Una abuela FIT se niega a ocultar su cuerpo de 64 años y a menudo hace alarde de su six-pack usando diminutos bikinis.
Lesley Maxwell, una entrenadora personal de 64 años de Melbourne, Australia, luce fantástica gracias a su riguroso régimen de ejercicios.
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La amante del gimnasio, a quien a menudo confunden con su nieta, se describe a sí misma como «sin edad» y regularmente atrae elogios de hombres que tienen menos de la mitad de su edad.
Ella tiene más de 146.000 seguidores en Instagram y con frecuencia recibe elogios por sus abdominales, que están “esculpidos a la perfección”.
Sin embargo, la estrella de las redes sociales atribuye su condición de «puma» a la ciencia.
Ella previamente le reveló a Fabuloso que siempre se ha sentido “cómoda” con su cuerpo.
Lesley explica: «Pero me siento aún más segura ahora que estoy más en forma y más fuerte.
«Me encanta inspirar a otras mujeres para que se sientan jóvenes y lo suficientemente seguras como para usar lo que quieran. La edad es solo un número».
En una de sus fotos, una fanática del fitness comentó: “¡Genial! En cada una de tus fotos hay una expresión diferente, ¡muy hermosa e interesante!”
La belleza rubia se centra en crear un “cuerpo más joven” a través del entrenamiento con pesas y una alimentación limpia.
La entrenadora, que “nunca ha salido con un hombre” de su edad, se enorgullece de tener un “cuerpo en forma, fuerte y tonificado”, lo que, en su opinión, hace que cualquiera se sienta sin edad.
Lesley añade: «En realidad, hay dos formas de envejecer: ‘cronológica y biológica'».
«La edad cronológica se mide en años, pero la edad biológica se refiere a la edad de tus células, incluida la masa muscular y la densidad ósea.
«Tu edad biológica puede ser mucho menor que tu edad cronológica. ¿No es emocionante?
Me siento aún más seguro ahora que estoy más en forma y más fuerte.
Lesley Maxwell, 64
«Realmente podemos crear un cuerpo más joven y, por cierto, se siente increíble».
Este año, sus objetivos de fitness han sido aumentar “un poco” su peso incrementando su ingesta de alimentos, especialmente proteínas.
Hablando en Instagram, dijo: “Nuestro cuerpo siempre responde a cómo lo tratamos.
«Creo que me gusta ponerme en esa situación porque así les demuestro a los demás que, sin importar cuáles sean tus objetivos (o tu edad), tu cuerpo también está esperando que hagas esos cambios».
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Lesley tiene su propio método de entrenamiento y alimentación.
Ella dice: “Aprender a entrenar eficazmente con pesas e incorporar movimientos que agreguen tejido corporal magro y fortalezcan nuestros huesos retrasará el proceso de envejecimiento.
«Al convertirse en una persona sin edad, las citas no se tratan tanto de coincidir en edad, sino más bien de quién nos atrae y viceversa».
Su ejercicio básico para una espalda inclinada
Por Lesley Maxwell
No olvides entrenar tu espalda.
La persona promedio, de hecho, NUNCA ha entrenado su espalda.
Aquí están mis ejercicios básicos para la espalda:
Filas sentadas.
Jalón hacia atrás
Remo con mancuernas.
Jalones con brazos estirados
Dominadas.
Estos ejercicios trabajan la espalda, el centro del cuerpo, los hombros y los bíceps.
Manténgase en el rango de 8 a 10 repeticiones y utilice movimientos lentos y controlados.
Para capacitación en línea o un chat de video personal, consulte el enlace en mi biografía.
Mantenerse fuerte y tonificado depende de usted
Dirígete a su Instagram @lesleymaxwell.fitness Más consejos de fitness