Amerika Birleşik Devletleri Demokrat Cory Booker, bu hafta başında tarihteki en uzun Senato konuşmasını yaparak rekor kırdı. Adresine Pazartesi gecesi başladı ve 25 saat 5 dakika konuşmaya devam etti ve Donald Trump yönetimini Amerikan halkına zarar verdiği için eleştirdi.
Maraton konuşmasına hazırlanmak için Booker, gazetecilere günlerce oruç tuttuğunu ve su alımını engellediğini söyledi, böylece banyo molası almaya gerek kalmadan uzun süre dayanabilir. “Sanırım Cuma günü yemeyi bıraktım ve sonra Pazartesi günü başlamadan önceki gece içmeyi bıraktım” dedi. CNN. “Faydaları vardı ve gerçekten dezavantajları vardı.”
Ancak uzmanlar, sonuçları hakkında uyarıda uzun saatlerce işememeye karşı tavsiyelerde bulunurlar.
Daha yakından bakalım.
Uzun süre çiş tutmanın zararları
Doğanın çağrısına katılmak iyi… doğal. Çiş söz konusu olduğunda, hem çok fazla hem de çok az gitmek sizin için kötüdür.
Üroller, idrar yolu enfeksiyonları (UTI) ve mesane ve böbrek hasarı gibi komplikasyonlara yol açabileceğinden uzun saatler boyunca idrara çıkmayı önermezler.
Cedars-Sinai Tıp Merkezi’nde üroloji profesörü olan Stephen Freedland, Washington Post 2021’de birisi sık sık idrarını tutmaya başlar ve mesanelerinin aşırı doldurulmasına izin verirse, organı aşırı gerebilir ve zaman içinde etkinliğini incitebilir.
İdrar mesanesi, bir kişi kendilerini rahatlatana kadar çiş depolamaktan sorumludur. Yetişkin bir mesane genellikle bir bardak veya iki bardak idrar tutabilir, ancak daha fazla tutmak için gerilebilir. Bir insanın bu kadar çişini üretmesi 9 ila 10 saat sürer Sağlık çizgisi.
Konuşurken Guardian, Ürolog ve pelvik cerrah Dr Rena Malik, bir kişi idrarını çok uzun süre tuttuğunda, temelde “bakteri için yiyecek” olduğunu söyledi.
Eğer idrar mesanede çok uzun oturursa, UTIS’e neden olabilir. Çoğu zaman işemek dürtüsünü görmezden gelmek, pelvik zemin kaslarına zarar verebilir ve inkontinansa yol açabilir – idrarın istemsiz geçişi.
Uygun olarak Tıbbi Haberler Bugünalışkanlıkla mesanelerini boşaltmayı bırakanlar ağrı veya rahatsızlık hissedebilirler. Nihayet işeydiklerinde de incinebilir.
Uzmanlar, Booker’ın yaptığı gibi işemek isteğinden kaçınmak için kendinizi susuzlaştırmaya karşı uyarıyorlar. Weill Cornell Medicine ve New York Presbyterian’da bir ürolog olan Dr Bashir Al Hussein Al Awamlh, Dehidrasyon “Önerilmez” dedi. Guardian. Bazı insanlar bir tuvalete kolay erişemediklerinde yeterince su içmese de, “genel olarak sulu kalmak ve diüretik görevi gören ve idrar yapma dürtüsünü artırabilen kafein ve alkolden kaçınmak daha etkilidir”.
Malik İngiliz gazetesine, bir kişi susuz kalsa bile vücut hala idrar üretir, ancak sıvı tipik olarak daha konsantre olur ve mesane astarını tahriş edebilir.
Booker ayrıca maraton konuşmasının sonuna doğru kas krampları yaşadı.
“Kaslarınızı ve kan hacminizi desteklemek için yeterli elektrolitiniz olmadığında, böyle semptomlar alırsınız ve eğer çok uzun sürerse, 25 saatte durursa – ama gerçekten önemli dehidrasyon böbreklerinizi etkileyebilir. Hatta dr. CNN.
Çok sık işemek iyi haber değil
Sık sık idrar yapmak da iyi bir fikir değildir ve mesane kasının yıllar içinde büzülmesine neden olabilir. Freedland, “İdrar arasında 12 saat gitmek normal değil; her 15 dakikada bir gitmek normal değil” dedi. Washington Post.
Uzmanlar, sürekli olarak tuvalete işemek için acele ediyorsanız, mesaneyi uzun vadede etkileyebilir.
Büyük Boston ürolojisinde pelvik taban fiziksel terapisti olan Alicia Jeffrey-Thomas, “Çoğu zaman mesanelerini boşaltmaya çalıştıklarında, orada çok fazla bir şey yok, ama dürtü yoğunluğu sanki bir dakika süren çiş olmak üzereler” dedi. Washington Post.
Çok sık işerseniz, ilaçlar da dahil olmak üzere mesanenizi, tuvalet kullanma yoğun dürtüsünü bastırmak mümkündür.
Ne sıklıkla işemelisin?
Kişiden kişiye farklıdır. Uzmanlar, yetişkinlerin uyanık olduklarında her üç ila dört saatte her iş çıkarmaları gerektiğini söylüyor.
Bununla birlikte, bu, ne sıklıkta içtiğinize veya yemek yediğinize veya hamile olup olmadığınıza bağlı olarak değişir.
Alkol, kahve ve çay ve gazlı içecekler gibi kafeinli içecekler idrar yapma dürtüsünü arttırır. Sık sık idrara çıkmamak için yatmadan önce onları tüketmekten kaçınmak daha iyidir.
Uzmanlar vücudunuzu ve ihtiyaçlarını dinlemeyi önerir. Tuvalet alışkanlıklarınızı takip edin ve bir şey yanlış görünüyorsa bir doktorla iletişime geçin.
Ajanslardan gelen girdilerle
