La mayor ventaja de las redes sociales es que nos permiten conectarnos con personas de todo el mundo, entonces, ¿por qué muchos de nosotros las usamos para enmascarar nuestros sentimientos de soledad?
Según un informe reciente del BBC, La mitad de la población del Reino Unido admite sentirse aislada en algún momento, y el 7 por ciento de las mujeres reportan sentimientos de soledad crónica. El Servicio Nacional de Salud También informaron que las mujeres (24 por ciento) eran más propensas que los hombres (20 por ciento) a informar que se sentían solas al menos parte del tiempo.
Si bien la soledad se asociaba anteriormente con las personas mayores, con las complicaciones de la vida moderna y las complejidades de las redes sociales, el aislamiento está afectando claramente a personas de todas las generaciones. El estudio del NHS incluso desglosó sus hallazgos por edad e informó que los adultos más jóvenes eran en realidad más propensos que los mayores a decir que se sentían solos parte del tiempo, a menudo o siempre. Esta cifra disminuyó ampliamente en consonancia con la edad, del 26 por ciento de los que tenían entre 16 y 34 años, en comparación con el 16 por ciento de los que tenían entre 65 y 74 años. Claramente, la soledad es una epidemia entre los adultos más jóvenes de lo que muchos creen, pero ¿tienen la culpa las redes sociales?
*Chelsea, de Essex, de 27 años, admite que su relación con las redes sociales se volvió tan tóxica que eliminó la aplicación Instagram el año pasado. “No he publicado en mi cuenta de Instagram desde hace meses porque realmente quería dar un paso atrás de las redes sociales por un tiempo”, le dice a POPSUGAR. “Empecé a darme cuenta de que simplemente publicaba en Instagram cuando me sentía deprimido o solo para darme un empujón. Simplemente estaba enmascarando lo miserable que era en la vida subiendo fotos a Instagram de mí mismo luciendo feliz cuando en realidad estaba luchando profundamente y sintiéndome aislado.”
Jade Thomas MBACP, psicoterapeuta y fundadora de Práctica de psicología de lujo, explica nuestros profundos vínculos con las plataformas de redes sociales. “Ofrecen la oportunidad de mostrar su presencia en línea mostrando los mejores momentos y logros. Por lo tanto, las personas buscan la validación, la admiración y el reconocimiento de los demás resaltando los aspectos positivos de sus vidas”.
Pero esas interacciones, por positivas que sean, no se pueden comparar con las conexiones en persona. Pernod Picard llevó a cabo una encuesta en la que investigadores reunieron a 3.053 adultos para analizar su relación con las redes sociales y descubrieron que su obsesión por socializar en línea significaba que muchos tenían menos probabilidades de salir y conocer gente. Además, el 55 por ciento de los encuestados cree que las redes sociales han alterado sus relaciones con sus amigos y las han hecho más superficiales.
“Solo estaba enmascarando lo miserable que era en la vida subiendo fotos a Instagram de mí mismo luciendo feliz cuando en realidad estaba luchando profundamente y sintiéndome aislado”.
Chelsea también reveló que sus amistades en línea eran a menudo muy superficiales. “Hice muchos ‘amigos’ en muchas plataformas, pero en realidad eran más bien conocidos”, dice. “Solo me di cuenta de esto después de que me tomé un descanso de estas aplicaciones y noté el vacío en mi vida”. Lo que plantea la pregunta: ¿los amigos en línea son verdaderos amigos?
En la década de 1950, los psicólogos acuñaron el término “relaciones parasociales” para describir el sentimiento cuando una persona siente un vínculo o cercanía con una figura pública o una celebridad. El peligro aquí es que tener una mirada íntima a la vida de esa persona a menudo puede generar falsos sentimientos de familiaridad. Por lo tanto, puedes seguir a una figura pública que publica fotografías de su casa, sus hijos, sus vacaciones, sus momentos especiales o sus momentos bajos, y comenzar a empatizar con ellos. Esa celebridad puede incluso etiquetar a sus seguidores como amigos o darles nombres de fandom como ‘Swifties’ de Taylor Swift o ‘Beyhive’ de Beyoncé, que a su vez evocan sentimientos de afecto. Sin embargo, en realidad es probable que esta persona ni siquiera sepa quién eres.
¿Se aplica lo mismo si esa persona corresponde a tu energía pero sigue siendo solo un amigo en línea? Chelsea le dice a POPSUGAR: “No estoy diciendo que la gente no pueda encontrar amistades genuinas en línea, pero a la mía simplemente le faltaba profundidad. Casi olvido que mis amigos que hice en línea tienen una vida completamente diferente fuera de nuestra conexión”. Esa auténtica conexión en persona más allá de los filtros es claramente lo que algunas mujeres se están perdiendo, y El club de chicas solitarias fue creado para combatir precisamente eso.
