La psicóloga conductista Chantal van der Leest examina nuestro comportamiento en el lugar de trabajo: ¿quién o qué determina nuestras decisiones diarias? Hoy: buen humor.
En cada reunión siempre se servía un bol de bizcochos, así se hacía en aquella empresa. Entonces, cuando trabajé allí, hubo tiempos oscuros para mi peso, pero también hubo un momento brillante. Este regalo diario puede haberme hecho más creativo.
Así es como funciona: a finales del siglo pasado, la psicóloga Alice Isen de la Universidad de Cornell realizó una investigación sobre cómo las emociones influyen en tu creatividad. Cuando pensamos en personas creativas, a veces pensamos que tuvieron una mala infancia, o que de todos modos tuvieron que luchar mucho en sus vidas. Pero Isen descubrió que las personas se vuelven más creativas cuando están de buen humor.
Puedes animar a alguien con un pequeño gesto. Isen mostraba a la gente videos divertidos o buscaba algún cambio. Los médicos adultos les pasaban bolsas de caramelos y rápidamente hacían diagnósticos más precisos simplemente porque les habían dado un poco de diversión.
árboles y el bosque
Ya se sabía que las emociones negativas nos ayudaban en momentos de peligro. Reducen nuestra atención para que podamos centrarnos por completo en la supervivencia. Las emociones positivas hacen lo contrario, te hacen abrirte. La psicóloga Barbara Fredrickson llama a esto el ‘ampliar y construir’-teoría. Como una flor que se abre a la luz del sol para recibir más luz, las personas abren más la mente cuando están de buen humor. Descubrió que las personas miran más el panorama general cuando experimentan emociones positivas. Ven los árboles y el bosque.
Cita
Como una flor que se abre a la luz del sol para recibir más luz, las personas abren más la mente cuando están de buen humor
Es precisamente este desarrollo y construcción lo que es bueno para nuestro desarrollo, piensa Fredrickson. Cuando nos sentimos bien, buscamos más conexión con los demás, cosas interesantes y buscamos actividades que nos hagan sentir aún mejor. Sin sentimientos positivos, nuestros antepasados nunca habrían sentido curiosidad por nada nuevo y todavía estábamos escondidos en nuestra cueva de posibles peligros.
¿Tienes algo complejo que resolver? Entonces busca algo para animarte. Recupere un recuerdo muy agradable, vea un video divertido de pandas bebés o tome algunas fotos o fotografías agradables en su lugar de trabajo. No recomiendo comer galletas. La investigación con los médicos mostró que el efecto positivo provino de obtener dulces y no de comerlos. sabía mucho
¿Te gustaría saber más sobre psicología y trabajo? Lea los libros de Chantal Por qué los perfeccionistas rara vez son felices, 13 consejos contra el perfeccionismo (2021) y Nuestro pensamiento falible en el trabajo (2018).
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