A A finales del verano el cabello se prueba especialmente. del calor y el sudor, del sol y la sal. Para recuperar la forma perdida, la rutina capilar también incluye nutrición: Las frutas, verduras y legumbres son esenciales para rehidratar el cabello y darle brillo.. Con algunas precauciones, porque no todos los alimentos son adecuados.
Cabello y nutrición, los 7 aptos para comer al final del verano
Algunas son insospechadas, otras en lugar de los grandes clásicos: La dieta de finales de verano debe incluir alimentos que también cuiden el cabello.. Dole Italia, líder en la producción y distribución de fruta fresca de calidad premium, ha seleccionado 7 destacando las virtudes de cada uno.
Plátanos, un derroche de beneficios
a menudo subestimado, Los plátanos contienen muchas propiedades que son muy buenas para el cabello.. De hecho están dentro hierro, potasio, vitaminas B6 y C, así como fibra: todo ello contribuye a hacer más elástico el tallo del cabello, menos flexible por la falta de hidratación, y a mejorar la estructura, revigorizándolo y fortaleciéndolo.
Frutos secos para el cuero cabelludo
Comido en la cantidad adecuada, Los frutos secos son fuente de muchos beneficios.. En particular, almendras, nueces y maní contienen mucha vitamina E con propiedades antioxidantes, pero no sólo: favorece la absorción de oxígeno para estimular la circulación también en el cuero cabelludo. Esto le permite tener un cabello brillante pero también un crecimiento más rápido.
Naranja, el color a buscar en frutas y verduras
La importancia del color para el cuerpo. Para el cabello el color indispensable es el naranja.: contienen zanahorias, calabazas, mandarinas y naranjas grandes cantidades de betacaroteno, que luego el cuerpo convierte en vitamina A. También contienen una dosis importante de retinol que nutre el cabello para prevenir el envejecimiento.
Alternativamente, verde
Si el naranja no es suficiente, también está el verde. Se encuentra en verduras, en particular. las espinacas están llenas de beneficios. Además de hierro y magnesio, también contienen omega 3 y vitaminas del grupo B, incluido el ácido fólico. ¿Sus tareas? ellos se encargan de cuero cabelludo quebradizotienen propiedades reestructurantes, energizantes y favorecen el recrecimiento.
Vitamina C, por investigar
No sólo los cítricos. Siguiente también Las piñas, las fresas, los kiwis, el brócoli y la col son fuentes inagotables de vitamina C. esencial para la formación de colágeno, proteína indispensable en la formación de una estructura capilar fuerte y saludable.
¿Cabello seco? Llénate de arándanos y aguacates
El aguacate y los arándanos son un plus de hidratación para el cabello. Su secreto está en la altísima cantidad de omega 3 que contiene, que ayuda a contrarrestar la sequedad postvacacional.
¿El remedio anticaída? legumbres
En particular Los garbanzos, las judías y las lentejas son muy ricos en hierro, proteínas y zinc y ayudan a contrarrestar la caída del cabello provocada por el debilitamiento del cuero cabelludo..
No solo, pero también contrarrestan la pérdida de color en el caso de los tintes. Las legumbres también son muy ricas en vitamina B8, biotina, que estimula la producción de queratina que fortalece el cabello.
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