El análisis de los últimos días de trabajo del caminante en la Casa: “Después de un momento difícil, Alex ha cogido ritmo”
Difícil encontrar un punto común en la última semana de Alex Schwazer dentro de la Casa de Hermano mayor. El marchante, tras un momento difícil relacionado con El fracaso de la AMA para reducir la descalificación, lentamente comenzó a entrenar de nuevo. Y, en los últimos días, ha vuelto a sus niveles.
cargas reducidas
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En los primeros días de la semana pasada Alex había reducido la carga total de sesiones de trabajo diarias dobles en aproximadamente un terciomanteniendo una alta calidad. Todo cambió tras la jornada de descanso del viernes. Pausa para la recuperación física, pero evidentemente para reflexiones importantes sobre cómo proceder a corto plazo. Ya sea por medios legales, con un cualquier apelación deberá presentarse antes del 6 de diciembretanto en términos de preparación deportiva.
y un trabajo más intenso
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Así que, sorprendentemente, durante el último fin de semana vimos una Alex está aún más cargado psicológicamente que antes., a la hora de afrontar la formación. Con el objetivo declarado de mejorar el récord italiano de 20 km caminando. Juegos Olímpicos o no Juegos Olímpicos. Veamos en detalle las diferencias sustanciales en los programas diarios.
a los rayos x
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Mientras tanto, cabe subrayar inmediatamente que En los primeros cuatro días de la semana pasada, Alex nunca había trabajado más de 2 horas y media.. Sobre todo, había favorecido las sesiones de formación de fartlek en cinta, alcanzando 3’05”-3’10” por km en las variantes rápidas, con una recuperación muy brillante de 4’15” por km. Además de los picos de intensidad máxima en la bicicleta elíptica, a 175 pulsaciones por minuto. Entre el sábado y el domingo Schwazer entrenó primero durante 3 horas y 5′ y luego durante 2 horas y 45′, combinando calidad y cantidad. Tanto en los dos fartleks matutinos, en los que logró marchar unos minutos hasta 3’40” por kmsiempre con pausas rápidas de 4’15” por km. Tanto en la minutos maximo tarde en la elíptica, donde alcanzó una frecuencia cardíaca de 182 latidos por minuto. Una intensidad nunca alcanzada en anteriores entrenamientos en la Casa. Mientras tanto, hoy Alex comienza su semana número 12 en Gran Hermano.
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