Evita el estrés constante: Más motivación y productividad a través de la pasión en el trabajo

Cuando el estrés constante se convierte en un problema

El estrés es una reacción natural del cuerpo en fases en las que hay mucha exigencia: el organismo se pone en alerta y se prepara para poder hacer más. Según el portal especializado business-wissen.de, el estrés en la vida laboral diaria ayuda a activar el cuerpo y la mente y puede tener un efecto positivo en la motivación, la concentración y el rendimiento. El estrés a corto plazo puede ayudarle a aprender nuevas habilidades y superar desafíos. Sin embargo, si esta sensación de estrés se vuelve permanente, rápidamente tiene un impacto negativo en el cuerpo y la mente. Demasiado estrés suele ir acompañado de una sensación de agobio y pérdida de rendimiento, lo que crea una sensación negativa de estrés (angustia). A largo plazo, esto puede provocar alteraciones negativas, como enfermedades mentales, ya que el cuerpo está permanentemente en “alerta”. Según business-wissen.de, el creciente número de casos de burnout y bajas por enfermedades psicológicas anunciado por las compañías de seguros de salud representa un desafío para las empresas.

La pasión armoniosa aumenta el bienestar

Cualquiera que intente obligar a su equipo a rendir al máximo está jugando con la salud de las personas y el rendimiento del departamento, explica a t3n. En cambio, puede lograr resultados laborales significativamente mejores con factores que hacen que el trabajo sea más satisfactorio. Según el psicólogo e investigador de la pasión Robert Vallerand, el concepto de pasión es uno de esos factores. En su libro La psicología de la pasión: un modelo dualista, la pasión se define como “una fuerte inclinación hacia una actividad que gusta a las personas, que consideran importante, en la que invierten tiempo y energía, y que es parte de su identidad”. En consecuencia, la pasión en el trabajo puede aumentar la motivación y el bienestar de los empleados. Sienten significado en su trabajo. Sin embargo, la pasión también puede causar emociones negativas, conducir a una persistencia inflexible e interferir con una vida equilibrada y exitosa, dice Vallerand. En psicología, a menudo se hace una distinción entre pasión compulsiva y armoniosa. En la pasión compulsiva se atribuye una importancia desproporcionada a la actividad que se realiza con pasión (por ejemplo, el trabajo). La persona cree que su autoestima depende de esta actividad, lo que tiende a reducir su bienestar a largo plazo, según un aporte de la Universidad de Mannheim. Por otro lado, la pasión armoniosa significa que la actividad juega un papel importante en la vida de una persona, pero no entra en conflicto con otras actividades. La pasión armoniosa lleva a las personas a adaptarse mejor al desafío, experimentar menos angustia y realizar su trabajo con entusiasmo. Están intrínsecamente motivados.

La motivación intrínseca como factor de éxito

Esta habilidad es un factor importante de éxito en el trabajo. La pasión armoniosa aumenta la motivación, la productividad, la creatividad y la calidad de los resultados. Los empleados entusiastas garantizan el éxito, tanto para ellos como para la empresa.

Según t3n, es aún más importante que los directivos utilicen estrategias que den espacio a la pasión. Un criterio principal para determinar la pasión en el trabajo es el sentimiento de autoeficacia, que está estrechamente relacionado con la confianza de la persona en sí misma. Es importante que las personas puedan atribuirse el mérito del éxito que han logrado y creer en sus propias capacidades. Por eso es especialmente importante que los empleados puedan trabajar de forma independiente y que se les asigne cierta responsabilidad. La microgestión y la falta de libertad dificultan ir a trabajar con entusiasmo, según el portal en línea Career Bible. Además, el autocuidado se considera un factor importante para el desempeño de los empleados, ya que son ellos los que mejor saben cuándo necesitan un descanso, según t3n.

Entusiasmo en el trabajo: una cuestión de actitud

Según la biblia profesional, existen varias estrategias que pueden ayudarle a abordar el trabajo con más entusiasmo. Es particularmente importante ser consciente de que en todo trabajo hay estrés o tareas que son menos divertidas. Los problemas existentes deben abordarse y resolverse. Esto hace que sea más fácil centrarse en las áreas positivas del trabajo. Por lo tanto, puede resultar útil establecer objetivos concretos para que, cuando los alcance, experimente periódicamente pequeños éxitos. También debes permitirte suficiente tiempo de descanso después del trabajo y equilibrar tu trabajo para despejar tu mente.

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