Ordenando tu espacio Puede parecer una tarea hercúlea que preferirías posponer antes que abordar. Pero una regla general sencilla y con un nombre cómico puede ayudarle a avanzar. Se llama la «regla de la caca».
Cuando intentes decidir si debes conservar o deshacerte de un artículo, hazte esta pregunta: si el objeto tuviera excremento, ¿lo lavaría o lo tiraría?
Esta «regla» se volvió viral después de que la creadora de contenido sobre TDAH, Becka Karle, conocida como @adhdorganized en TikTokpublicó un vídeo en la plataforma de redes sociales al respecto en julio. El video acumuló 175.000 visitas en TikTok antes de circular. otro redes sociales sitios.
Karle le dijo al HuffPost que escuchó por primera vez sobre la regla de la caca a través de un terapeuta al que estaba viendo para ayudarla a controlar sus síntomas del trastorno por déficit de atención e hiperactividad. En ese momento, Karle estaba reduciendo el tamaño de su casa y le costaba revisar y eliminar los elementos que había acumulado a lo largo de los años. Dificultad para mantenerse organizado es un desafío común entre las personas con TDAH (más sobre esto a continuación).
Su terapeuta le dijo que tomara cada objeto en sus manos y se imaginara caca en él.
“Como un artículo de tocador viejo o algo así sería asqueroso, ¿verdad? Entonces mi terapeuta me dijo: ‘¿Lavarías la caca de eso?’ Y yo dije: ‘Por supuesto que no’. Todo estaría en las grietas, ¿sabes?’”, dijo Karle. “Y ella dijo: ‘Exactamente’. Ahora, ¿qué tal una camisa que usas mucho para trabajar? Y yo dije: ‘Honestamente, probablemente lo lavaría’”.
Karle dijo que la regla de la caca funcionó para ella porque es «una persona muy visual y literal» y la mantuvo «responsable».
En los comentarios del vídeo viral de Karle, un usuario de TikTok comparó la regla de hacer caca con la de Marie Kondo. propia técnica de orden pero con un giro, escribiendo: “Entonces… ‘¿Esto genera alegría?’ de Marie Kondo. ¿Se hizo más visceral? Me encanta.»
Y en una publicación viral vista más de 5 millones de veces, Cooper Ownbey, investigador de archivos y guionista, escribió en X, antes llamado Twitter, que el método de Kondo nunca funcionó para ella pero que “un tiktoker con TDAH acaba de cambiar mi vida entera al presentarme ‘ la regla de la caca’”.