Çevresinde olduğu tahmin ediliyor Amerika’daki uyku apnesi vakalarının% 80’i Teşhis edilmemiş kalır. Mevcut test prosedürleri doğru olsa da, rahatsız edici ve bazen erişimi zordur. Teşhis araçlarında alışılmadık bir gelişme ile bu değişmek üzere olabilir: uyku apnesi tespit eden pijamalar.
Cambridge Üniversitesi’nde bir araştırma ekibi tarafından oluşturulan bu akıllı pijamalar, bir gecede nefes alma modellerini izlemek için boyun ve yaka sensörleri ile donatılmıştır. Veriler daha sonra hızlı ve kolay teşhis için telefonunuza aktarılır, kablolara, yüz maskelerine veya gece gezilerine gerek yoktur.
Profesör Luigi Occhipinti, Pijama’nın geliştiricisini yönetirken, Cambridge Üniversitesi Araştırmaları; “Uyku sağlık için çok önemlidir ve güvenilir uyku izleme önleyici bakımda anahtar olabilir.”
Kilit çıkarımlar
- Boyundaki sensörler, altı uyku durumu% 98,6 doğrulukla tanımlar
- Pijamalar evde kullanım (ve makine yıkanabilir) için uygundur
- Kablosuz veri aktarımı telefonunuza analiz gönderir
Bir uyku izlemesinden daha iyi bir doğrulukla geleneksel uyku apnesi tanı yöntemlerinden daha rahat olacak şekilde tasarlanan, uyku apnesi tespit pijamaları “yeni nesil günlük uyku sağlık yönetimi için yol açıyor” olabilir. PNA’lar.
Peki bu yüksek teknoloji PJ’leri nelerdir? Pijama yakasındaki akıllı sensörler, nefes almanın neden olduğu ciltteki küçük hareketleri tespit eder. Bu sensörler, solunum paternlerine (% 98.6 doğrulukla) dayalı uyku aşamalarını tanımak için eğitimlidir ve düzenli uyku ve bozulmuş uyku arasındaki farkı tanımlayabilir.
Hem merkezi hem de obstrüktif uyku apnesini tanımanın yanı sıra, bu sensörler horladığınızı, dişlerinizi taşladığınızı ve gece boyunca ağzınızdan nefes alıp vermediğinizi söyleyebilir. Ancak düzenli savurma ve dönüşü görmezden gelmeyi biliyor, bu yüzden huzursuz bir gece ani bir apne maçı olarak yorumlanmayacak.
Kablosuz aktarım kullanarak veriler daha sonra telefonunuza gönderilebilir, böylece uyku koşullarınıza göz kulak olabilirsiniz. Pijamalar uzun süreli kullanım için tasarlanmıştır, bu nedenle tanı, sağlık yönetiminde rol oynayabilirler. Ve daha da iyisi, makine yıkanabilir.
Akıllı pijamalar mevcut olana kadar uyku apnesini başka nasıl tespit edebiliriz?
Uyku apnesi, uyku sırasında nefes almada aralıklı duraklamalar ile karakterizedir. Uyku apnesinin başlıca belirtileri arasında düzenli gece uyanışları, yorgunluk ve horlama; Bu işaretler genellikle uyku apnesi yaşadığınız ilk gösterge olacak.
Akıllı saatler ve diğer akıllı uyku izleme cihazları da sizi uyku apnesinin potansiyel varlığı konusunda uyarabilir. Bununla birlikte, uyku apnesi tespiti tanı ile aynı değildir, bu nedenle bir doktorla takip etmek önemlidir.
Uyku apneniz olduğundan şüpheleniyorsanız, bir doktor veya sağlık uzmanıyla konuşun. Muhtemelen size gece polisomnografisi kullanarak bir gece uyku testi sunacaklardır. Bu, gece alışkanlıklarınızı izlemek için karmaşık bir makine gerektirdiğinden, bu testler genellikle klinik içinde yapılır. Bununla birlikte, basitleştirilmiş evde polisomnografi mevcuttur (ancak bu hala bir çift pijamanın rahatlığı ve uzun süreli kullanımından yoksundur.)
Akıllı teknolojinin uyumanıza yardımcı olabileceği 3 yol
Bu akıllı pijamalar henüz piyasaya hazır değil – araştırmacılar günlük kullanım için sensörleri geliştirmek için çalışıyorlar – ancak uyku apnesi tedavisindeki gelişmelerin yanı sıra, uyku apnesi teşhisi ve bakımını kolaylaştırıyor. Ve bu, uyku teknolojisinin uyuduğumuzu dönüştürmenin tek yolu değil …
1. Horlamayı Durdur
Horlama, hem sizin hem de bir yatakla paylaştığınız herkes için bozabilir, ancak akıllı uyku teknolojisi, uykunuzu rahatsız etmeden horlamaya karşı koymanın yollarını araştırıyor.
Horlama, boğazdaki kaslar gevşediğinde ve hava yolu engellendiğinde ortaya çıkar. Snore karşıtı yastıklar, başı hareket ettirmek ve daha kolay nefes almak için hava yolunu açmak için horlama, yavaş yavaş şişme veya söndürme belirtilerini tespit etmek için AI kullanır. Akıllı ayarlanabilir yatak tabanları benzer bir yaklaşım benimser, horlama tespit edildiğinde baş ve omuzları kaldırır.
2. Uyku yoksunluğunu tanımlayın
Uyku izleme, en iyi akıllı halkaların ve saatlerin çoğunun önemli bir özelliğidir. Bu giyilebilir cihazlar, mutlu bir şekilde ertelendiğinizi ve uykunuzun bozulduğunun bir taslağını oluşturmak için gece boyunca uyku düzenlerinizi izler.
Doğrudan telefonunuza gönderilen ayrıntılı sonuçlarla, bu akıllı cihazlar uyku yoksunluğu belirtilerini tanımanıza yardımcı olabilir. Birçok akıllı cihaz, toplanan verilere dayanarak uykunuzu nasıl geliştireceğiniz konusunda AI tavsiyesi sunar.
3. Ağrıları ve ağrıları önleyin
Uyku stiliniz için en iyi yatağı seçmek, ağrıları ve ağrıları önlemeye yardımcı olur, ancak en iyi akıllı yatak ve şiltelerden bazıları, uyku pozisyonunuzu uyurken tam anlamıyla değiştirmek için ayarlanabilir sıkılığı kullanarak bir adım daha ileri götürür.
Örneğin, uyku numarası yataklar, uyku pozisyonunuza bağlı olarak şişirilebilen veya söndürebilen bir dizi hava odası ile donatılmıştır. Sırtınıza uzanın ve daha sıkı, daha düz bir desteğin tadını çıkaracaksınız. Yanınıza geçin ve peluş basınç rahatlaması sağlamak için oda şişer. Bu, ne kadar fırlatıp dönerseniz dönün, hedeflenen rahatlamayı sağlar.
