Sy estar juntos se ha vuelto muy difícil, La decisión dolorosa pero también correcta es separarse. Sucede muy a menudo que, a pesar de haber tomado la decisión de forma consciente, y quizás incluso de común acuerdo, El divorcio alimenta el sentimiento de culpa hacia los hijos.. Sin embargo, gestionar la delicada situación, no sólo en la comunicación de noticias y en los nuevos hábitos diarios, es posible.
Divorcio y culpa hacia los hijos
A menudo las principales víctimas de divorcios y separaciones, Los niños están entre los primeros en sentir los efectos de la separación de sus padres. Por eso es Es fundamental establecer una comunicación clara de inmediato.: «El objetivo debe ser Minimizar el impacto emocional de la decisión de separar a los niños. Sin embargo, hay que tener en cuenta que es imposible eliminar por completo este impacto porque la separación de los padres es uno de los cinco acontecimientos más críticos de la vida. Por lo tanto, lo primero que hay que hacer es tratar de explicar con precisión cuál es el motivo de la separación, posiblemente dando una explicación plausible que ambos padres puedan decir y compartir», explica el Dr. Stefano Ira, psicólogo y psicoterapeuta, especializado en Psicoterapia Breve Estratégica e Hipnosis y Psicoterapia Ericksoniana.
Por tanto, es fundamental no sólo ponerse de acuerdo sobre la versión sino, sobre todo, sobre laDestacar por qué no podemos seguir viviendo juntos, evitando culpar y responsabilizar a los niños.: «Por ejemplo, se puede decir “ya no podemos vivir juntos porque los sentimientos entre nosotros han cambiado” y aquí podemos citar ejemplos de discusiones más o menos acaloradas que los niños pueden haber presenciado».
No lo olvides También se debe dar a los niños una idea de cómo se gestionará la relación con sus padres. en particular con el que saldrá de casa: «Este paso es fundamental porque Al hacerlo los niños se sentirán tomados en consideración y les dará seguridad.. Además, sabrán que el progenitor que abandona el hogar seguirá presente en sus vidas y le verá en determinadas circunstancias».
Cuándo decirles a tus hijos que te vas: ni demasiado pronto ni demasiado tarde
Los expertos generalmente recomiendan: No esperes para hablar con tus hijos ni dejes pasar demasiado tiempo entre la aclaración y la salida de casa: «Sobre cuándo comunicarles a sus hijos la decisión de separarse, se sugiere No lo hagas cuando ya estás a punto de salir de casa pero dejar pasar al menos una semana después de que el padre abandone la casa con respecto a la comunicación. Sin embargo, es fundamental que no pase más de un mes.»
Como explica el experto, es razonable pensar que mientras tanto los niños implementarán una serie de intentos para que los padres no se separen pero, si la situación continuara, se correría el riesgo de dañar el relación que tienes con ellos.
Una nueva vida: cómo restablecer el ritmo con los niños después del divorcio
Lo primero que lo que un padre debe hacer por sí mismo es procesar el duelo emocional por la pérdida sufrida. De hecho, la separación genera un duelo real, muy similar al duelo físico, aunque en algunos casos puede ser peor: «De hecho, el otro progenitor sigue vivo y podrás verlo en persona o a través de la historia de lo que fue informado por amigos y familiares, o en las redes sociales. Esta situación puede llevar a la creación de una herida que lucha por sanar».
Reiniciar tu nueva vida no es fácil, sobre todo porque tienes que gestionar tu ira y tu sensación de frustración: «En este caso es muy frecuente Se recomienda escribir una serie de cartas a tu excónyuge, para no enviarlas, las cuales son muy útiles porque te permiten concentrarte en tus emociones., los sentimientos, las sensaciones de la nueva vida. Además puedes empezar a practicar el llamado «egoísmo saludable”, es decir, realizar actividades consideradas placenteras y que deben realizarse sólo para uno mismo: La premisa de esta indicación viene dada por el hecho de que sólo quien está verdaderamente bien puede hacer sentir bien a los demás también. Finalmente, es importante Ten una idea clara de tu plan de vida, es decir, la dirección en la que pretendes ir. Puede ayudar a definir objetivos personales que sean concretos, con plazos determinados y realistas».
En otras palabras, el objetivo es transformar una situación negativa en una oportunidad positiva, tanto en la relación con tus hijos como contigo mismoaprovechando una serie de recursos internos a menudo inesperados.
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