Alzheimer’a bağlı ölümler ile ölümlerin önde gelen nedeni olan kalp hastalığından kaynaklanan ölümler karşılaştırıldığında dikkate değer bir eğilim ortaya çıkıyor. 2000 ile 2021 yılları arasında Alzheimer’a bağlı ölümler iki kattan fazla artarken, kalp hastalığına atfedilen ölümler azaldı.
devamını oku
Alzheimer hastalığı geri dönüşü olmayan bir şekilde ilerleyen, hafıza, düşünce süreçleri ve davranış kalıpları gibi bilişsel işlevleri etkileyen dejeneratif bir beyin bozukluğudur. Altta yatan neden beyindeki sinir hücrelerine veya nöronlara verilen hasardan kaynaklanmaktadır.
Uzmanlara göre nöronlar, bilişsel süreçler, iletişim ve fiziksel hareketlilik de dahil olmak üzere çeşitli insan aktivitelerini kolaylaştırmada önemli bir rol oynuyor ve Alzheimer hastalığı bağlamında, başlangıçtaki nöron hasarı öncelikle beynin hafıza, dil ve düşünce süreçlerinden sorumlu bölgelerini etkiliyor. .
Çeşitli araştırmalara göre, çeşitli yaşam tarzı faktörleri Alzheimer hastalığının gelişme riskini etkileyebilir. Fortis Hastanesi (Noida) Nöroloji Direktörü Dr. Jyoti Bala Sharma, Alzheimer riskini etkileyebilecek temel yaşam tarzı faktörlerinin altını çizdi.
Uzmanlar, yaşam tarzı faktörlerinin Alzheimer hastalığının gelişme riskine katkıda bulunabileceğini buldu. Fortis Hastanesi (Noida) Nöroloji Direktörü Dr. Jyoti Bala Sharma, Alzheimer riskini azaltmaya yardımcı olabilecek bazı önemli yaşam tarzı faktörlerinin altını çizdi.
*Fiziksel aktivite: Düzenli egzersiz, kardiyovasküler sağlığı iyileştirerek ve inflamasyonu azaltarak Alzheimer riskini azaltabilir.
*Diyet: Meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar açısından zengin dengeli bir beslenme (Akdeniz diyeti gibi) beyin sağlığını destekleyebilir.
*Sosyal katılım: Sosyal olarak aktif kalmak ve başkalarıyla bağlantıda kalmak, bilişsel rezervin oluşturulmasına ve Alzheimer riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
*Bilişsel uyarım: Zihinsel olarak uyarıcı faaliyetlerde bulunmak (örneğin, okuma, bulmacalar, yeni beceriler öğrenme) bilişsel rezervin oluşturulmasına yardımcı olabilir.
*Uyumak: Yeterli uyku (7-9 saat/gece) beyin sağlığı için gereklidir ve Alzheimer riskini azaltabilir.
*Stres yönetimi: Kronik stres Alzheimer riskini artırabilir; Stres azaltıcı tekniklerin uygulanması (örn. meditasyon, yoga) yardımcı olabilir.
*Sigara içmek: Sigara içmek Alzheimer riskini artırabilir; sigarayı bırakmak bu riski azaltabilir.
*Aşırı alkol tüketimi: Aşırı içki içmek Alzheimer riskini artırabilir; Orta düzeyde alkol tüketimi (kadınlar için günde 1 içki, erkekler için günde 2 içki) faydalı olabilir.
*Kafa travması: Tekrarlanan kafa travması (örn. beyin sarsıntısı) Alzheimer riskini artırabilir; Güvenlik önlemlerinin alınması (örn. kask takmak) yardımcı olabilir.
