De Volkskrant Me atreví a hacer un poco de aritmética.
Dos sándwiches integrales
Por cada 100 gramos, un oliebol con pasas y grosellas contiene 275 calorías, afirmó. RIVM. Esto equivale aproximadamente a 178 calorías por cada 65 gramos de oliebol. Agregar azúcar en polvo agrega aproximadamente 8 calorías a eso. En definitiva, cifras que no sorprenden, porque 178 calorías equivalen aproximadamente a dos sándwiches integrales sin aderezos, 3,5 cubitos de queso Gouda o 35 gramos de patatas fritas.
no puedo hacer daño
Para ganar medio kilo, hay que ingerir una media de al menos 3.500 calorías extra – además de las aproximadamente 2.000 que ya están “permitidas” cada día. Para ganar un kilo entero hay que ingerir al menos 7.000 calorías más de lo normal.
Esto te dará rápidamente 39 oliebollen sin azúcar, calcularon los holandeses. Volkskrant afuera. ¿Y quién come tanto? Casi nadie, porque los oliebollen no sólo son deliciosos sino también muy potentes. Además, en los Países Bajos solo comemos oliebollen alrededor de la víspera de Año Nuevo, a diferencia de otros países donde a veces se sirve (una variante del) oliebol como postre. La probabilidad de que en unos días le ofrezcan 39 oliebollen es nula.
En resumen: disfruta de ese refrigerio en Nochevieja, porque realmente no puede hacer mucho daño a tu peso. A menos que te deshagas de más de cuarenta (en cuyo caso: ¡genial!).
facturación de manzana
Algunas personas piensan que un pastel de manzana es una versión más saludable del oliebol. Vale, contiene manzana, pero si nos fijamos en la cantidad de calorías, el oliebol es realmente la mejor opción. Una tarta de manzana contiene fácilmente 340 calorías. Para ganar un kilo ‘sólo’ hay que comer veinte. Por supuesto, no es tan fácil lograrlo, pero con todos los demás bocadillos para fiestas se preparará un poco más rápido. ¡Viva el viejo oliebol!
Tenga en cuenta: asumimos 65 gramos de un oliebol promedio. Algunos oliebollen, especialmente los del puesto de oliebollen, son mucho más grandes y, por tanto, pueden contener el doble de calorías. ¿Quieres evitar ingerir demasiadas calorías? Con la receta siguiente puedes preparar tú mismo unos modestos oliebollen. ¡Delicioso!
Fuente: de Volkskrant, RIVM
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