UNA MÉDICA ha revelado cómo un ritual poco convencional de 11 minutos a la semana es su arma secreta para envejecer al revés.
La Dra. Poonam Desai es una médica famosa que se especializa en medicina antienvejecimiento, pero uno de sus trucos para estar libre de arrugas no le costará ni un centavo.
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Ella dice que necesitas 11 minutos de exposición al agua fría cada semana.
Para la mayoría de las personas, esto será como un chorro de agua fría en su ducha diaria.
Para aprovechar los beneficios de la exposición al agua fría, el Dr. Poonam dice que 11 minutos a la semana es el punto ideal.
Puedes dividir esto en ráfagas de dos a tres minutos a lo largo de la semana.
“Algunos de los beneficios de la exposición incluyen aumentar el colágeno”, explicó.
“Lo que eso significa es que ayuda a reducir las arrugas y aumentar la elasticidad de nuestra piel.
“También ayuda a reducir el estrés, disminuir la inflamación e incluso puede mejorar nuestro sueño”.
El colágeno se ha convertido en una palabra de moda en el cuidado de la piel en los últimos años.
Es una espiral proteica que forma una red por todo el cuerpo y se encarga de hacer que la piel sea elástica, flexibilizar las articulaciones y fortalecer los huesos.
El colágeno en el cuerpo alcanza su punto máximo entre 25 y 34, según los expertos.
A partir de los 30 años, suele reducirse de forma natural un 2% cada año, por lo que nuestra apariencia empieza a envejecer.
Las investigaciones han descubierto que estimular la producción de colágeno de forma natural puede ayudar a reducir los signos físicos del envejecimiento.
La Dra. Poonam insta a sus seguidores a darse chorros de agua fría en la ducha para ayudar a estimular la producción de colágeno.
Otras formas de experimentar la exposición al agua fría son darse un baño de hielo o correr hacia el mar si vives en la costa.
“Si no ha probado la exposición al frío, definitivamente agréguelo a su rutina”, agregó la Dra. Poonam en su video de Instagram.
“Tiene muchos beneficios para nuestra salud en general”.