PAGprotección solar, bronceado y noticias falsas. Un trío muy clicado en este verano de 2024, cuando en las redes sociales se lee información y consejos que no tienen nada de científico. Y que no hacen más que confundir ideas y poner a adultos y niños en riesgo de sufrir quemaduras solares y melanoma. Para aclarar, hablamos de ello con Doctora Rosa Frisario, Dermatóloga de la plataforma de salud digital Doctolib, quien ha elaborado un manual de 7 puntos con los consejos fundamentales a seguir.
1. Protección solar y fototipo: NO se debe escalar el factor de protección en función del grado de bronceado
Mi consejo es utilice siempre factores de protección altos, porque en las personas caucásicas la piel, incluso si la producción de melanina ya ha sido estimulada por la exposición al sol, tiene un factor de protección integrado de 3, 4, máximo 5. Escalando el factor de protección solar cuando estás más bronceado Por lo tanto, la barrera para que el daño que el sol causa en la piel se reduzca significativamente.
Vale la pena lo mismo para los negros también, cuya piel debe en cualquier caso estar protegida de los rayos ultravioleta: la indicación de utilizar el factor de protección más alto posible sigue siendo válida, independientemente del fototipo. De esta forma, de hecho, se reduce la probabilidad de sufrir quemaduras solares importantes y, al prevenir la acumulación de este daño, se reduce el riesgo de sufrir la formación de tumores cutáneos.
2. Ropa anti-UV: un aliado importante para adultos y niños
Los tejidos tienen, según el tejido, el color y otras características, sus propias Factor de protección ultravioleta (UPF) y ayuda a proteger la piel del sol. Sin embargo, la protección que proporciona una simple camiseta de algodón es diferente a la de una prenda diseñada específicamente para actuar como barrera contra los rayos del sol. Este tipo de tejidos, que llevan el Certificación UPF en la etiquetaestán enriquecidos con óxido de zinc y dióxido de titanio, Los mismos ingredientes contenidos en los protectores solares.
Las camisetas y bañadores anti-UV ya están muy extendidos entre los niños pero son absolutamente recomendables. incluso para adultos, sobre todo si vas de viaje a la montaña o de paseo por la orilla y, en general, en cualquier ocasión en la que no tengas oportunidad de aplicar la crema con frecuencia. Se pone mejor y mejor aplicar protector solar incluso debajo de la ropaespecialmente si no son anti-UV.
3. ¿Lámparas de bronceado? la respuesta es siempre no
Siempre aconsejo a mis pacientes que no utilicen lámparas de bronceado porque, como también ha afirmado la Organización Mundial de la Salud, cuanto más te expones a las lámparas de bronceado, más aumenta el riesgo de cáncer de pielespecialmente el melanoma. La intensidad de la radiación que emiten las lámparas, de cualquier tipo, es decididamente superior a la que estamos sometidos en nuestras latitudes.
Queriendo hacer una comparación, someterse a una sesión de lámpara equivale a exponerse al sol en zonas ecuatoriales. Los rayos UVA emitidos por estas máquinas, entre otras cosas, sólo oxidan la melanina y no estimulan su producción, “tarea” que realizan en cambio los rayos UVB.
Allá La lámpara de bronceado no prepara la piel para el bronceado de ninguna manera, de hecho daña la piel profundamenteafectando especialmente al colágeno y al ácido hialurónico y esto se traduce en el envejecimiento de la piel, especialmente en el rostro, favoreciendo la aparición de arrugas y manchas.
Ojo también con las “lámparas de colágeno”muy de moda este año: la cantidad de colágeno que produce la piel tras la exposición a la luz LED de estas lámparas no compensa en modo alguno los daños causados por los rayos UVA.
4. Depilación láser: cuánto tiempo esperar antes de exponerse al sol
Cuando te planteas iniciar un ciclo de sesiones de depilación láser, el consejo es: esperar a que la piel vuelva a su color natural como suele ocurrir en otoño-invierno, que sigue siendo la mejor época para empezar para la mayoría de personas. Esto se debe a que el láser no hace más que “leer” la melanina a nivel del cabello, sin distinguirla de la presente en la piel. Para quienes ya hayan realizado este tratamiento, es importante tener en cuenta que, si todavía tienes sesiones estando bronceado, deberás reducir la intensidad de los parámetros del láser para evitar quemaduras. Es importante evitar la exposición directa a los rayos ultravioleta tanto en los días previos como posteriores a la sesión y sobre todo planificar la interrupción del tratamiento al menos una semana antes de la intención de tomar el sol.
5. La vitamina D y el bronceado no combinan
Estimular la producción de una cantidad adecuada de vitamina D es Basta con exponer incluso los brazos al sol durante unos 20 minutos.usando uno de todos modos alta protección solar (50+). Al contrario de lo que se podría pensar, la piel bronceada no ayuda, sino que reduce la producción de vitamina D: esto se debe al engrosamiento de la piel provocado por la exposición al sol, lo que crea un “efecto barrera”.
6. Nutrición y suplementos: ¿son realmente necesarios?
Alimentos como zanahorias y calabazas o suplementos dietéticos que contengan betacaroteno no
7. Mapeo de lunares: sí, no, ¿cuándo?
No existe una época del año correcta o incorrecta para someterse a un mapeo de lunares, pero ciertamente no es recomendable y es inútil hacerlo si estás bronceado, por lo tanto, verano si te expones al sol, pero esto también se aplica al invierno si, por ejemplo, vas de vacaciones a lugares tropicales y soleados, donde tu piel se oscurece. En todos estos casos, por tanto, es mejor esperar hasta que la piel vuelva a su color natural. Otro punto que a menudo suscita dudas se refiere a la edad adecuada para el primer mapeo: se sugiere esperar hasta la adolescencia, a menos que desde la edad pediátrica existan lunares muy grandes, que superen los 10-15 cm. Esto se debe a que en los niños es muy normal que los lunares “broten” o aumenten de tamaño a medida que crecen.
iO Donna © TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS
About the Author
