglicéridos disminuyeron y mis niveles de azúcar en sangre se mantuvieron estables.
Desventajas
Aunque el experimento de un mes de duración de Sain arrojó muchos resultados positivos, todavía no lo recomendará a todo el mundo.
– Eliminar grupos enteros de alimentos de la dieta puede provocar deficiencias de nutrientes, y una ingesta elevada de grasas saturadas puede afectar negativamente a la salud del corazón, afirma Saini.
La dieta tampoco es adecuada para todos. Provoca malestar estomacal en muchas personas.
– El estreñimiento, la diarrea y otros trastornos digestivos son síntomas habituales durante la fase de adaptación de esta dieta.
Saini también duda de que el cuerpo funcione correctamente con una dieta tan unilateral si se prolonga.
– Si decide probar esta dieta, debe hacerlo consultando primero con una enfermera de salud, porque la dieta puede provocar deficiencias de nutrientes que pueden dificultar el crecimiento o provocar problemas de salud crónicos.
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