{"id":149992,"date":"2025-06-11T18:55:51","date_gmt":"2025-06-11T18:55:51","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/en\/something-is-stealing-our-sleep-and-its-not-just-the-screens-a-neurologist-helps-us-understand-what-is-really-happening\/"},"modified":"2025-06-11T18:55:53","modified_gmt":"2025-06-11T18:55:53","slug":"something-is-stealing-our-sleep-and-its-not-just-the-screens-a-neurologist-helps-us-understand-what-is-really-happening","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/en\/something-is-stealing-our-sleep-and-its-not-just-the-screens-a-neurologist-helps-us-understand-what-is-really-happening\/","title":{"rendered":"Something is stealing our sleep, and it’s not just the screens. A neurologist helps us understand what is really happening."},"content":{"rendered":"\n
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Understanding the Complexity of Sleep: Insights from Experts<\/h2>\n

Dormimos, so\u00f1amos, olvidamos. Pero, \u00bfsabemos realmente qu\u00e9 ocurre mientras dormimos? Par\u00e1lisis del sue\u00f1o, d\u00e9j\u00e0 vus<\/em>, despertares en plena madrugada o ese agotamiento que aparece incluso despu\u00e9s de dormir ocho horas<\/strong>. En esta nueva secci\u00f3n de Xataka nos adentramos en todas esas preguntas que alguna vez nos hemos hecho y que hasta ahora segu\u00edan sin respuesta clara. O peor: llenas de mitos.<\/p>\n

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Estrenamos \u2018Ciencia y aparte\u2019, una nueva secci\u00f3n en nuestro canal de YouTube<\/a>, tambi\u00e9n disponible como podcast en Spotify e iVoox<\/a>. Un espacio donde nos proponemos hablar de ciencia con expertos en la materia. En este primer episodio, nuestra compa\u00f1era \u00c1ngela Blanco charla con el doctor Daniel Blanes Jacquart<\/a>, especialista en neurolog\u00eda y miembro de la Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o.<\/p>\n

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\u201cEl sue\u00f1o es una funci\u00f3n vital\u201d, explica Blanes. \u201cNos sirve para preparar nuestro medio interno y responder a las exigencias<\/strong> del medio externo\u201d. Dormir no es simplemente descansar: es una necesidad biol\u00f3gica que ocupa gran parte de nuestra vida. Aunque lo percibamos como una especie de apag\u00f3n, durante el sue\u00f1o se producen procesos fundamentales para nuestro organismo, como la reparaci\u00f3n interna.<\/p>\n

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\"Ciencia<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Y no hace falta ser cient\u00edfico para intuirlo. Basta con mirar una ma\u00f1ana los datos de un reloj inteligente como el Apple Watch Series 10 o el Huawei Watch 5. Esas gr\u00e1ficas que dividen la noche en fases como REM, profundo, esencial o vigilia no son solo decorativas: responden a procesos reales que cumplen funciones muy distintas entre s\u00ed. En nuestro di\u00e1logo con Blanes aparecen conceptos como la memoria declarativa, la memoria emocional, qu\u00e9 son y en qu\u00e9 parte del sue\u00f1o se fijan.<\/p>\n

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La charla tambi\u00e9n aborda ideas como la relaci\u00f3n entre lo que recordamos y la calidad del descanso. \u201cTodos so\u00f1amos mucho, pero la mayor\u00eda de sue\u00f1os no quedan fijados en la memoria\u201d. Nuestro invitado explica por qu\u00e9 sucede esto y qu\u00e9 quiere decir si so\u00f1amos muy a menudo<\/strong> y podemos contar lo que hemos experimentado (o creemos saber lo que hemos experimentado).<\/p>\n

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\"Cu\u00e1nto<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\u00c1ngela le pregunta c\u00f3mo es posible despertarse paralizado, sin poder moverse. \u201cLa par\u00e1lisis del sue\u00f1o es un despertar incompleto\u201d, cuenta Blanes, y a\u00f1ade: \u201cyo estoy despierto, yo me despierto, pero sigo con la activaci\u00f3n de la corteza visual, auditiva, es decir, puedes ver cosas o puedes o\u00edr cosas que no est\u00e1n porque en el fondo est\u00e1 todav\u00eda esa parte del REM activa y, adem\u00e1s, la par\u00e1lisis es completa\u201d.<\/p>\n

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Tambi\u00e9n se abordan cuestiones que est\u00e1n muy presentes en la vida cotidiana. \u00bfDormimos peor que antes?<\/strong> \u00bfSon las pantallas las culpables? \u00bfNos afecta la luz azul m\u00e1s de lo que creemos? A lo largo del episodio hablamos del impacto de las hormonas en el sue\u00f1o, de por qu\u00e9 odiamos los lunes, de la narcolepsia y hasta del col\u00e1geno que producimos por la noche. \u201cTenemos una herramienta para fabricar col\u00e1geno que es el sue\u00f1o\u201d.<\/p>\n

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Te invitamos a descubrir todo esto y mucho m\u00e1s en \u2018Ciencia y aparte\u2019, que arranca con un episodio muy interesante y que deja bien claros algunos conceptos clave sobre el sue\u00f1o. Nos ayudar\u00e1 a entender mejor esta parte fundamental de nuestra vida. Ahora tan solo queda elegir la plataforma que prefieras para disfrutar de este primer episodio.<\/p>\n

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Im\u00e1genes | Xataka<\/p>\n

En Xataka | Lo cerca (y lo lejos) que estamos de no dormir nada en absoluto: por primera vez en la historia, tenemos una peque\u00f1a v\u00eda para intentarlo<\/p>\n

En Xataka | Cada vez m\u00e1s gente se est\u00e1 yendo de vacaciones simplemente a dormir<\/p>\n<\/div>\n


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General News – 2<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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