El reloj cambiará este fin de semana: cuando marcan las 03:00 de la noche del sábado al domingo, el reloj retrocederá una hora, hasta las 02:00. Entonces, una hora extra de sueño, a menos que tengas un bebé, un niño pequeño o un niño pequeño que no haya recibido la nota sobre el horario de invierno. La entrenadora del sueño de bebés y niños, Simone Meijer, de MOON Sleep Coaching, comparte consejos sobre la época invernal para pequeños de hasta 4 años. “Es importante que mantenga predecible su rutina a la hora de acostarse”.
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