Después de luchar por hacer amigos en Londres, Holly Cooke creó un club para hacer amistades. El grupo comenzó con pequeñas reuniones locales hace cinco años y ahora cuenta con más de 70.000 miembros, lo que la convierte en una de las comunidades de mujeres más grandes del Reino Unido. Cooke, junto con algunos voluntarios, organiza entre cuatro y siete eventos por mes para que mujeres y personas no binarias se relacionen. Los miembros tienen entre 18 y 70 años, pero la edad promedio es de alrededor de 28 años.
Cooke le dijo al bbc “La soledad viene en todas las formas y tamaños y puede afectar a las personas en distintos momentos de su vida, en distintas edades y por una variedad de razones diferentes. Afecta todas las áreas de su vida, su salud mental y física, su motivación para ir salir y hacer cosas, puede abarcar todo. Creo que este deseo de amistad, esta necesidad de conexión es algo con lo que la gente se siente mucho más cómoda hablando y diciendo: “Sí, me siento solo, pero no quiero quedarme”. solitario’, y estamos aquí para ayudar con eso”. Aunque las redes sociales pueden crear sentimientos de aislamiento en algunas personas, comunidades en línea como The Lonely Girls Club están aprovechando el poder de estas aplicaciones para combatir la soledad.
Thomas explica que las redes sociales pueden ser una gran herramienta para frenar el aislamiento, pero la clave es cómo usarlas. “La forma en que las redes sociales afectan tu vida depende completamente de cómo interactúan los usuarios con ellas. Por un lado, podría ser útil para la salud mental de las personas, permitiéndoles mantenerse actualizados y conectados con amigos y familiares. Pero, por otro lado, puede “También conduce a un aumento del estrés, la presión para compararse con los demás aumenta, lo que conduce a una disminución de la autoestima y la felicidad o sentimientos de aislamiento. La moderación es la clave”.
@aleenakhusro Hablemos sobre sentirnos solos en Londres (y las grandes ciudades) y por qué creo que deberíamos normalizar perder amigos y hacer nuevos amigos a los 20 años 💌🤍✨ Mi grupo de Facebook de chicas de Londres, el club de chicas de la ciudad, está vinculado en mi biografía para cualquier chica que quiera conocerse. nueva gente maravillosa 🌟 #haciendoamigosenlondres #amistadentus20s #charlashonestas #soledadentus20s
No fue hasta que Chelsea analizó más profundamente sus hábitos que se dio cuenta de que una gran parte de sus sentimientos de soledad surgían de compararse con otras personas en línea. “La cultura de la comparación es real, no sólo conmigo, sino con mi generación en su conjunto. Me encontré comparando mi vida con la de aquellos a los que seguí, desde lo que la gente tenía hasta la cantidad de amigos en sus vidas”. Como alguien que siempre tuvo un pequeño número de amigos, Chelsea luchó por ver florecer esas conexiones que siempre anheló en las redes sociales en la vida de otras personas. “Nunca he sido alguien que tuviera grandes grupos de amistad, así que ver a la gente publicar fotos de sus vacaciones de chicas grandes juntas o celebrar grandes fiestas de cumpleaños siempre me ponía un poco celoso. Solo me ponía más en espiral y me sentía aún más sola”, afirma.
La comparación afecta a todos: es la naturaleza humana. Sin embargo, con el auge de las redes sociales se ha vuelto más frecuente en la sociedad. Nuestros expertos coinciden en que es más probable que las mujeres se comparen debido a la tendencia de la sociedad a enfrentarnos entre sí, pero Thomas recomienda formas de ayudar a combatir estos sentimientos. “Revisa cómo interactúas con las redes sociales”, le dice a POPSUGAR. “Por ejemplo, ¿consideras que esto te lleva a compararte con los demás o a tener pensamientos negativos sobre ti mismo o tu imagen corporal? Si es así, establece restricciones, por ejemplo, rastrea cuánto tiempo pasas en aplicaciones de redes sociales, desactiva las notificaciones o Dejar de seguir cuentas que no te hacen sentir bien contigo mismo”.
“Creo que este deseo de amistad, esta necesidad de conexión es algo de lo que la gente se siente mucho más cómoda hablando”.
Ya sea que compares los grupos de amigos de otras personas con los tuyos o cultives relaciones parasociales en lugar de interacciones de la vida real, está claro que las redes sociales pueden estar relacionadas con sentimientos de aislamiento. Y esa soledad afecta a más mujeres en el Reino Unido de lo que pensamos. Afortunadamente, existen algunas formas de combatir esto. Las amistades se pueden hacer en línea, pero aún así debes darle más valor a la reciprocidad que recibes fuera de línea. Y sea muy intencional sobre cómo usa y consume información en las redes sociales para asegurarse de tener una relación sana con estas plataformas.
Si establece límites en las redes sociales, prioriza las interacciones en la vida real e interactúa con los grupos en línea que ayudan a combatir la soledad, tal vez el estigma negativo hacia ella cambie. Aunque las redes sociales pueden crear sentimientos de aislamiento si se busca fomentar una comunidad, surgirán sentimientos positivos hacia estos espacios en línea.
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