Caroline Tensen es una mujer de 60 años desde hace casi seis meses y cada vez toma más precauciones para convertirse en una anciana en forma. De esta manera trabaja sus bíceps más grandes hasta la fecha.
Para Caroline Tensen, de 60 años, es muy importante pasar los últimos 20 a 25 años de su vida con cierta salud. La presentadora de Uno Contra 100 está tomando medidas rigurosas para asegurarse de convertirse pronto en una anciana en forma. Por ejemplo, trabaja bíceps grandes y gruesos y otros músculos duros como una piedra.
mil euros
Caroline gasta unos mil euros al mes en un entrenador personal. “Te puedo decir que llevo diecinueve años ejercitándome con el mismo entrenador personal”, afirma en la revista semanal Fiesta.
Y continúa: “Es un gran privilegio poder hacer ejercicio con tu propio entrenador. Su nombre es Joost, lo veo un poco como ‘mi Joost’ y eso es un gran cumplido para él. Entreno tres veces por semana si mi horario lo permite. Llego muy lejos con eso. Prefiero planificar todo en torno al ejercicio”.
Tres veces por semana
Estas sesiones con Joost normalmente se llevan a cabo tres veces por semana y así seguirán por el momento. Encaja hasta la última pregunta del cuestionario. “Si tengo días de grabación, por supuesto tengo que saltarme o cambiar de deporte. Pero básicamente entreno con él todos los lunes, miércoles y viernes a las 9 a.m.”
Y en esos momentos el trabajo de Joost es darle a Caroline unos bíceps muy grandes. “El entrenamiento de fuerza es parte del programa y del consejo de mi entrenador. Me explicó que el entrenamiento de fuerza es muy importante, especialmente a medida que envejeces. Tus huesos se vuelven más frágiles y por eso tienes que fortalecer tus músculos”.
Súper importante
Estos músculos deben garantizar que la próxima vez que Caroline se caiga de su bicicleta eléctrica, no se rompa nada. “A veces las personas mayores no son conscientes de la importancia de tener unos músculos buenos y fuertes. A veces pienso que es una pena que esto sea todavía tan desconocido para muchas personas mayores”.
Si todos los demás clientes de Omroep MAX no lo saben o no quieren saberlo, depende de ellos. “Pero bueno, lo sé, así que me aseguro de prestar mucha atención a los músculos fuertes”.
gente pobre
De todos modos, Caroline lo tiene fácil. Simplemente gasta un dólar al mes en ese entrenador personal. ¿Cómo debería hacer esto la gente común, es decir, su audiencia?
Pueden hacer algunas manualidades en casa, dice La Tensen. “Se puede entrenar en casa con latas, botellas de 1,5 litros, etc. No tiene por qué costar dinero extra hacer entrenamiento de fuerza”.
Bueno, Greet de Appelscha ya está corriendo hacia el Jumbo para comprar puré de tomate a granel. ¿Puede ella también hacer algo con esos filetes de pollo…?