Del equipo editorial de BZ
¿Desaparecer en el baño durante media hora con el móvil es la máxima relajación para ti? El cirujano británico Dr. Karan Raj advierte: ¡No te sientes en el baño más de diez minutos!
Porque eso puede tener un impacto negativo en tu salud. Se pueden desarrollar hemorroides. Esto provoca picazón, llanto, ardor e incluso sangrado.
El Dr. explica cómo hacerlo correctamente y cómo evitar las hemorroides. Karan Raj a sus millones de seguidores en TikTok e Instagram.
No cometas estos errores bajo ninguna circunstancia.
► ¡No te esfuerces demasiado! Cuando defecas, los vasos sanguíneos del recto se inflan. Cuanto más aprietas, más probabilidades hay de que las hemorroides se agranden, explica el cirujano. Y luego puede volverse doloroso. Si bebes mucho y vas al baño con regularidad, evitarás el estreñimiento y el esfuerzo excesivo mientras haces grandes negocios.
► ¡Haga su negocio rápidamente! Incluso en el baño, la gravedad es implacable. Afecta las venas del recto. Cuanto más dure la sesión, más probabilidades habrá de que las hemorroides aumenten de tamaño. Dr. Por ello, Karan Raj recomienda ir al baño con una duración máxima de diez minutos de media.
► ¡Come suficiente fibra! Debes consumir alrededor de 30 gramos de fibra todos los días para asegurarte de que el baño funcione sin problemas. Beba suficiente agua para hacer esto. Un desajuste entre muy poca agua y demasiada fibra provoca estreñimiento, que a su vez provoca hemorroides.
¡Cuclillas!
Quien hace sus necesidades en un inodoro en cuclillas, como los que se utilizan en otros países europeos o asiáticos, relaja los músculos del suelo pélvico y automáticamente endereza los intestinos.
Un baño en cuclillas en un baño público en Italia Foto: alianza de imágenes / CHROMORANGE
Esto sólo es agotador para los músculos de las piernas. Esto a su vez ayuda a acelerar el proceso. Sesión larga excluida.
Pero en Alemania al menos tendrán en casa un retrete achaparrado. Por lo tanto, es mejor colocar un taburete cuando esté sentado en el inodoro. Ponte de pie y relájate un rato, ¡pero no demasiado!
Dr. Karan Raj es cirujano y también enseña en la Facultad de Medicina de la Universidad de Sunderland en Inglaterra. Sobre todo, la Dra. ¡Raj pero estrella de TikTok e Instagram! Como influencer con misión educativa, cuenta con millones de seguidores en las redes sociales. En sus vídeos habla de salud, ciencia y medicina. Disipa los mitos y la desinformación que circulan en TikTok and Co.
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