lo lo hemos dicho muchas veces, pero todavía caemos en la trampa. Siempre de la misma manera, siempre la misma persona. No es una afrenta ni una actitud demasiado grave y por eso lo seguimos tolerando. Desde el colega que grita mientras habla por teléfono, hasta el vecino que deja su bicicleta en el lugar equivocado del patio. Al compañero que no cierra el azucarero cada vez que usa azúcar. Por el bien de una vida tranquila, para no tener que discutir cada vez, se toleran mutuamente. ciertas actitudes que, sin embargo, a la larga resultan molestas. Y cuanto más pasa el tiempo, más crece la molestia. ¿Con qué efectos? No es positivo, ni para nosotros ni para los demás.
Tolerarlo puede asfixiarlo a largo plazo
“El tolerancia son esas cosas que toleras aunque no quieras. Sin embargo, como no hacen demasiado daño, o al menos eso es lo que la gente piensa, seguimos tragándolos” explica Francesca Zampone entrenador de relaciones en Milán. ¡El problema es que cuanto más los tragas, más “vuelven a subir”!
«Tolerar algo que no nos gusta o que realmente nos molesta a la larga provoca lo que les pasa a los gatos cuando tragan mucho pelo lamiéndose: se forma un bulto y al final el gato vomita» ejemplifica Zampone que también es el fundador de la escuela de entrenamiento y entrenamientoAcademia de la Felicidad.
La tolerancia es una cosa, aguantar el abuso es otra.
Si no sufres por aceptar una actitud, que así sea. pero es importante Se honesto contigo mismo, porque a veces nos decimos que las situaciones nos hacen bien, pero en nuestro interior sabemos que no es cierto. O ya no es cierto. De hecho, puede ocurrir que una actitud, una forma de hacer las cosas sea tolerada durante un tiempo, pero a la larga puede volverse insoportable.
No depende sólo del contexto, pero también más simplemente por la edad o por la relación que nos une a las personas que nos rodean. Por ejemplo, tolerar que un niño pequeño deje el baño sucio es una cosa, pero aceptar la misma actitud de un compañero de cuarto se vuelve más difícil. Especialmente si este gesto no es un descuido ocasional. «Independientemente del tipo de relación, ya sea afectiva, amistosa o laboral, tenemos derecho a estar cómodosDe vivir la relación al máximo sin zonas grises por aspectos que generen malestar, cuando no dolor”, aclara el técnico.
El tolerancia puede causar rechazo
Como el gatito que enferma si traga demasiado pelo, también nosotros corremos el riesgo de tener una reacción de rechazo y luego simplemente tolerar indefinidamente, obligándonos a dibujar, inhalar bruscamente y decir “Omhh” para no responder mal. «Corre el riesgo de explotar, de la nada, tal vez después de años de aceptar algo incluso banal, tengamos una reacción exagerada ante lo que a otros les puede parecer una cosa trivial”, explica el entrenador. La reacción, de hecho, no es proporcional a la conducta, sino al tiempo y las veces que la hemos sufrido sin decir nada.. ¿Entonces lo que hay que hacer?
A menudo, para poder volver a tolerar determinadas situaciones es necesario hacer un gran esfuerzo para mantener la calma. (Imágenes falsas)
Primero que nada, no toleres más todo.
Lo sabemos. Nuestro yo interior lo sabe incluso mejor que nosotros. Entonces, ¿por qué no tomamos conciencia de ello? ¿Quizás por miedo a que algo cambie? ¿Para no romper equilibrios inestables basados precisamente en nuestra aceptación silenciosa pero dolorosa? Independientemente de la motivación que no depende del coaching para investigar, sino quizás de un buen terapeuta, lo importante es aprender a reconocer lo que realmente nos molesta.
«No hay necesidad de juzgar ciertas cosas actitudes o cosas que ya no son tolerables para nosotros, pero simplemente ponlos en una lista, precisamente escribiendo la lista de lo que estamos cansados de tener que soportar”, sugiere el entrenador. El hecho de que nos hagan sentir mal o nos pongan nerviosos es suficiente para justificar acabar en la lista. porque no olvidemos que todos tenemos derecho a vivir una vida feliz, o al menos plena. No se basa en la resistencia, sino en la satisfacción.
Empezar a “tirar” ya es un comienzo
Una vez que hayas hecho una lista de todo lo que ya no quieres tolerar, o incluso simplemente las actitudes que queremos poner fin, debemos elegir por dónde empezar. Y realmente empezar a eliminar algo. «Solo dite honestamente lo que todavía quieres soportar, al menos por un tiempo, y lo que ahora hemos llegado al final. punto sin retorno» sugiere el entrenador.
Puedes optar por eliminarlos primero. tolerancia cuáles son más molestos o que estamos seguros empeorarán en el futuro. O puedes decidir eliminar uno al mes, quizás partiendo de los más concretos. Y así, el viejo e incómodo sofá acaba finalmente en el vertedero, después de años de aguantar la incomodidad de sentarnos donde tenemos derecho a estar lo más cómodos posible.
Un ejercicio práctico que todo el mundo puede hacer
Por supuesto, enviar a la suegra y compañía al vertedero. Es más difícil, pero definitivamente puedes empezar. poner algunas apuestas. «Detener a quienes nos hacen sentir mal es el primer paso para desactivar dinámicas que pueden llegar a ser explosivas», explica el entrenador. “¿Cómo hacer? Por ejemplo, decirle a todos que el específico Conoces a una persona durante un máximo de una hora a la semana.». Y luego respetando esta regla que de hecho no sólo es útil para nuestro equilibrio. Pero es funcional para la supervivencia de todos, la armonía de pareja ante todo.
A veces basta con poner “límites” para que ciertos Las actitudes desaparecen o cambian por sí solas.. Otras veces no. Pero en este último caso siempre podemos desaparecer del campo de acción de determinadas personas “intolerables”.
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