Superar la tristeza invernal en el trabajo: consejos de la filosofía hygge

La llegada del invierno supone un desafío

Con la llegada del invierno y las pocas horas de luz, mantenerse motivado en el trabajo puede ser un desafío. Meik Wiking, un investigador de la felicidad de Copenhague, donde los inviernos son largos y oscuros, brinda a CNBC información sobre cómo superar la estación fría sintiéndose enérgico y feliz. Como director ejecutivo del Happiness Research Institute, es un experto en “Hygge”, una palabra danesa que se traduce libremente como “comodidad” o “comodidad”.

Abastecerse de luz del día

Wiking enfatiza la importancia de salir al aire libre durante una hora al día, a pesar del clima invernal. Incluso cuando era estudiante, notó cómo pasar tiempo al aire libre mejoraba su estado de ánimo. La luz del sol puede tener un efecto positivo en el estado de ánimo y desencadenar la liberación de serotonina, una hormona de la felicidad que regula los neurotransmisores, como informa CNBC.

Haz nuevos amigos en el trabajo

En lugar de limitarse a perseguir objetivos profesionales, Wiking aconseja a CNBC fortalecer las relaciones interpersonales. En un entorno profesional, esto podría significar conocer a un nuevo colega cada mes o conocer sus intereses. Los estudios demuestran que las personas que son amigas de sus colegas se sienten más apoyadas y felices en el trabajo.

Repensar las finanzas

Como antídoto al estrés postnavideño, Wiking recomienda reducir el gasto. Examinar de cerca tus finanzas y crear un presupuesto te ayudará a usar el dinero de manera inteligente. La prioridad debería ser crear un fondo de emergencia para garantizar la seguridad financiera. Incluso pequeñas cantidades mensuales pueden proporcionar más flexibilidad financiera y poder de negociación a largo plazo, especialmente cuando se trata de cambiar aspectos negativos del trabajo, como finalmente informa Wiking a CNBC.

Equipo editorial finanzen.net