İntikamcı, ateş püskürten iblisler dikkat: Bilim insanları, terapi ve berrak rüya görme tekniklerini bir arada kullanarak insanların kabuslarıyla mücadele etmelerine yardımcı olacak bir yol bulduklarını iddia ediyorlar.
Neredeyse herkes ara sıra kabuslar görse de, bazı insanlar uyanıklık hayatlarının piknik gibi olmadığı yeterince sık görülen kötü rüyalarla mücadele ediyor. Uyku ve uyanma döngüsünün kontrol edilemediği bir durum olan narkolepsisi olan kişiler, hastaların %40’ını etkileyebilen kabuslara özellikle yatkındır. Northwestern Üniversitesi’ndeki uyku araştırmacıları, bu zor vakaları yönetmek için etkili bir yöntem geliştirdiklerine inanıyor. Geçen ay çalışmalarını detaylandıran iki çalışma yayınladılar.
Bir çalışmada, yayınlandı dergide Bilinç ve Bilişekibi, basit bir uygulama kullanarak insanlara bilinçli rüya görmeyi öğretebileceklerini gösterdi.
Uygulama, hedeflenen berraklığın yeniden etkinleştirilmesi (TLR) adı verilen ve insanları uyanıkken rüya görürken bilinçli olma niyetiyle belirli bir ses ipucunu ilişkilendirme konusunda eğitmeyi amaçlayan bir tekniğe dayanır (insanlardan, rüya görürken çevrelerinin ve içsel durumlarının son derece farkında olmaları istenir). işaretin duyulması). Diğer araştırmalar uyuyan insanların dışarıdaki sesleri ve hatta kokuları algılayabildiğini gösterdiğinden, insanların bu işareti tekrar duyduklarında rüyalarını berrak hale getirebilmeleri umut ediliyor. Araştırmacılar, uygulamanın gönüllülerde bilinçli rüya görme sıklığını haftada ortalama 0,74 bilinçli rüyadan haftada iki bilinçli rüyaya kadar artırabildiğini buldu.
İkinci küçük bir çalışmada, yayınlandı içinde Uyku Araştırmaları DergisiAraştırmacılar, TLR kullanımını halihazırda kabusları tedavi etmek için kullanılan bir tür bilişsel davranışçı terapi ile birleştirdiler.
Northwestern Üniversitesi’nde nöroloji (uyku tıbbı) ve psikiyatri ve davranış bilimleri alanında yardımcı doçent olan araştırma araştırmacısı Jennifer Mundt, “Onlara kabusları yerine ne görmek istediklerini hayal etmelerini sağladık, sanki bir film senaryosu yazıyormuş gibi” dedi. Feinberg Tıp Fakültesi ifade üniversiteden.
Çalışmadaki altı hastanın tamamı bilişsel davranışçı terapi alırken, yarısı da sonuçta TLR aldı. Çalışma süresinin sonunda hepsi daha az kabus gördüğünü bildirdi (dördü artık kabus bozukluğu kriterlerini karşılamıyor). Ve bilinçli rüya gören gruptan iki gönüllü, terapide hayal etmeye çalıştıkları rüyalara benzer rüyalar gördüklerini hatırladı; bu, TLR’nin tedavinin gücünü artırdığına dair olası bir işaret.
Araştırmacılar makalede şöyle yazdı: “Bu çalışma, TLR’nin klinik popülasyonlarda terapötik bir strateji olarak uygulanmasına yönelik bir kavram kanıtı sağlamanın yanı sıra BDT-N’nin narkolepsi ile ilişkili kabusların tedavisinde etkinliğine dair ön kanıtlar sağlıyor.”
Her iki çalışma da küçük örneklem boyutlarına dayalı olduğundan, narkolepsi ile ilişkili kabuslar için bu tedavilerin potansiyel faydalarını doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekecektir. Diğer çalışmalar, insanların rüyalarını olumlu yönde yönlendirmek için ses kullanmanın genel olarak kabusları azaltabileceğini buldu. Dolayısıyla eğer ekibin araştırması sonuç vermeye devam ederse, bu durum narkolepsi hastası birçok kişi için yeni ve etkili bir seçeneğe yol açabilir.
Mundt, “Bu onlar için güçlendirici” dedi. “Bunun işe yaramasına çok şaşırdılar. Semptomlarını yönetme konusunda öz yeterliliği artırıyor ve bunun yardımcı olmasından ne kadar memnun olduklarını anlatıyorlar. Bu gerçekten zihinsel açıdan oyunun kurallarını değiştirecek bir şey.”
