Doomscrolling terimini hiç duymadın mı? Fabi, Casi ve Palle bunu son “Casa Casi” bölümünde açıklıyorlarsa ne mutlu size. NextPit podcast’inde biz insanların neden kötü haberlere atlamayı sevdiğimizi öğrenin.
Bugün Ukrayna’daki savaşla ilgili haberleri okumak için ne kadar zaman harcadınız? Ve pandemi sırasında, özellikle de başlangıcında konuyla ilgili tüm haberleri yuttuğunuz hissine kapılıyor musunuz? İnsanlar özellikle kötü haberlere atlama eğilimindedir. En kötü durumda, hem zihinsel hem de fiziksel olarak bize yük olan bu sürekli haber tüketimine çekilebiliriz. Bu fenomen “kıyamet kaydırma” olarak bilinir.
Kötü haber açgözlülüğümüz
Sevgili meslektaşım Zois birkaç gün önce “Doomscrolling” hakkında bir yazı yazdı, size de şiddetle tavsiye ediyorum. Orada, diğer şeylerin yanı sıra, olumsuz manşetlerin bizi gerçekten strese sokabileceğini öğreneceksiniz. Bilgilendirilme arzusu, içimizde derinden kök salmış bir arzudur. Binlerce yıl önce bize zarar verebilecek bir yaratık hakkında bilgi sahibi olmamız gerekiyordu. Bu yüzden hayatta kalmak için resimde olmak hayati önem taşıyordu.
Bugün bile kendimizi biraz daha güvende hissetmek için olumsuz, tehdit edici şeyler hakkında bilgilendirme dürtüsü hissediyoruz. Negatif manşetlerin sağlığımız üzerinde pozitif manşetlerden daha büyük bir etkiye sahip olduğu uzun zamandır kanıtlanmıştır. Bu nedenle, Ukrayna savaşıyla ilgili herhangi bir habere hevesle atılmamıza şaşmamalı. Tanınan tehlike, yarı tehlike ya da bunun gibi bir şey. Tarih öncesi insanın aksine, bu haberi uzaklarda aramamıza gerek yok.
Algoritmalar, ilgilendiğimiz konuları çok hızlı bir şekilde tanıyacak kadar akıllıdır. Ve giderek daha fazlası bize sunuluyor. Dikkatli olmazsak, gerçek bir girdaba kapılabiliriz. Gittikçe daha fazla okuyoruz, daha fazla olumsuz manşet görüyoruz ve kendimizi buna boğuyoruz. Bu yüzden podcast’te doom kaydırmanın sonuçları hakkında kapsamlı bir şekilde konuştuk.
Zaten akıl hastalığından muzdarip olan herkes, haberleri tüketerek durumu daha da kötüleştirebilir. Bu, stres seviyelerini artırabilir, ancak aynı zamanda içimizde izolasyon ve güçsüzlük duygularını da tetikleyebilir. Fiziksel sonuçlar da fark edilebilir: bağımlılık semptomları gelişebilir, diğer sonuçlar dikkat eksikliği, uyku bozuklukları ve aşırı gıda alımıdır.
Bu konuda ne yapabilirsin? Dürüst olmak gerekirse, araştırma çok uzun süredir konuyla ilgili değil. Bu fenomen sadece Corona’dan beri bilimsel olarak araştırılmıştır. Ancak Dijital Refah veya Dijital Detoks başlığı altında bulduğumuz her şeye bağlı kalabilirsiniz. Bu yüzden Dijital Detoks ile ilgili makalemizi aşağıda linkledik.
Kendinize iyi bakmanız ve çok fazla olumsuz habere karşı kendinizi aktif olarak savunmanız önemlidir. Haberlere ara verir, belki yatak odasında akıllı telefondan kaçınır, özellikle olumlu haberler arar. Ve genel olarak: kendinize iyi bakın, ayrıca veya özellikle böyle zor zamanlarda!
Casa Casi 51: Notları Göster
Geri bildiriminizi istiyoruz! WhatsApp, Signal ve Threema’da sesli mesajlarla (ve tabii ki yazılı yorumlarla) katılabilirsiniz. Tepkilerinizi, övgülerinizi, eleştirilerinizi ve iyileştirme önerilerinizi ve tabii ki heyecan verici konu önerilerinizi bekliyoruz. Geri bildiriminiz için telefon numaramız ve Threema kimliğimiz:
- Telefon numarası: +49 160 98090008
- Threema Kimliği: EB6YBNSE
