PAGprimero que nada felicidades! Seguir teniendo sueños por realizar, especialmente a partir de cierta edad, es una excelente señal. Significa que estás vivo por dentro, no sólo por fuera. A menudo, aunque tendemos a reprimir esta parte interna, como si sentir un deseo intenso de hacer o tener algo se atribuyera como mucho a la adolescencia, o como mucho a quienes todavía sienten que tienen una carrera, ya sea en el trabajo o en el amor. «Tener sueños, sin embargo, es más que legítimo y tratar de transformarlos en proyectos para realmente realizarlos no sólo es posible, sino es necesario para nuestro bienestar interno” explica Francesca Zampone, maestro entrenador en Milán. Aquí tienes 5 consejos que debes poner en práctica de inmediato para un nuevo año verdaderamente nuevo.
1 No te avergüences de tus sueños
A menudo pensamos que lo que vemos como tan inalcanzable que parece un sueño es algo imposible, demasiado lejano para comprenderlo, y mucho menos lograrlo.
Nuestros sueños, sin embargo, son ante todo “nuestros”“: si de niña nadie se avergüenza de decir que quiere ser bailarina, ¿por qué a nosotros de adultos nos cuesta admitir que nos gustaría aprender tango con nuestro novio? ¿Quizás porque el hombre de turno no se levanta del sofá? «Si un sueño es nuestro, es decir, no impuesto por los medios de comunicación ni vinculado a la moda del momento, lo sentimos como apremiante. Como deseo auténtico hay queaprende a ponerlo en el suelo» explica el entrenador. «Lo primero, por tanto, es no avergonzarse de lo que sientes o vives, o te gustaría hacer, lo segundo es empezar paso a paso, no creas que podrás lograrlo de la noche a la mañana. Pero tampoco lo dejéis siempre para mañana”, aconseja Francesca Zampone, fundadora de la escuela de entrenadores. Academia de la Felicidad.
2 Pon tus deseos también en la agenda
A nadie se le ocurriría jamás faltar periódicamente a una cita con una persona importante. Entonces, ¿por qué a menudo nos saltamos el de la persona más importante de nuestra vida, es decir, de nosotros mismos? ¿Por qué cuando hay trabajo extra, o el perro no se encuentra bien, las primeras cosas que se cancelan son las pocas que nos atañen personalmente, aunque fuera la peluquería que se aplazó meses o el aperitivo con nuestro amigo de toda la vida? «Porque no consideramos prioritarias nuestras necesidades y deseos», explica el entrenador. “Aprender a optar por sólo dos horas a la semana sólo para nosotros, quizás para empezar a trazar ese proyecto que llevamos mucho tiempo soñando, es imprescindible salir a hacer realidad nuestros sueños. Alternativamente, también basta con darse un espacio cada día, aunque sea breve, pero que nunca podrás saltarte. yocita diaria con nosotros mismos es el primer gesto de amor propio que a la larga será no sólo vital, sino indispensable. Y sobre todo planificación”, explica Zampone.
3 Aprende a aceptar el malestar
Soñar es fácil, hablar de ello ya es más difícil. Poner en práctica en la vida cotidiana lo que sueñas es sin duda fuente de estrés, al menos al principio. Existen muchos ejercicios de coaching que pueden ayudarnos a conseguir lo que deseamos en lo más profundo de nuestro “yo”. Y que a veces ni siquiera tenemos el valor de decírselo a quienes comparten la hipoteca con nosotros. “Este ejercicio, por ejemplo, ayuda a afrontar las dificultades para realizar los sueños cuando te sientes estancado, sin salida”, explica el entrenador. He aquí cómo proceder:
Piensa en un deseo que sea muy importante para ti y escríbelo.
Concéntrese en algunas acciones esenciales para el logro y anótelas.
¿Hay alguna acción que te haga o pueda hacerte sentir incómodo?
Toma una de las situaciones que enumeraste y actúa: intenta observar el malestar que te produce y acéptalo, afróntalo poco a poco, pero no finjas que no está ahí. «Este ejercicio te permite salir de tu zona de confort, te enseña a reconocer tus actitudes limitantes y entrena la resiliencia. Todas ellas son habilidades fundamentales si quieres llegar a ser un verdadero planificador”, concluye el entrenador.
Aprender a programar citas contigo mismo también te ayudará a hacer realidad tus sueños. (Imágenes falsas)
4 Los sueños deben convertirse en una prioridad
Una vez que entiendes lo que realmente quieres, solo queda ponerlo en práctica… y aquí cayó el burro y muchas veces también las mejores intenciones. Incluso si eres verdaderamente consciente de lo que sueñas para ti mismo, siempre hay una excusa lista (o que creamos en el momento) para evitar ponernos a prueba. “Ahora no tengo dinero, tengo que esperar a que mis hijos vayan a la universidad, no puedo dejarlo ahora…”. No son más que falsas justificaciones para hacernos perder el tiempo, en el sentido de que nos hacen avanzar cada vez más el comienzo de poner en práctica nuestros deseos. Nuestros sueños, sin embargo, son válidos. Al menos tanto como las peticiones del cliente más importante o las necesidades de quienes nos rodean. Sólo considerándolos una prioridad se podrán lograr realmente, poco a poco. Pero de manera constante, diaria y profesional: como si fuera un proyecto que el jefe nos encargó completar… «Date una cita, en el que hacer al menos el primer intento o el primer paso práctico es fundamental para empezar”, explica el coach, también experto en Gestión del Talento. «En el primer paso de puesta a tierra también basta con anotar todas las etapas de ese viaje que llevamos años soñando, o pedir presupuesto para saber cuánto cuesta rehacer el baño de nuestros sueños, o evaluar cuánto tiempo podemos sobrevivir si mañana dejamos de fumar y volvemos a estudiar. Habiendo hecho algo de todos modos, será el incentivo para hacerlo de nuevo otra cosa, hasta que se convierta en un hábito.”
5 Entrena… para la positividad
Una vez que hemos comenzado con la planificación de nuestros sueños, y establecido qué acciones tomar al menos de aquí a fin de mes, solo queda creer en ello. «Piensa positivo nos ayuda a realizar más fácilmente lo que soñamos”, explica el entrenador. Las niñas lo saben bien y no tienen problema en decir que de adultas quieren ser reinas o ir a ver cómo es la luna. “Aprender a quiero grande promueve la realización personal incluso en la edad adulta, además de mejorar el estilo de vida y fortalecer la autoestima» explica el entrenador. Y cuando la autoestima está equilibrada, todos los sueños están a nuestro alcance. O mejor dicho agenda, 2024 por supuesto.
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